HEALTHY LIVING TIPS: 10 DAILY Gewohnheiten FIT MENSCH

HEALTHY LIVING TIPS: 10 DAILY Gewohnheiten fitte Menschen

Gesundes Leben Tipps: 10 Tägliche Gewohnheiten der Menschen fit

haben Sie schon einmal zu einem wirklich fit Person sah und fragte sich, wie auf der Erde sie es tun? Nun, es gibt kein einziges großes Geheimnis und kein Wunder, Behandlung, die es tun; es ist alles bis auf einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Fit Menschen sich nicht verhungern, fit Menschen verbringen nicht den ganzen Tag in der Turnhalle und fit Menschen leben nicht auf einer verrückten Super restriktive Diät. Was sie tun, ist sie ein paar gesunde Lebensgewohnheiten zu erhalten, fest in ihren Alltag tief verwurzelt, und hier sind zehn von denen:

1. Sie essen eine intelligente Frühstück

Die Forschung hat, immer und immer wieder gezeigt, dass nicht beim Frühstück werden Sie an Gewicht zu machen. Eine schnelle Müsliriegel wird die Arbeit auch nicht tun; machen Zeit für ein gesundes, ausgiebiges Frühstück, das conations mageres Eiweiß, gesundes Fett und gute Kohlenhydrate.

2. Sie sitzen nicht still

Die sesshaften Lebensweise verursacht Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen, so fit Menschen für sehr lange noch nicht sitzen. Sie würden lieber etwas mehr aktiv wie das Gehen oder gehen Sie für eine Radtour tun.

3. Sie beginnen ihren Tag mit Übung

Get in die Gewohnheit, jeden Morgen einige Übung zu nehmen, weil es bei weitem die effektivste Zeit erwiesen hat. Menschen, die am Morgen der Ausübung auch in der Gewohnheit sind zu finden, dass es sie in die richtige, gesunde, Stimmung für den Rest des Tages bringt.

4. Sie nur essen, wenn sie benötigen, um

Gesunde Menschen hören auf ihre Körper und sie nur essen, wenn sie hungrig sind. Sie essen nicht nur, weil das Essen dort ist; und wenn sie nicht hungrig sind, dann werden sie nicht essen die Muffins beim Frühstück Meeting oder sogar das Popcorn im Kino.

5. Sie sind vorsichtig, was sie trinken

Fit Menschen für die Flasche Wasser gewöhnlich zu erreichen, weil sie wissen, dass auch andere Getränke, vor allem Soda, enthalten viel zu viele Kalorien und haben keine gesundheitlichen Vorteile überhaupt.

6. Sie reiten nicht, wenn sie müssen nicht

Die Idee in ein Taxi springen ein paar Blocks zu gehen würde, nicht einmal zu einer gesunden Person auftreten. Ihre natürliche Neigung ist zu gehen, wann immer sie können.

7. Sie machen Übung Spaß

Fit Menschen wählen, gesunde Aktivitäten, weil sie sie genießen, so sie nicht über Stunden in einem Fitness-Studio zu verbringen. Sie nehmen Sport, Tanzen, Radfahren und gehen für lange Spaziergänge. So können sie sich fit zu halten, während sie auch selbst zu genießen sind.

8. Sie nehmen das Tempo

Wenn Sie schon einmal mit einer Person geeignet ist für einen Spaziergang gehen, dann werden Sie wissen, was wir meinen! Was ist ein sanfter Spaziergang ihnen scheint wie ein verrückt Macht zu Fuß zu Ihnen und sie zu halten, dass Tempo den ganzen Tag lang auf.

9. Sie kochen und essen zu Hause

Sie werden nicht einen Haufen von takeout Menüs in einem Anfall Person zu Hause zu finden, aber Sie werden finden ihren Kühlschrank voll gestopft von gesunden und frischen Zutaten. Essen oder Telefonieren in, ist nicht der erste Gedanke, sie haben, wenn sie Hunger bekommen; sie den Kopf der Küche und es selbst zu kochen.

10. Sie obsess nicht über ihren Körper

Die meisten fit Leute denken nicht einmal über fit zu sein. Sie wiegen nicht ständig selbst und lassen sich selbst im Spiegel. Sie müssen nicht über ihren Körper, weil ihre gesunden Lebensstil und die Gewohnheiten, die sie annehmen, schauen, nachdem es für sie besessen.

Wissen Sie, einige andere Gewohnheiten der Menschen fit?

Bleiben glücklich!