Stress Relief während der Schwangerschaft

Stress Relief während der Schwangerschaft Wenn Sie wirklich agreat Schwangerschaft sicherstellen wollen, können Sie eine gesunde andpositive körperliche, geistige und spirituelle auf der Beibehaltung Zustand funktionieren sollte. Es issubstantial Beweise, die zeigen, dass eine körperliche andmental Wellness der Mutter während der Schwangerschaft beeinflussen können, nicht nur die outcomeof ihre Schwangerschaft, sondern das Wohlergehen ihres Kindes zu sein später INLIFE. Sie Beziehung mit Ihrem Baby beginnt im Moment ofconception.

Es gibt viele Dinge, abgesehen von der physischen Faktoren, die Ihre Schwangerschaft canimpact. Stress ist einer der häufigsten problemsmany schwangere Mütter während ihrer pregnancy.While Stress in und von sich selbst an einem gewissen Punkt stehen, ist nicht immer schlecht, verlängert stresscan auf eine Schwangerschaft schädlich sein. Die meisten Menschen assoziieren stressthat ist während der Schwangerschaft mit körperlicher Arbeit schädlich. Jedoch kann emotionalen Stress genauso schädlich sein. Stress tatsächlich causescertain Hormone im Körper produziert werden, und einige scientistshave vorgeschlagen, dass diese Hormone Fehlgeburt oreven bringen auf vorzeitigen Wehen fördern können.

Die beste dünne können Sie das Wohlbefinden der yourbaby, um sicherzustellen, zu tun ist, sowohl körperliche und emotionale Belastung zu minimieren, wie möglich muchas. Hier sind einige Stress-Tipps zu reduzieren können Sie während Ihrer Schwangerschaft engagein ein glückliches und gesundes Ergebnis zu fördern:

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie schwanger sind. Einige Frauen betonen becausethey gedeihen auf Arbeit einen sehr anspruchsvollen Zeitplan und versuchen tocontinue so während ihrer Schwangerschaft zu tun. An einem gewissen Punkt oranother aber Ihre Schwangerschaft wird dich einholen, und youwill brauchen ein wenig zu verlangsamen. Anstatt sehen, das ist asa Belastung, halten dies für eine gute Zeit zu bereiten Sie sich auf thelife Sie sind in die Welt zu bringen. Nehmen Sie sich etwas Zeit topamper sich ein wenig und geben Sie sich mehr Zeit für Ruhe andrelaxation während der Woche. Dies kann Zeit sein, die Sie justwith sich und Ihr Baby verbringen, ohne um Sie mit theworld teilen zu müssen.

Geben Sie eine gewisse Kontrolle auf. Die Geburt eines Kindes verändert alles. Wenn youare die Art von Person, die in der Steuerung sein mag, halten in mindthat es gibt viele Dinge im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Kindererziehung, die außerhalb Ihrer Kontrolle sein wird. Sie werden nicht für examplebe können ohne Beschwerden und Schmerzen während der Schwangerschaft zu segeln (es sei denn, ihr besonders viel Glück sind), aber Sie können tominimize ihnen arbeiten. Sie können auch andere Symptome wie Müdigkeit andnausea, die nicht weggehen. Einige Frauen haben auf dem Bett restduring Schwangerschaft zu gehen. Einfach aber zu erkennen, dass einige thingsare nicht unter Ihrer Kontrolle helfen Ihnen einen besseren Griff onyour Schwangerschaft bekommen und Arm, um die Herausforderungen, die vor uns liegen.

Erwarten Sie das Unerwartete. Man kann nie wissen, was passieren wird whenyou schwanger sind. Ihr Baby könnte zum Beispiel entscheiden afew Wochen zu früh zu kommen. Sie können, dass auf halbem Weg durch Ihren Arzt pregnancyyour finden Bettruhe empfiehlt. Wenn Sie theunexpected vor der Zeit jedoch bereiten, wenn es passiert es nicht, eine solche Herausforderung wird seemlike und Sie werden besser vorbereitet handleit.

Pflegen enge Beziehungen mit Freunden, Familie und geliebten ones.Pregnancy eine ist emotionale Zeit. Je mehr Menschen Sie aroundyou haben zum Anlehnen, desto weniger wahrscheinlich, dass Sie betont werden zu fühlen.

Nehmen Sie Hilfe. Lassen Sie die Menschen wissen, wenn Sie eine Hand verwenden können. Sie don'thave während der Schwangerschaft alles allein zu verwalten. Wenn peopleoffer um Ihnen zu helfen und froh, einen Teil der Last Sie arefacing, sein entlasten, dass es Leute um dich herum, die youenough lieben, um zu helfen.

Eine weitere wichtige Sache während der Schwangerschaft iscommunication zu betrachten. Es ist besonders wichtig, dass Sie thelines der Kommunikation offen mit Ihrem Partner während pregnancy.Remember halten, dass die Schwangerschaft eine sehr emotionale Zeit, und viele womenact in einer Weise, würden sie normalerweise nicht während ihrer pregnancy.Don't davon ausgehen, dass Ihr Partner ein Gedankenleser ist . Diese assumptionhas negativ viele Beziehungen beeinflusst. Wenn Sie haveconcerns, Angst, fühlen sich traurig oder sogar wütend, sollten Sie Gefühle mit Ihren Lieben shareyour. Lassen Sie die Menschen wissen, was Sie areexperiencing körperlich und emotional und wie es affectingyou ist. Dies wird ihnen helfen zu verstehen, wo Sie herkommen, und wird ihnen helfen, die beste Art und Weise lernen Sie während yourpregnancy zu helfen.

Wenn Sie nicht eine pränatale Massage bereits in Betracht gezogen haben, können Sie shouldduring Ihre Schwangerschaft. Prenatal Massage kann während des dritten Trimesters particularlyhelpful sein, wenn Sie Ihren Körper durch die schwere Last feelingburdened ist es trägt. Es gibt manyqualified Praktiker, die pränatale Massage in medicaloffices, Chiropraktik Büros und sogar in traditionellen spasettings bieten.