Die Weihnachtszeit verheerend auf jede Frau anrichten können, aber die Bedenken uswith Gesundheit müssen besonders vorsichtig diesmal von year.With Urlaub Parteien zu sein, Büros voll von Junk-Food, traditionalfoods und gut gemeinte Freunde und Familie unter Druck, uns zu LeTour Diäten gehen für die Feiertage. Vergessen Sie nicht die emotionale stressof Geschenke, Partys und Familienfeiern. Als kalte Wetter hitsour Körper sehnen sich oft mehr Kalorien und mehr carbohydrates.Shorter Tage zu mehr kaut führen kann Energie zu erhalten levelsand Stimmungen aufhellen. Fügen Sie in der Scheduling-Crunch so viele usexperience dieser Zeit des Jahres und zu dieser Jahreszeit kann Ihre Gesundheit HARDON werden.
Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen können, die seasonwithout verlieren die Schlacht überleben:
* Planen Sie im Voraus und stellen Sie sicher, dass Sie viele gesunde Lebensmittel haben onhand. Slip-Karotten-Sticks, Protein-Riegel, Nüsse, Käse oder otherhealthy Entscheidungen in Ihrem Geldbeutel, bevor Sie die house.Carrying gute Snacks verlassen mit Ihnen Sie den Drang tobinge auf Mall Lebensmitteln standhalten kann, helfen beim Einkaufen oder in die candythat geben in scheint in jeder sprießen Büro in dieser Jahreszeit.
* Wählen Sie mit Bedacht, wenn Sie Snack. Gravitate in Richtung der veggietrays und Mutter Gerichte, anstatt die Cookies. Wählen Sie einen Spritzer ofcranberry Saft in Wasser, Zitrone in Wasser oder eine Diät-Cola insteadof zuckerhaltige Getränke. Eine gute Schokolade, ausgekostet, kann zügeln yourdesire binge auf andere Süßigkeiten. Schokolade wird auch moreslowly als einfacher Kohlenhydrate aufgenommen, weil es mehr Fett in ihm hat.
* Planen Sie Ihre Ablässe. Wenn Sie Tante Sydneys latkesor Omas Eierlikör haben muss dann dafür planen. Blasen Sie nicht Ihre eatingplan auf weniger behandelt. Halten Sie für die guten Sachen aus. Ein fewindulgences können Sie eine Binge abwehren helfen.
* Sag nein! Nicht jede Einladung oder Aufforderung muss akzeptiert werden. Youhave ein Recht auf eine vernünftige und glückliche Ferienzeit. Wenn das meansgraciously eine Einladung Umklappen oder nein zu sagen avolunteer Gelegenheit, dann ist das, was Sie tun müssen. Yourhealth muss zuerst kommen oder Sie sind nicht gut für alle anderen.
* Halten Sie sich an Ihren gesunden Gewohnheiten so weit wie möglich. Schedule Intime zu meditieren, Bewegung, oder einen Yoga-Kurs teilnehmen. Wenn Sie und gesunde arehappy tun Sie viel mehr die holidayspirit zu verbreiten, als Sie es jemals könnte, wenn Sie mürrisch und erschöpft waren.
