Die Gewichtszunahme bei menopausalen Frauen, vor allem im Bauchbereich wird mit einer verminderten Spiegel des Hormons Östrogen. Fett sammelt sich im Bauchbereich, nicht um die Hüften und Oberschenkeln, wie es in einem jüngeren Alter tut. Der genaue Mechanismus dieser Gewichtszunahme wird nicht vollständig verstanden. Auch mit zunehmendem Alter, gibt es mehr Umwandlung von Muskelgewebe in Fett und eine Tendenz zur Gewichtszunahme. Frauen in den Wechseljahren können sich weniger körperlich aktiv oder Essgewohnheiten ändern. Der Stoffwechsel verlangsamt sich auch mit zunehmendem Alter nach unten. All diese Faktoren tragen zu einer Gewichtszunahme führen bei Frauen kurz nach der Menopause.; Im Gegensatz wurde zu Gewichtszunahme der landläufigen Meinung, die Hormonersatztherapie nicht gezeigt es kann tatsächlich eine schützende Wirkung haben.
Die Gewichtszunahme im Bauchbereich sollte in Schach gehalten werden, da sie mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Herzerkrankungen assoziiert ist. Dies wird durch die höhere Cholesterinspiegel bei postmenopausalen Frauen betont. Gewichtszunahme kann auch zu einer verminderten körperlichen Aktivität führen, die wiederum in einen weiteren Verlust an Muskelmasse und Schwächung der Knochen führen kann. Andere Bedingungen im Zusammenhang mit der Gewichtszunahme sind Bluthochdruck und Diabetes. Es ist daher wichtig übermäßigen Gewichtszunahme nach der Menopause zu verhindern.
Die Schritte Frauen Gewichtszunahme sind moderate Bewegung für mindestens 30 Minuten pro Tag und essen fettarmen und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst zu begrenzen nehmen und Gemüse. Es ist wichtig, Crash und Diäten zu vermeiden, da solche Diäten in mehr Muskelverlust führen und den Stoffwechsel des Körpers zu verlangsamen. Lebensmittel reich an Fetten, wie Schokolade und Fast Food, sollte sparsam verbraucht oder vermieden werden. Der regelmäßige Kontakt mit einem Arzt, Ernährungsberater oder andere Leistungserbringer können Chancen für eine erfolgreiche Gewichtsstabilisierung oder Gewichtsverlust zu verbessern.
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