Krafttraining halten ist seit langem bekannt zur Verbesserung der Gesundheit, improvestrength, verstärken Kraft und den Körper zu verbessern. Männer haben beentaking Vorteil dieser Tatsache seit vielen Jahren, aber viele womenhave Krafttraining vermieden und weiter so, weil theysee es als eine männliche Sache zu Bulk-up Muskeln gemeint zu tun.
Viele Frauen aus Training mit freien Gewichten der Stimme enthalten, weil ofsome Missverständnisse mit Frauen und Gewicht assoziiert training.If Sie niemals einen Gedanken an arbeitet mit weightsbefore gegeben haben, ist es wahrscheinlich, weil eine oder mehrere der gemeinsamen mythsabout Frauen Gewicht Training hält Sie davon.
Lassen Sie uns einige dieser Mythen einen Blick und lassen Sie uns justwhat die Wahrheit ist, herauszufinden, und warum sollten Sie sie nehmen nicht stoppen lassen youfrom alle Vorteile der Vorteile Krafttraining tooffer hat.
Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass einige Frauen denken, sie sind zu alt towork mit Gewichten. Die Wahrheit ist man nie zu alt sind, Ihre Muskeln zu sein ableto stärken und Ton. Durch die leichtere Verwendung weightsand ein relativ geringer Intensität Programm können Sie immer noch Krafttraining benefitfrom. Es wurde thatpeople so alt wie 80 durch Studien bewiesen und sogar 90, die Krafttraining sawup auf eine 200% ige Erhöhung der Festigkeit über einen Zeitraum von einem Monat gestartet.
Ein weiterer weit verbreiteter Mythos ist, dass einige Frauen denken, werden sie losetheir Flexibilität mit Krafttraining. Die Wahrheit ist hier thatweight Ausbildung werden Sie tatsächlich helfen, mehr zu werden flexible.By Übungen Krafttraining über eine breite Palette ofmotion Ihre Muskeln mit jedem repetitionand in eine Strecke gebracht werden, indem sie zu stärken, sind sie weniger anfällig für Verletzungen whiledoing Stretching-Übungen.
das nächste Mythos ist wahrscheinlich die häufigste bei weitem. Manywomen denken, wenn sie Gewichte heben sie bigmuscles entwickeln und sperrig und unweiblich aussehen. Nichts kann furtherfrom der Wahrheit entfernt sein! Tatsache ist, dass Frauen nicht nahe genug von themale Hormon Testosteron und Testosteron ist das wichtigste growthhormone, die sperrige Muskeln produzieren wird. Es sei denn, Frauen Mittel wie Steroide und Wachstumshormon usesupplemental, cannotbulk sie wie Männer auf. Krafttraining werden Sie fest und tonedbut bekommen keineswegs wird es Ihnen männlich aussehen.
Ein Mythos, der ziemlich häufig ist, ist, dass einige Frauen denken thatweight Training einfach nur langweilig und mühsam ist. Die Wahrheit ist thatweight Training mit einem Freund durchgeführt werden kann, und Sie können einander als auch helfen, halten sich gegenseitig auf dem richtigen Weg zum Lachen zu bringen. Sie canlisten zu Musik, wie Sie trainieren. Sie können exercisesinto Ihre Routine und ändern Sie Ihre Routine von Zeit zu time.You auch anders mischen feststellen, dass wie Ihre Kraft und Ihr Körper areimproving, werden Sie so viel besser fühlen, über alles. Wenn youreach ein bestimmtes Ziel, geben Sie sich eine Belohnung wie das Essen aus ina schickes Restaurant oder ein Wochenende Urlaub irgendwo schön nehmen.
Nun, da Sie die Wahrheit, einige der Mythen wissen, dass Sie haben beenstopping die vielen Vorteile von genießen dort von Krafttraining, ist kein Grund für Sie, es ist ein Teil von Ihnen exerciseregimen nicht zu machen. Krafttraining ist nicht mehr streng nur für Männer. SOGET auf, steh auf die Gewichte, und für das Leben fit.
