Golf Hafen Insomnia Treatment Program: Therapien und Medications

Insomnia ist wahrscheinlich die am häufigsten Schlafstörungen auftreten. Ein Patient leidet unter dieser Bedingung fällt es schwer einschlafen schlafen oder bleiben zu fallen. Es gibt auch Patienten, bei denen beide fallen und durchzuschlafen ist schwierig. Dieser Artikel wird erziehen Sie über Therapien und Medikamente, die wichtige Rollen in einem Golf Hafen Schlaflosigkeit Behandlungsprogramm spielen. Verhaltenstherapien Durch Verhaltenstherapien der Therapeut Benutzer Schlaflosigkeit Patienten neue Schlafverhalten lehrt. Der Prozess erzieht auch diese Betroffenen über gute Schlafumgebung. Jüngste Studien zeigen, dass Verhaltenstherapien so effektiv wie Schlaf Medikamente wirken und manchmal sogar schneller Ergebnisse zeigen. Als Ergebnis empfehlen die aktuelle Generation Ärzte Verhaltenstherapien zu Schlaflosigkeit Patienten vor der Verschreibung eines Medikamentes. Die folgende Liste informiert Sie über Dinge, die Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit Sie lehren. • Gute Schlafgewohnheiten: Erstens, werden Sie Schlafhygiene gelehrt, die gesunden Schlaf fördern. • Verschiedene Entspannungstechniken: Sie werden Atemübungen gelehrt werden, Biofeedback und eine Reihe von Muskelentspannungstechniken. Dies sind Möglichkeiten zur Verringerung der Angst und Stress vor dem Zubettgehen. Wenn Sie diese Techniken mit Sorgfalt durchführen, werden Sie in der Lage sein, effektiv Ihre Muskelspannung, die Stimmung zu steuern, Herzfrequenz und Atmung. • Kognitive Verhaltenstherapie: Durch diese Therapie, werden Sie lernen, wie Sie all Ihre Sorgen zu ersetzen, die auch Angst, die durch nicht schlafen mit glücklichen positiven Gedanken verursacht sind. • Stimuluskontrolle: In dieser Phase werden Sie lernen, die Zeit oder die Anzahl der Stunden zu reduzieren Sie auf Ihrem Bett wach zu bleiben. Durch Reizkontrolle, lehren wird der Therapeut Ihnen und Ihren Geist, dass das Schlafzimmer und Bett sind zum Schlafen nur gemeint und Sex. • Schlaf Einschränkung: Durch Schlafentzug wird gelehrt Sie die Anzahl der Stunden, die Sie im Bett bleiben zu reduzieren. Die Idee dahinter ist die Förderung der Schlafentzug, so dass Sie mehr müde und schläfrig auf der folgenden Nacht. MedicationsPrescription Medikamente wie eszopiclone, Zolpidem, ramelteon oder zaleplon könnten Sie Einschlafen helfen. Allerdings sollten Sie nehmen diese Medikamente nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt verantwortlich für Ihre Schlaflosigkeit Behandlungsprogramm Golf Hafen. Der Arzt wird in der Regel entscheiden sich gegen eine der oben genannten Medikamente verschreiben, wenn er diese Verhaltenstherapie findet sich Ergebnisse für Sie zeigt; und wenn er (der Arzt) ein Schlafmittel verordnet, wird er dafür sorgen, dass Sie nehmen Sie es nicht mehr als ein paar Wochen. Dies liegt daran, eine längere Verwendung dieser Medikamenten in bestimmte Nebenwirkungen führen kann.