Sie müssen also, Gewicht zu gewinnen, wollen aber nicht zu muchweight während der Schwangerschaft richtig zu gewinnen
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, Ihre Ernährung zu verbessern? andensure, die Sie von weightduring Schwangerschaft eine minimale, aber gesunde Menge zu gewinnen.
die richtigen Lebensmittel zu wählen, ist wichtig, weil Sie ableto Gewicht verlieren mehr sein wird, schnell nach der Geburt, wenn Sie yourdiet während der Schwangerschaft zu verwalten.
hier ist das, was Sie während der Schwangerschaft, um sicherzustellen, Abnehm-Erfolg nach tun müssen:
Tipp # 1 wählen Sie Vollwertkost. Vollwertkost sind Lebensmittel, die Nährstoffe werden densein. Denken Sie Wildreis, Vollkornprodukte, und unprocessedfoods. Vollständige Nahrungsmittel enthalten keine Waffeln und Pfannkuchen!
Tipp # 2 In Kalorien während des zweiten Trimesters. Essen für twodoesn't wahrsten Sinne des Wortes bedeuten für zwei zu essen. In der Tat während Ihres firsttrimester Ihr Baby ist ungefähr die Größe einer kleinen Bohne! Mostwomen eigentlich nicht brauchen, bis die zweiten und dritten Trimester Zugabe von 300 Kalorien pro Tag totheir Diät zu beginnen.
Tipp # 3 Stellen Sie sicher, dass Sie bei jeder Mahlzeit eine Portion Eiweiß, Kohlenhydraten andfat bekommen. Es wird Ihnen helfen, wenn Sie Ihre Mahlzeiten intosix Mini-Mahlzeiten pro Tag zu brechen. Dies wird helfen, Ihre metabolism.Next sicher sein, rev, dass Sie einige Proteine, Kohlenhydrate essen und Fett ateach Mini-Mahlzeit-Sitzung. Dies hilft Ihrem Körper zu nähren morecompletely und helfen das Verlangen später am Tag zu verhindern.
Tipp # 4 Lebensmittel in der Faser hoch wählen. Ballaststoffreiche Lebensmittel werden helpfill Sie auf, wenn Sie während der Schwangerschaft ausgehungert sind, und theywill auch helfen, Verstopfung lindern und helfen Ihnen, sich wohl fühlen! Ein hoher ballaststoffreiche Ernährung ist gut für alle, ob sie arepregnant.
Tipp # 5 Trinken extra Wasser. Sie werden durstiger als normal anywayduring Schwangerschaft. Trinkwasser hilft spülen Giftstoffe aus yoursystem und hilft übermäßige Ödem verhindern. Ob Sie es glauben oder nicht YouCan tatsächlich Gewichtszunahme mit Ödemen, wenn youdrink mehr Wasser assoziiert kämpfen!
Denken Sie daran, dass die Schwangerschaft eine kurze Zeit in der longjourney ist, die Ihr Leben ist. Sie sollten jeden Moment it.By im Anschluss an die oben genannten Tipps genießen Sie die richtige Menge ofweight gewinnen können und während der gesamten Schwangerschaft wohl fühlen.
