Ich halte mich für einen Profi, wenn es um beobachtete Stimmungsschwankungen kommt. Immerhin, ich habe viele meiner eigenen hatte, und ich habe den Vorteil von vier Töchtern im Teenageralter, die zu beobachten.
Um ehrlich zu sein, sind meine Mädchen nicht launisch. In der Tat ist unsere Heimat Klima bemerkenswert klar und sonnig. Das ist genau, warum es so einfach ist, eine Stimmung zu beobachten, über den Horizont kommt.
darüber nachdenkt. Wenn Sie in der Mitte eines Sturms sind, können Sie nicht einmal den Horizont zu sehen, geschweige denn daran erinnern, dass Richtung zu suchen, um sich bewusst sein, was Ihr Weg vorangeht. Sie müssen klare Himmel für die oder zumindest eine sehr hohe Wolkendecke.
Mood beobachten eine faszinierende Achtsamkeit Übung ist, und Sie haben viel Hoch- und Niederdruckbereiche des eigenen bekam Sie beschäftigt zu halten . Der Trick ist, zu lernen, wie die ol 'Stimmungsbarometer zu lesen.
Sie können dies tun, mit Ihrem eigenen Stimmungen, aber ehrlich gesagt, es ist viel einfacher, durch üben andere zu beobachten. In beiden Fällen müssen wir lernen, wie man die Zeichen eines nahenden Sturm zu erkennen.
Wir neigen dazu, in der Art und Weise, um unsere eigenen Stimmungen zu verstehen, während wir in ihnen sind. Wir sind besser auf unsere Stimmung zu beobachten Fähigkeiten zu entwickeln, wenn wir mit jemand anderem Sturm beginnen. Also, lasst uns das tun.
Mit dem a-Schlüsselwort hier-nonjudgmental Beobachter von den Launen derer immer Sie mögen, können Sie viel über sich selbst und Ihre eigenen Reaktionen erfahren. Hier sind sieben Schlüssel Stimmung beobachten Elemente:
# 1 Werfen Sie einen Blick auf die Satellitenkarte
Was in den nächsten Stunden oder Tagen kommt.? Ein Test? Ein Interview? Ein Break-up? Ein großes Spiel? Ein Projekttermin? Beachten Sie die Hoch- und Niederdruckzonen und achten Sie auf etwaige Verschmelzung Sturmfronten, die in orkanboeen.
# 2 Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf die Prognose führen könnte.
Manchmal ist die Stürme, die auf dem 11.00 Uhr Nachrichten vorhergesagt werden nie materialisieren. Es ist toll zu wissen, was zu erwarten, aber vergessen Sie nicht, Dinge für sich selbst zu überprüfen. Perfekte Sturmbedingungen könnten sich als blauer Himmel beenden. Zifferblätter auf Anzeichen von Anspannung, Traurigkeit oder Frustration. Sehen Sie Körper für Adrenalin-Antworten (mit Armen und Beinen zu slam, stampfen, Pfund, etc.) ASK. Angebot Beteuerungen-eine beruhigende Stimme, eine Hand auf einem Schulter, dass Sie da sind und die Sie interessieren. Und wenn trotz eindringlichen Warnungen, entwickelt sich der Sturm niemals anerkennen und feiern!
# 3 hergestellt werden.
Wie kann man mit viel Liebe zum anderen reagieren ist Sturm? Durch vorausschauende Planung. Plan verfügbar zu sein, wenn auch nur zu hören. Planen Sie eine beruhigende Präsenz zu sein. Plan nichts persönlich zu nehmen, wenn diese unvermeidlichen Winde dich peitschen.
# 4 Fahrt it out.
Ah, ja. Hier ist die schwierige Frage. Sie nicht jemand anderes Sturm YOURS werden lassen. Wir alle sagen und Dinge tun, wenn wir in einem Voll auf die Stimmung Hurrikan sind, und es kann hässlich. am Wind Yelling wird seine Richtung oder Kraft nicht ändern, und wenn Sie über Stimmung Stürme sprechen, geben Sie Ihre eigenen Wind macht alles nur noch schlimmer. Denken Sie daran: Ihre Rolle den Sturm nicht zu stoppen ist, wütend auf sie, schmollen darüber, oder von ihm zu verstecken. Seien Sie dabei und beobachten.
# 5 Reinigen Sie als Team auf.
Dies ist definitiv der wichtigste Teil der Mood beobachten. Sobald das Gewitter vorüber ist und Emotionen angesiedelt haben, ist es Zeit, den Schaden zu beurteilen. Ihre Rolle hier ist Ihre Liebsten in den Prozess eingreifen von diesem reißenden Regenguß von Emotionen zu lernen. Und darüber klar werden, diese-BEIDE Sie von ihm lernen können. Ihre Absicht ist es, Wege zu entdecken, mit ähnlichen Stürmen geschickter in der Zukunft zu beschäftigen.
# 6 Genießen Sie die Sonne.
Ein häufiger Fehler wir auf die Stimmung Sturm zu wohnen machen, ist lang, nachdem es ging vorbei. Hier kommt die Sonne! Feiern Sie, dass, genießen Sie es, und nicht bekommen, in der Erinnerung an die dunklen Wolken von gestern gefangen.
# 7 nicht über den nächsten Sturm kümmern, bis Sie es kommen sehen.
sicher, wollen Sie Ihre Augen auf die Prognose zu halten, aber Sie brauchen nicht auf die 24-Stunden-Wetterkanal geklebt zu bleiben. Es gebunden ist schließlich eine andere Stimmung Sturm zu sein, aber bis dahin, schwelgen in der Sonne.
Ihre Stimmung zu beobachten Fähigkeiten zu schärfen, werden Sie größere Achtsamkeit entwickeln und lernen, wie zu handhaben, was Ihr den Weg kommt. Ihre Lieben werden einen Nutzen von dem viel Liebe, und Sie werden ein paar Tipps für die nächste Zeit, um Ihre eigene Stimmung Sturm beginnt Brau abholen.
Maya Talisman Frost ist ein Geist Masseuse in Portland, Oregon. Durch ihre Firma, Real-World Achtsamkeitstraining, sie lehrt Augen weit offen Wege ruhig, klar und kreativ. So abonnieren Sie ihre kostenlosen wöchentlichen Ezine, der Freitag Geist Massage, besuchen http://www.MassageYourMind.com
