Erhält eine SUN TAN wirklich gut für Sie?

ist Sonne bräunen wirklich gut für Sie?

bekommt einen Sonnenbräune wirklich gut für Sie?

erst zwanzig Jahre her, dass eine tiefe, Bronze tan als ein Zeichen von guter Gesundheit und die Menschen an den Stränden legen würde, stundenlang, bei der Verfolgung der perfekte Bräune zu sehen war. Dann erfuhren wir mehr über die Auswirkungen, die Sonne auf unserer Haut haben kann und wie kann es Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung führen. Auf der anderen Seite brauchen wir das Sonnenlicht in unserem Körper zu haben, um Vitamin D zu erzeugen, so was ist die Wahrheit über eine Sonnenbräune? Ist es wirklich so schlimm für uns, oder es könnte uns etwas Gutes tun? Hier sind die Fakten über Sonne bräunt, die guten und die schlechten, so dass Sie entscheiden können, ob Sie ein wenig Farbe in die Haut denken, ist gut für Sie, oder ob Sie die ganze Zeit überdecken sollte?

1. Zu viel Exposition gegenüber UV-Licht Hautkrebs verursachen kann

Viele Studien haben den Zusammenhang zwischen der Exposition gegenüber UV-Licht und die Entwicklung von Hautkrebs erwiesen. Ob es durch Exposition gegenüber der Sonne, oder auf einer Liege aus dem Liegen, übermäßiges Bräunen ist, auf jeden Fall, erhöhen Sie Ihre Chancen auf Hautkrebs zu erkranken.

2. Zu viel Sonne vorzeitiges Altern verursacht und schafft ledrig aussehende Haut

Es gibt auch keine Debatte über die Tatsache, dass die Exposition gegenüber UV-Licht verursacht eine vorzeitige Alterung der Haut. Im Laufe der Zeit verursacht zu viel Sonnenlicht, was Foto Altern genannt wird, die ledrige Haut Look macht und schafft Falten.

3. Die Sonne ist nicht der einzige Weg, um Vitamin D zu erhalten

Es ist wahr, dass die Exposition gegenüber Sonnenlicht tut Vitamin D im Körper schaffen, aber Vitamin D kann durch Lebensmittel wie Eigelb, Lachs erhalten werden, Thunfisch, Lebertran und angereicherte Lebensmittel. Experten scheinen in diesem Punkt anderer Meinung zu sein, mit einigen sagen, dass, um die Sonne zehn Minuten pro Tag der Exposition aufweist, ist der gesündeste Weg, Vitamin D zu erhalten, während andere nicht einverstanden sind.

4. Sonnenlicht verhindert saisonale affektive Störung (SAD)

Die Kehrseite des Arguments, dass Gerben Hautkrebs verursachen kann und vorzeitiges Altern ist, dass die Sonne uns nicht bieten mit vielen gesundheitlichen Vorteile auch, und einer von denen ist dass es saisonale affektive Störung verhindert, die eine Form der Depression ist, die durch einen Mangel an Exposition gegenüber Sonnenlicht gebracht wird.

5. Sonnenlicht kann das Risiko einiger Krebsarten reduzieren

Obwohl übermäßiger Sonneneinstrahlung kann Hautkrebs verursachen, die Vitamin D, die Sonnenlicht im Körper erzeugt, verringert das Risiko von einigen anderen Arten von Krebs. In einer Studie, die von der US-amerikanischen National Cancer Institute durchgeführt wurde, fanden die Forscher, dass Menschen, die häufig der Sonne ausgesetzt hatte weit weniger wahrscheinlich waren von Darmkrebs oder Brustkrebs zu sterben.

6. Sonnenlicht macht Sie fühlen sich besser

Es gibt einen sehr guten Grund, warum jeder mehr fröhlich und voller Energie an einem sonnigen Tag, und das ist, weil das Sonnenlicht die körpereigene Produktion des Glückshormon erhöht, Serotonin. Regelmäßige Exposition gegenüber Sonnenlicht kann sogar mittelschweren Depressionen in einer Person abzuwehren.

7. Sonnenlicht kann Diabetes

verhindern Es wurde auch entdeckt, dass Vitamin-D-Diabetes verhindern helfen kann. Eine Studie in Finnland durchgeführte Untersuchung ergab, dass Kinder, die seit ein paar Jahren ein Vitamin-D-Ergänzung nahm eine achtzig Prozent Verringerung ihrer Risiko von Typ-1-Diabetes zu entwickeln hatte, wenn sie älter und ein Mangel an Vitamin D bekommen hat auch Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht worden .

8. Sonnenlicht hilft multiple Sklerose

Die genauen Ursachen der Multiplen Sklerose sind nicht bekannt, aber die Krankheit des zentralen Nervensystems zu verhindern, ist weit häufiger bei Menschen, die nur begrenzte Exposition gegenüber Sonnenlicht hatten. Es ist eine Tatsache, dass weit weniger Menschen MS in heißen, sonnigen Ländern entwickeln, als in Ländern, in denen das Wetter kälter ist und es weniger Sonnenlicht.

9. Sonnenlicht stärkt das Immunsystem

Exposition gegenüber Sonnenlicht ist auch nachgewiesen worden, die Produktion von weißen Blutkörperchen im Körper zu erhöhen, die Ihr Immunsystem stärkt und verbessert Ihre Fähigkeit, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.

10. Die Antwort ist in Maßen

Vitamin-D-Mangel und die Entwicklung von Krankheiten wie SAD sind auf dem Vormarsch in den westlichen Ländern, weil wir die Sonne zu viel Zeit damit verbringen möchte, zu vermeiden. Viele von uns arbeiten in Büros in den ganzen Tag, wo wir alle Fenster schließen und schalten Sie die Klimaanlage im Sommer und, wenn wir in den Urlaub fahren, bleiben wir aus der Sonne immer verbrannt zu vermeiden. Die Antwort, dann würde scheinen zu sein, dass eine leichte Bräune für Sie in der Tat gut, aber in der Sonne liegen, bis Sie Hummer rosa sicher drehen ist nicht!

Bleiben Sie gesund!