10 MUST-KNOW Tipps, wie Zähneputzen RICHTIG
10 Must-Know Tipps, wie man putzen sie Ihre Zähne richtig
Für die meisten Menschen Zähneputzen wird nur zur zweiten Natur, und es ist etwas, das wir gelernt, wie man als Kind zu tun. Aber wie viele Menschen überhaupt zu sehen, zu überprüfen, ob sie es richtig machen? Eine gute Mundhygiene ist nicht nur wichtig für frischen Atem und strahlend weiße Zähne, ist es auch wichtig, wenn Sie nicht wollen, zu finden, sich Zahnersatz später im Leben brauchen. Also, auffrischen Ihre Zähne Fähigkeiten mit diesen Top-Ten-Tipps für die Zähne putzen wie ein Profi Reinigung:
1. Sie müssen die richtigen Werkzeuge für den Job
Unser erster Tipp, wie Sie Ihre Zähne richtig zu putzen ist eine Zahnbürste zu wählen, die für Sie und die Größe des Mundes richtig ist. Wenn Sie Ihren Mund zu belasten Orte zu erreichen, dann ist Ihre Zahnbürste wahrscheinlich zu groß. Auch nicht davon ausgehen, dass harte Borsten besser sind, empfiehlt die American Dental Association eine Bürste mit weichen Borsten verwenden.
2. Legen Sie nicht auf einer alten Zahnbürste
Ausgefranste und gebrochene Borsten werden Ihre Zähne richtig reinigen und alte Zahnbürsten können auch Bakterien beherbergen. Also, unser nächster Tipp, wie Sie Ihre Zähne richtig zu putzen ist Ihre Zahnbürste regelmäßig zu ersetzen. Wenn Sie den Pinsel um für eine Weile gewesen ist, dann ist es Zeit für einen Wechsel. Die empfohlene Menge an Zeit, die Sie eine Zahnbürste halten sollte, ist nur drei Monate.
3. Pinsel, mindestens zweimal täglich
Sie sollten die Zähne putzen, mindestens zweimal täglich: einmal vor dem Frühstück und noch einmal am Abend, bevor Sie zu Bett gehen. Jedes Mal, wenn Sie putzen, sollten Sie für etwa drei bis vier Minuten bürsten, ob Sie eine elektrische Zahnbürste oder nicht. Denken Sie aber daran, noch mehr als drei Mal pro Tag und man konnte tragen Sie die Emaille auf die Zähne.
4. Seien Sie sanft
Als nächstes wichtiger Tipp, wie Sie Ihre Zähne richtig zu putzen, sich zu erinnern, sanft zu sein. Sie brauchen nicht wirklich schwer zu schrubben, weil Plaque von den Zähnen weg kommt ganz leicht. Wenn Sie zu harten Bürste können Sie den Zahnschmelz zermürben und Sie Ihr Zahnfleisch schädigen.
5. Bürsten Sie alle Oberflächen der Zähne
Während dieser drei bis vier Minuten, die Sie Ihre Zähne putzen, sie konzentrieren sich nicht nur auf die Zähne, dass die Menschen sehen können. Plaque kümmert sich nicht darum, wo sie lebt, so stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zahnbürste alle Oberflächen der Zähne zu erhalten, einschließlich der Molaren und dem Rücken der Zähne.
6. Electric ist nicht besser als die manuelle
Trotz aller TV-Spots, eine elektrische Zahnbürste tut keinen besseren Job als eine Hand ein. Eine elektrische Zahnbürste kann die Arbeit ein wenig leichter zu machen, aber Unabhängig davon, welche Art von Zahnbürste Sie verwenden, sind die Grundlagen einfach: eine gute Zahnpasta, Bürste gründlich regelmäßig, sanft und Pinsel
7.. Floss vor dem Zähneputzen
Flossing ist genauso wichtig, wie Bürsten, weil es Plaque und Partikel von Lebensmitteln zwischen den Zähnen entfernt. Also, unser nächster Tipp, wie Sie Ihre Zähne richtig zu putzen ist immer vor dem Zähneputzen, Zahnseide, so dass alles, was verdrängt wird, nicht in den Mund bleiben und sanft sein, wenn Flossing, oder Sie können Ihr Zahnfleisch schädigen.
8. und bürsten Sie Ihre Zunge
Es ist nicht nur Ihre Zähne, die Bakterien ansammeln können; als auch Ihre Zunge kann. Sobald Sie Ihre Zähne Reinigung fertig sind, geben Sie Ihre Zunge eine sanfte Bürste zu. Dadurch werden alle Bakterien reinigen und es wird helfen, schlechten Atem anhalten.
9. Verwenden Sie Mundwasser nach dem Zähneputzen
Während allein Mundwasser für die Zähne putzen kein Ersatz ist, ist es immer noch eine Rolle als ein wichtiger Bestandteil kostenlose der Mundgesundheit spielt. Es gibt eine große Vielzahl von verschiedenen Mundspüllösungen draußen auf dem Markt, die alle im Zusammenhang mit dem, was Sie in einem Produkt suchen. ein Mundwasser nach dem Zähneputzen hilft der Vorbeugung gegen Karies und bekämpft Bakterien, die auf der Zunge und Zahnfleisch, sowie an schwer zugänglichen Stellen auf die Zähne.
10 gelassen wird. Halten Sie Ihre Zahnbürste sauber
Immer geben Sie Ihre Zahnbürste eine gründliche Spülung nach dem Gebrauch und dann, halten Sie es an einem Ort, wo die Luft es bekommen kann, so dass es richtig trocknet. Auch lassen Sie nicht Ihre Zahnbürste im Bad oder Keime aus der Toilette, die in die Luft zu bekommen, wenn Sie bündig, auf Ihrer Zahnbürste zu begleichen.
Wie Sie Ihre Zähne richtig zu putzen? Was sind Ihre besten Tipps?
Bleiben Sie schön!
