Stellen Sie Ihre Furcht

Die Angst in drei Kategorien unterteilt werden können: real (gesund), vorgestellt (Gedanke basiert) und Sorge. Obwohl Angst durch Eingriffe in Ihre Hoffnungen inyour Weg bekommen können, Träume und Wünsche, die Furcht ist nicht immer eine schlechte Sache. Zugegeben Sie Angst ofsomething kann sehr aufschlussreich sein. Es gibt Ihnen eine Chance toassess, was hält Sie zurück.

Echt Ängste Schützen erste bei "echten" Angst, die aussehen lassen ist, fearor Sorge, dass in der Realität basiert, und dass Sie bei andevaluate aussehen muss rational Ihre körperliche, emotionale orspiritual Gesundheit zu erhalten. Diese Art von Angst wirkt oft wie nature'swarning Signal. Es gibt definitiv Zeiten, in denen wir fearfulof verfolgen unsere Hoffnungen, Träume und Wünsche für einige sehr goodreasons sind. Gefühl "Angst" Ihr eigenes Geschäft zu starten, wenn yourfinancial Reserven fehlen, ist eine gesunde Angst. Ihre intuitionis Senden Sie Signale Ihre finanziellen Haus in orderbefore auf einem neuen Projekt einsteigen zu bekommen.

Stellte Ängste Hindernisse Auf der anderen Seite sind, stellte Angst isnot gesund. Wenn unsere Angst grundsätzlich in unseren Köpfen ist, kann es beunreasonable und lähmend. Imagined Angst braucht examinedvery eng zu sein. Ist das, was Ihnen eine vernünftige Angst wirklich arationalization oder eine Ausrede betrachten für nicht versuchen. Haben diese soundfamiliar? "Ich bin zu alt, um etwas Neues zu tun.« »Es wird toolong nehmen." "Ich werde nicht es gut sein.« »Die Leute lachen."

Die meisten vorgestellt Ängste sind ergebnisorientiert mit anderen Worten wird die sourceof die Angst zu einem Endergebnis angebracht oder, wie die Wahlbeteiligung kann Dinge. Zwei unserer häufigsten Ängste-Ablehnung und Miss-areboth sind tief zu einem Ergebnis verbunden. Allerdings, wenn Sie Ihre Zeit aus Angst vor einem unbekannten Ergebnis spendall, werden Sie nie moveforward. Wenn Sie von den Ergebnissen lösen lösen Sie die fearand selbst die Möglichkeit geben, den Prozess zu genießen.

Worry Verbraucht Energie Die dritte Kategorie der Angst ist klar oldworry. Es ist die am weitesten verbreitete Form von Angst, und es untergräbt Yourtime und Ihre Energie. Worry ist sinnlos und counterproductive.It Blutegel Zeit und Energie weg Ihre Ziele aus zu erreichen.

Aber wie stoppen Sie? Der Schlüssel Sorge zu überwinden, ist newpatterns zu lernen. Wenn man sich Anfang payattention auf die körperlichen Symptome zu sorgen, dass die reaction.Notice begleiten, welche Art von Gedanken, die Sie haben, wie Sie beginnen Ihre Gedanken in die Gegenwart worry.Switch. Konzentrieren Sie sich auf, was Sie jetzt doingright, im gegenwärtigen Moment. Verwenden Sie diese als Ritual cutworry ab und bringen Sie wieder auf einen positiven Rahmen des mind.Over Zeit, wie Sie besser über die Signale Ihres Körpers wachsen Sie isgiving, Sie machen sich weniger Sorgen und produktiver sein.

Beim Spielen mit Ihrem Coach Machen Sie eine enge Beurteilung eines yourfears. Ist es real, vorstellen oder einfach nur Sorgen machen?

• Wenn Sie Ihre Angst ist real, dann seine Quelle zu verstehen und schaffen aplan damit umgehen. • Wenn Sie Ihre Angst vorstellt, zu analysieren whetheror nicht ergebnisorientiert ist. Beurteilen Sie das Risiko von, dass outcomeversus Nutzen der Aktion, die Sie Angst haben. • Stellen Sie acommitment für den nächsten Monat zu üben fallen und /orignoring die meisten Ihrer negativen, ängstlichen Gedanken und worry.Gently aber fest sie weg schieben. Als sie zurückkommen, schiebt sie awayagain. Mit ein wenig Übung Sie das Leben finden, ist viel mehr funwithout sie.