Ihr Geist den Meister! Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihren Körper! Seien Sie ofyour Stress durch die Praxis der sanfte Kunst des Yoga entlastet!
Schwangerschaft eine physische als auch mentale Erfahrung. Womenoften wird hyper bewusst alle Veränderungen ihres Körpers durch aregoing. Yoga ermöglicht schwangere Frauen thesechanges anmutiger anzupassen und stolz und ein Gefühl ofappreciation für ihren Körper zu fühlen. Yoga-Übungen können increaseflexibility, Stärke, Kreislauf und Balance. Viele pregnantwomen feststellen, dass regelmäßige Yoga-Übungen helfen, Schwellungen zu reduzieren, Rücken- und Beinschmerzen und Schlaflosigkeit.
Allerdings Yoga muss sehr sorgfältig unter pregnantwomen geübt werden, da falsche Übungen negative Auswirkungen auf bothmoms und Babys bringen wird. Hier sind einige Tipps für die pränatale Schwangerschaft Yogapractise:
1. Die allgemeinen Yoga-Übungen sind für die ersten 2 Monate empfohlen. Sie müssen Ihren Arzt und finden sehr experiencedYoga Lehrer konsultieren. Mit der richtigen Anleitung, können Sie einige yogaright in Arbeit üben. Wenn Sie neu zu Yoga, dann sollten Sie startslowly.
2. Atemübungen sind von Vorteil, wenn zweimal am Tag durchgeführt. Thebreathing Übungen sorgen für mehr Sauerstoff und Energie sowohl zu themother und das Kind.
3. Einige Yoga-Posen, die eine schwangere Frauen tun withthe Symptome der Schwangerschaft kann helfen, um sicherzustellen, glatter und easierdelivery und schnellere Erholung nach der Geburt. Schwangere womenshould achten nicht auf den Körper überfordern - die ligamentsaround die Gelenke werden locker und weich während der Schwangerschaft. Theabdomen sollte jederzeit entspannt bleiben. Schwierige und posesthat Druck auf den Bauch und andere sollten weiter fortgeschrittenen Stadium der Schwangerschaft doneduring NICHT. Keine jede Art von Schmerz ornausea sollte während und /oder nach dem Yoga zu spüren sein. Ist dies der Fall, sollten Sie Yoga-Praxis und wenden Sie sich GP stoppen.
4. Bei der Durchführung von Posen mit den Fersen auf die Wallor stehend einen Stuhl für die Unterstützung verwenden, um zu vermeiden das Gleichgewicht andrisking Verletzungen für Sie und Ihr Baby zu verlieren.
5. Tiefe Entspannung ist entscheidend Rest Körper zu geben und Geist, andyou wird mehr von einem guten Schlaf profitieren. Tiefe Entspannung helpsthe Nervensystemwechsel von sympathischer parasympatheticactivity. Parasympathikus-Aktivität wird mit therestorative Prozesse des Körpers verbunden ist, die beide von thepregnant Frau und das Kind benötigt wird.
Wir haben auch dringend empfohlen, regelmäßig morgens und abends walks.Yoga ist sehr individuell. Für weitere große Yoga Beratung und otherpregnant Frauen Support-Dienstleistungen, zum Beispiel Haus cleaningservices, Babysitter-Dienstleistungen, Personal Trainer, Koch und manymore große Dienste mit uns gerade an HREF besuchen = http: //www.londonrate.com> http://www.londonrate.com
