Schwangerschaft und das Wachstum des Kindes sind nichts weniger als ein Wunder. Nur zwei Zellen vermehren sich in Billionen von Zellen und Formkörperteile und Organe. Es gibt Milliarden von biochemischen Prozessen, die genau richtig sein. Zur Unterstützung dieser Schöpfung sind weibliche Hormone erhöht und in der Produktion reduziert. Dies bewirkt, dass einige Probleme mit der Mutter - Schlaflosigkeit eine der schlimmsten zu sein. Mehr als drei Viertel der schwangeren Frauen leiden unter Schlaflosigkeit, als Mangel an ausreichend Schlaf definiert
Neben Hormonstörungen, Schwangerschaft spezifischen Ursachen von Schlafstörungen sind - erhöhte Größe des Magens verursacht Haltung Problem und Unruhe schlafen. Rückenschmerzen, wie die Rückenmuskulatur haben das zusätzliche Gewicht zu tragen; müssen häufiger zu urinieren, wie die Gebärmutter gegen die Blase drückt und verringert die Kapazität; Sodbrennen, wie der Magen auch gedrückt; Angst um die Lieferung und Bewegung des Babys in der Nacht. Die nicht-schwangerschaftsspezifischen Ursachen wie körperliche, geistige und Verhaltensmuster, die zu Schlaflosigkeit haben, ausgeschlossen werden müssen.
Die Behandlung von Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft beinhaltet bewirken Änderungen des Lebensstils und Verhaltensänderungen. Entspannungstherapie reduziert Angst. Es gibt viele Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, Musik und Aromatherapie. Der Patient sollte genug Kissen in einem großen, komfortablen Bett Unterstützung haben ihre Form zu verändern. Wenn häufiges Urinieren ist ein Problem, sollte der Flüssigkeitsaufnahme nach späten Nachmittag eingeschränkt werden. Eine angenehme Temperatur hat beibehalten werden und externe Geräusche vermieden werden sollte. Nachdem vor ein warmes Bad vor dem Schlafengehen helfen. Einige leichte Übungen wie zu Fuß jeden Tag könnte auch helfen. Stimulanzien wie Koffein und Nikotin sollten vermieden werden. Die Anwendung von zu viele Nickerchen während des Tages zu vermeiden. Milch vor dem Zubettgehen hat, wird eine gute Nachtruhe zu induzieren. Man sollte sich nicht ins Bett, bis schläfrig. Wenn die Person in kurzer Zeit schläft nicht nach ins Bett, ist es besser, aus dem Bett zu kommen und wieder, bis das Gefühl schläfrig etwas anderes tun.
Schwangere Frauen sollten mit Schlaftabletten zu vermeiden, da die Auswirkungen haben aus ethischen Gründen nicht klinisch getestet.
Insomnia liefert detaillierte Informationen über Schlaflosigkeit, Ursache für Schlaflosigkeit, chronische Schlaflosigkeit, Auswirkungen von Schlaflosigkeit und vieles mehr. Schlaflosigkeit ist die Schwester-Site von männlichen Menopause.
