Craving ist in Ordnung, aber vergessen Sie nicht Pre-Natal Vitamins

Es ist in Ordnung für schwangere Frau Verlangen. Cravings ist eine Art ofmomentary Wunsch nach einem bestimmten Lebensmittel oder Geschmack und oft timesthere ist kein Reim oder Grund, warum einige Frauen sehnen certainthings und andere sehnen sich verschiedene Dinge. Beliebte Lebensmittel thatpregnant Frauen sind dafür bekannt, zu sehnen sind: Wurst, peanutbutter, Popcorn, Kartoffelchips, Eis, Gurken, M &Ms, french und mexikanische Vorspeisen. Natürlich ist diese kurze Liste nowherenear umfassend!

Craving für einige Lebensmittel für schwangere Frauen natürlich üblich ist, aber sie haben immer noch die Balance Substanzen für theirbaby und ihr Selbst zu erfüllen. Pränatale Vitamine ergänzen duringpregnancy sind wichtig, um die Gesundheit eines wachsenden Babys und themother. Die Mutter benötigt pränatale Vitamine ergänzen becausetheir Körper durch so viele Veränderungen gehen.

Wie wir gewusst haben könnte, dass die heutigen Diäten sind oft mangelhaft invitamins. Ein Nachteil, der gefunden wurde, ist das Fehlen ofenough Folsäure, eines der B-Vitamine. Deshalb Mangel zu setzen upvitamin alle schwangeren Frauen verändert theirdiet sollte. Am einfachsten ist es für Ihren Körper Nährstoffe fromfoods zu absorbieren, aber da es schwierig sein kann, in genug von thosekey Vitamine zu nehmen und Mineralien während der Schwangerschaft, die meisten doctorsrecommend, dass Sie auch pränatale Ergänzungen nehmen.

pränatale Vitamine Ergänzungsmittel enthalten mehrere von Bestandteil suchas Folsäure, die die synthetische Form des natürlich vorkommenden Folat ist, die in den ersten vier Wochen ofpregnancy genommen wird. Mit dem so ist, kann es das Risiko des Babys anincomplete Wirbelsäule oder Neuralrohrdefekt um bis zu 70% reduzieren, der Entwicklung der Wirkung Baby im Mutterleib

Folsäure ist besonders nützlich, sehr früh in der Schwangerschaft. mostdoctors empfehlen, dass Frauen beginsupplementing ihre Diät mit 400 Mikrogramm (mcg) von Folsäure acidper Tag versuchen zu begreifen. Essen Spinat und Hühnerleber sind große naturalsources von Folsäure, die während pregnancy.Folate empfohlen werden oft zum Frühstück Getreide und Brot hinzugefügt wird; thisaddition werden auf der Nährwertkennzeichnung geschrieben werden.

Ein weiterer wichtiger Stoff in der pränatalen Vitamine supplementis Kalzium. Diese Substanz hilft das Baby stark bonesand Zähne entwickeln. Kleine Mengen von Vitamin D sind wichtig für calciumabsorption. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese vitaminthrough Belastung durch die Sonne aufnehmen kann. Die meisten pränatalen Ergänzungen providethis Vitamin. Calcium ist in Joghurt, Milch, Kohl etc.

Andere Substanz ist Eisen. Eisen ist wichtig für die baby'sdevelopment der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff liefern zu TheBaby. Eisen in Ihre Ernährung Supplementation ist vor allem wichtig Forthe Mutter Gesundheit. Zu wenig Eisen kann zu Müdigkeit andanemia führen. Auf der anderen Seite kann zu viel Eisen beide themother verletzt und das Baby. Seien Sie sehr vorsichtig mit Eisenpräparate!

Obwohl Sie pränatale Vitamine Ergänzung genommen haben, youshould nie essen ungekochten Fleisch oder Eier zu jeder Zeit duringyour Schwangerschaft. Ebenso bleiben weg von Alkohol, Zigaretten undjede andere Drogen (legal oder nicht). Das heißt, können Sie eatwhatever klingt gut zu dir-Pizza, Hamburger, Speck, usw. Youwill haben das Verlangen nach einer Vielzahl von Lebensmitteln-einigen Tagen willhave Sie Peperoni-Pizza und andere Tage zu haben, Bagels andstrawberry Marmelade alle wollen Sie sein. Konzentriere dich nur auf eatinga ausgewogene Ernährung von Obst, Gemüse, Getreide, rotem Fleisch andpoultry, und nehmen Sie eine pränatale Vitamin. Auf diese Weise wissen Sie yourbaby ist alles immer es braucht nährstoff.