Ist Estrogen, das wirklich Ihr Bauchfett?

Man würde denken, dass mit all der Forschung getan, um zu versuchen und Midlife Gewichtszunahme bei Frauen verbinden Hormonspiegel (Menopause) Wissenschaft an sich verändernde hätte aufgedeckt, oder zumindest die Theorie, eine solide Erklärung inzwischen. Aber nachdem die Ergebnisse der Studie nach der Lektüre, dass alle Forschung hat nur bewiesen, dass die Gewichtszunahme zu geringeren Aktivitätsniveau und schlechte Ernährung weitgehend zurückzuführen ist.

So haben Wissenschaftler wandte sich nun ihre Aufmerksamkeit auf die Aufdeckung, warum viele Frauen in Midlife starten, das zusätzliche Gewicht als Fett im Bauchbereich zu akkumulieren. Während Hormonspiegel schwankt, besonders niedriger Östrogenspiegel, sein kann, für die Umverteilung von Fett auf den Bauchbereich teilweise verantwortlich ist Forschung, dass Östrogen Nachweis ist dieses Phänomen nicht das einzige Hormon, verantwortlich für.

Es stellt sich heraus, dass Stress und Stress Hormone wurden zu einer übermäßigen Fettspeicherung um den Bauchbereich verknüpft. Wie Sie fragen? Offenbar ist es eine Folge der Flucht oder Kampf Instinkt, die unsere Vorfahren auf für das Überleben so abhängig waren.

In Zeiten von Stress, geistige oder körperliche, gibt der Körper Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH). Dies erzeugt eine Freisetzung der Hormone Adrenalin und Cortisol.

Die Adrenalin freigesetzt Ergebnisse in sofortige Energie und erhöhte Festigkeit. Das ist, was die Menschen erlaubt menschliche Dinge zu tun, wie die Frau, die das Auto hebt, die auf ihren Sohn fiel.

Inzwischen Cortisol ist verantwortlich für den Körper wieder ins Gleichgewicht nach dem belastenden Ereignis zu bringen. Mit anderen Worten: Job des Cortisol ist, den Appetit zu stimulieren die Kohlenhydrate und Fett zu ersetzen, die von Verbrennungen werden sollte, während der Flucht oder die belastenden Ereignis kämpfen.

Da jedoch die meisten von Ihnen wissen, selten heutigen Quellen von Stress führen in den Kalorienverbrauch. Stress ist heute eher bei Menschen mit Frustration oder Wut sitzen zu führen, während für etwas erreichen zu essen.

Aber der Körper nicht weiß, dass es keine Kalorien während der letzten stressigen Ereignis aufwenden haben. So Cortisol wird noch durch eine Erhöhung der Appetit auf Kohlenhydrate und Fett zu erfüllen erwartet.

Eine neue Studie von Forschern an der Yale University durchgeführt und in der September-Ausgabe 2000 von Psychosomatische Medizin veröffentlicht legt nahe, dass Cortisol tatsächlich Fett verursachen kann sein in der Mitte des Körpers gespeichert. Paar diese Tatsache mit der Tatsache, dass die in der Bauchgegend Fettzellen sind reicher mit Stresshormon-Rezeptoren als Fettzellen an anderer Stelle befindet, und Sie haben Rezept für abdominale Fettleibigkeit.

Wenn die zugegebene Bauchfett nicht belastend genug ist, es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass Bauchfett hat zu einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht worden.

Keine Angst, es ist ein Weg, Bauchfett von Stress erzeugt zu bekämpfen, es ist Übung. Übung funktioniert Bauchfett von Stress erzeugt zu verhindern, indem Sie die Ebenen der Stresshormone im Körper zu reduzieren. Das ist richtig, kräftige Übung erzeugt Beta-Endorphinen. Diese Endorphine sind verantwortlich für die Beruhigung der Körper nach unten und die Verringerung der Höhe der Stresshormone im Körper!

Wie viel Bewegung braucht man Bauchfett in Zeiten von Stress zu bekämpfen? Ich schlage vor, 20-30 Minuten einer körperlichen Aktivität, die Sie genießen können. Ob es sich um eine 20 bis 30 Minuten kräftig zu Fuß oder ein Gewicht Trainingseinheit sein. Nur so lange, wie Sie den Körper zu bewegen und die Freigabe dieser Beta-Endorphinen zu bekommen.

Natürlich Übung hilft auch Bauchfett einfach durch das Verbrennen von Kalorien zu bekämpfen. Auf diese Weise, wenn Cortisol erhöht Ihren Appetit haben Sie die Kohlenhydrate und Fett Kalorien während des Trainings verbraucht. Zulassen von Cortisol seine Arbeit tun und diese zusätzlichen Kalorien zu verhindern, dass auf dem Bauch gespeichert werden.

Aber nicht über Bord gehen, zu hart zu lange trainiert auch Cortisol erzeugen kann. Diese Niederlagen der Zweck der Übung der Verwendung von Cortisol und seine Bauchfett erzeugenden beeinflusst zu bekämpfen.

Also, das nächste Mal, wenn Sie gestresst zu werden beginnen, anstatt zu sitzen und Essen in Ihre Frustration Kauen, steh auf und nehmen ein 10 Minuten kräftig zu Fuß. Dies wird dazu beitragen, diese Stresshormone schlagen von Beta-Endorphinen Freigabe und deinen Geist aus der Sache nehmen Sie heraus betont

Tipps zur Bekämpfung von gestresst Bauchfett.