Es war ein gewöhnlicher Tag beschäftigt. aus dem Bett springen, Duschen, bekommen die Kinder für die Schule fertig, während für die Arbeit in der gleichen Zeit fertig zu bekommen. Wenn Sie bei der Arbeit ankommen, haben sie ein Chaos Papierkram vom Vortag verlassen, haben Sie eine ganze Reihe von E-Mails und das Telefon zeigt bereits drei Nachrichten. Während der Mittagspause haben, um Ihre zur Post laufen, Reinigung abholen und noch Zeit finden, eine schnell zu greifen, und ich meine schnellen Happen.
Wie Sie Ihren Arbeitstag zu Ende geht beginnen Sie planen Sie Ihren Abend im Kopf, im Supermarkt zu stoppen, bekommen Abendessen begann, einige der Wäsche und helfen bei den Hausaufgaben, die alle, bevor Sie ins Bett fallen nur zu haben, um alle über den nächsten Tag starten.
Jeden Tag wir werden mehr vergesslich, wir suchen nach Abkürzungen und versuchen, einen Moment zu finden, die nur einen Moment der Ruhe. Wir haben versucht, zu viel in zu kurzer Zeit zu stopfen. Nur sehr wenige Frauen heute führen ein einfaches Leben. Die meisten von uns sind Jonglieren mehrere Rollen mit nach Hause, Arbeit, Familie, Freunde und freiwillige Aktivitäten.
Es ist nichts falsch mit dem Leben voll und produktives Leben, und auf neue Herausforderungen stellen. Manchmal kann die Dinge aus der Hand
Es gibt verschiedene Arten von beschäftigt.
Es sind die Dinge, die uns beschäftigt halten nur durch den Tag zu kommen. Diese Art der beschäftigt ist gesund. Tage, die mit Freude und Sinn gefüllt werden, sind Tage, die mit Aktivität, Ruhe gefüllt sind und zu spielen.
Dann haben wir die Aufgaben wir in die Liste aufnehmen, die nicht vollständig notwendig sind. Projekte, die wir tun, um Besorgungen und Freiwilligenarbeit.
Dann gibt es die Art beschäftigt, die Ihr Leben steuert, dies ist die Art, die wirklich können Sie durchbrennen. Wenn Sie nicht mehr leben oder Ihr Leben zu genießen, wenn Sie Ihren Lebensstil, den Sie steuert, anstatt Sie es zu steuern, dann wissen Sie, Sie haben ein Problem. Einige Experten nennen diese Art von Stress und Angst "Hurried Frau-Syndrom" zu viel zu tun, gehen, zu helfen und zu geben können sich auf uns eine Maut nehmen, körperlich, seelisch und geistig. Wenn Frauen wirklich voll werden, neigen sie zu vergessen, sich zu kümmern und in der Regel Schlaf fehlt, Bewegung und gesunde Ernährung.
Als zu beschäftigt, kann zu Vergesslichkeit Reizbarkeit, Frustration, Wut, Bitterkeit, gesundheitliche Probleme, Burn-out und Depression. Bei der Suche nach anderen zu dienen, vernachlässigen wir oft unsere eigenen Bedürfnisse und laufen aus innerer Ressourcen, aus denen Kraft zu schöpfen. Wir bekommen so beschäftigt damit, dass wir nicht aufhören, darüber nachzudenken, ob das, was wir tun, ist wirklich die Mühe wert. Und wir setzen uns zum Scheitern verurteilt durch zu viel Einnahme auf, der Suche nach uns selbst nicht in der Lage, durch zu folgen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Zeitplan Ihr Leben steuert seine Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie zu beschäftigt sind, seine Zeit neu auszurichten. Sie müssen sich daran erinnern, was im Leben wichtig ist. Sie müssen einige Zeit für sich selbst Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu halten. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist es ok zu erinnern, zu delegieren. Sind die Kinder alt genug, um ihre eigenen Mittagessen noch zu machen? Können sie mit dem Geschirr helfen? Wenn sie noch zu jung sicherstellen, dass Sie und Ihr Ehepartner sind, haben die Hausarbeit gleichmäßig aufgeteilt.
Zweitens ist es ok für sich selbst eine Auszeit zu nehmen. Lassen Sie die Gerichte sitzen und gehen auf einen kurzen Spaziergang oder eine Radtour. Lesen Sie ein Kapitel in einem Buch, ein heißes Bad nehmen oder einen Freund für eine Tasse Kaffee treffen. Einige andere schnelle Tipps sind:
· einen Urlaubstag nehmen und verwenden Sie es auf sich selbst
· Holen Sie sich eine kleine Menge Übung täglich
· ins Bett ein wenig früher
· Begrenzung Fett, Koffein und Alkohol
Sie werden feststellen, dass auch bei nur wenigen Augenblicken einen Tag, um sich eine große Verbesserung machen in Sie gut zu sein.
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Lori Grudzien ist Managing Editor der Website LifeChoicesWeb.Com, eine Website, die sich auf "ein erfülltes Leben leben, durch das Lernen, sich selbst zu lieben". Die Themen umfassen Gesundheit, Altern, Scheidung, Beziehungen, Karriere, Stress, Angst, Selbstwertgefühl und Selbsthilfe
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