WIE Bad Breath zu beseitigen? 10 TIPPS

, wie schlecht ATEM zu beseitigen? 10 TIPPS

Wie Mundgeruch zu beseitigen? 10 Kurztipps

Leider können wir nicht unseren eigenen Atem sehr leicht riechen, wenn Sie also einen schlimmen Fall von Halitosis haben, werden Sie wahrscheinlich die letzte Person sein zu wissen. Jeder bekommt schlechten Atem manchmal. Es kann durch die Nahrung, die Sie essen, Plaque auf den Zähnen, Hohlräume oder sogar Austrocknung verursacht werden. Es kann sehr peinlich sein, aber so, wenn Sie schlechten Atem zu leiden haben manchmal, lesen angespannt zehn schnelle und einfache Tipps, wie Mundgeruch zu beseitigen.

1. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt

Wenn Sie feststellen, dass Sie den Atem anhaltend riecht und nichts, was man tun scheint das Problem zu beheben, dann sollten Sie wirklich eine Reise zum Zahnarzt nehmen und bekommen es ausgecheckt. Mundgeruch kann durch Hohlräume oder durch Zahnfleischerkrankungen verursacht werden, so dass die früher Sie erhalten einen Check-up, desto besser. Mundgeruch kann manchmal auch durch interne medizinische Probleme und Ihre Zahnärzte werden in der Lage verursacht werden, zu beraten, wenn sie denken, dass ist das, was könnte Ihre schlechte unterhalb Problem verursachen, wobei in diesem Fall ein Besuch bei Ihrem Arzt, um sein würde.

2. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich

ist gute Mundhygiene oft die einfachste Antwort auf schlechten Atem Probleme. Sie sollten Ihre Zähne morgens und abends bürsten, bevor Sie zu Bett gehen. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen, nehmen Sie sich Zeit und bürsten sie gründlich für mindestens drei Minuten. Wenn Ihr Mundgeruch weiterhin besteht, versuchen Sie, mit Backpulver zu bürsten. Das wird die Säure in den Mund zu verringern und machen es schwieriger für Bakterien wachsen.

3. Trinken Sie mehr Wasser

Wenn Ihr Mund trocken wird, dazu führen, dass kann dann zu Mundgeruch. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag, und das wird wegspülen alle Speisereste, die zwischen den Zähnen gefangen haben kann. Es wird auch die Bakterien wegzuspülen, die schlechten Atem verursachen, so trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, so dass Sie sich richtig hydratisiert.

4. Putzen Sie Ihre Zunge

Wenn Sie Ihre Zähne putzen, vergessen Sie nicht Ihre Zunge und zu putzen. Bakterien können sich auf der Zunge zu züchten und das könnte das sein, was Ihr und Atem verursacht. Sie können spezielle Zungenschaber kaufen, dies zu tun mit, oder Sie können einfach Ihre Zahnbürste oder einen Esslöffel verwenden. So oder so, zu halten Sie den Atem frisch, müssen Sie Ihre Zunge sauber zu halten, sowie Ihre Zähne.

5. Kaugummi kauen

Ein trockener Mund und Stücke von Lebensmitteln zwischen den Zähnen genau die richtige Umgebung für die Bakterien zur Verfügung stellen, die schlechten Atem verursachen zu füttern und zu züchten. Wenn Sie auf einige zuckerfreier Kaugummi kauen, wird diese die Produktion von Speichel stimulieren, die die Bakterien weg zu spülen helfen. die Kaugummi hilft auch keine Speisereste zu entfernen.

6. Essen Petersilie

Die Petersilie, die auf Ihrem Teller in einem Restaurant ist, könnte man von schlechten Atem Peinlichkeiten zu ersparen. Petersilie ist eine gute Quelle von Chlorophyll, das als natürliche Atemerfrischungsmittel arbeitet, so dass Sie Ihre Mahlzeit beenden durch einen Bund Petersilie zu essen und es wird dazu beitragen, die Entwicklung schlechten Atem anhalten. Chlorophyll ist das, was Blätter grün macht, so dass alle grünen Gemüse werden Sie schlechten Atem zu bekämpfen helfen.

7. Trinken Sie Tee

Sowohl grünen und schwarzen Tee kann Ihnen helfen, schlechten Atem zu bekämpfen. Tee enthält antibakterielle Inhaltsstoffe, die die Mikroben töten, die schlechten Atem erstellen. Es enthält auch Polyphenole, die die Schwefelverbindungen in den Mund zu neutralisieren, das sind, was den unangenehmen Geruch verursachen.

8. Vermeiden Sie scharfes Essen

Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln haben immer eine schlechte Wirkung auf den Atem, so dass, wenn Sie schlechten Atem am Nachmittag erleben, ist es Ihre Auswahl an Speisen am Mittag, dass das sein könnte, ist verursachen, wenn das Problem. Vermeiden Sie alle würzigen Speisen, vor allem Knoblauch und Zwiebeln, weil sehr stark gewürzte Nahrung in den Blutkreislauf gelangen und der Geruch kann durch die Lunge ausgeatmet werden, so dass keine Menge an Wasch den Mund aus den schlechten Atem anhalten.

9. Floss

Floss regelmäßig, und das wird zwischen den Zähnen alle die letzten Spuren der Nahrung zu entfernen. Wenn die Nahrung zwischen den Zähnen gefangen wird, füttern Bakterien weg von ihm und es brechen, und dann ist es, wenn die schlechten Geruch auftritt. regelmäßig Flossing ist ein wichtiger Bestandteil der Mundhygiene, weil es auch Plaque entfernt und es wird dazu beitragen, stoppen die Entwicklung Sie Parodontose.

10. Verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung

Geben Sie Ihren Mund eine abschließende Spülung mit einer antibakteriellen Mundwasser wird dazu beitragen, um die Bakterien zu töten, die Sie nicht mit Ihrer Zahnbürste zu erreichen. Es gibt viele Mundspüllösungen in den Läden, aber wenn Sie möchten, dass Ihre eigenen zu machen, ist hier ein großes Rezept für eine Zimt auf Basis hausgemachten Mundwasser. Mischen Sie einfach die Zutaten, lassen Sie das Mundwasser kühlen, und es dann in einem luftdichten Behälter lagern, bis Sie bereit sind, es zu benutzen.