Strategien für Frauen in ihrer Fearful Thoughts

Frauen überwinden können bei der Verwaltung ihrer negativethoughts eine schwierige Zeit haben. Es kann hart sein, zu haben, ängstlich thoughtsthat zu erleben sind aufdringlich, beängstigend, und schwierig zu verwalten. Als Ergebnis ist, hier eine kurze Liste von Techniken, die Frauen können ihre negativen und ängstliche Gedanken helpmanage.

> Aus meiner Interviews mit verschiedenen Psychologen, wurde mir gesagt, dass aperson ein rotes Stopp-Schild in ihrem Kopf zu visualisieren soll, wenn theyencounter eine Angst Gedanken zu provozieren. Wenn die negativen thoughtcomes sollte eine Person denken Sie an einem roten Stopp-Schild, die asa Erinnerung dient auf diesen Gedanken zu stoppen Fokussierung und ofsomething anderes zu denken. Eine Person kann dann versuchen, von something positive zu denken, die negativen Gedanken zu ersetzen.

Eine Person muss provozieren nicht wohnen oder auf der Angst konzentrieren thoughtwhen es kommt. Je mehr eine Person versucht, den thoughtor Fokus auf die Angst hinter dem Gedanken an die Vernunft aus, desto stärker thethought wird. Das nächste Mal, wenn Sie eine obsessivethought begegnen, kommen in der Praxis nicht auf sie wohnen.

Eine Person sollte ein kleines Notizbuch positiver statementsthat halten macht sie ein gutes Gefühl. Immer, wenn sie über einen positiveand erhebend Vers kommen, dass sie ein gutes Gefühl macht, schreiben Sie es ina kleinen Notizbuch. Eine Person kann dann tragen dieses Notebook aroundin ihre Tasche und wann immer sie ängstlich fühlen, können sie readtheir Notebook.

Manchmal kann eine Person comingat sie alle auf einmal eine Menge beängstigend Gedanken begegnen. Anstatt sich aufzuregen, erinnern thatthese Gedanken übertrieben sind und auf der Realität basieren.> Aus meiner Interviews mit verschiedenen Fachleuten, habe ich gelernt, thatusually es die Angst hinter den Gedanken, die uns bekommt aufgearbeitet. Ignorieren Sie die Angst hinter diesen obsessive Gedanken, regardlesshow die stark die Angst sein kann. Wenn Sie die Angst behindthese Gedanken zu ignorieren, dann werden die Gedanken leichter zu verwalten.

Eine andere Sache zu erinnern ist, dass niemand die futurewith 100-prozentiger Sicherheit vorhersagen kann. Selbst wenn Ihre ängstliche Gedanken sonst Erzählen Sie Ihrem, ist die Tatsache, dass es Umstände andfactors in jeder Situation, die nicht erwartet werden kann. Wir vielleicht neunundneunzig Prozent in die Zukunft vorherzusagen, sondern alle es für diese ein Prozent takesis zu den größten Unterschied machen.

Obwohl ich ein Laie bin und kein Profi, ich haveinterviewed viele Berater und ich gelernt, dass es Manyways mit dieser Art von Gedanken zu beschäftigen.