Kann eine alkalische Diät Osteoporose zu verhindern?

Es kann sehr beängstigend sein, um die Nachrichten zu erhalten. "Es tut mir leid youma'am zu erzählen. Sie haben Osteoporose ". Niemand will, dass Nachrichten dassdie Stuhl Gehör zu sitzen. In ganz North American, thousandsof Frauen und sogar Männer hören es aber. Der Gedanke an notbeing Lage, das Leben zu genießen, mehr wegen der Gefahr von miteinem un-heilbar Knochenbruch ist beängstigend, gelinde gesagt.

Neue Beweise hat gezeigt, dass diese Nachricht vermeidbar ist, und nicht bywhat Sie sehen in all den TV-Spots zentriert oncalcium Ergänzungen. In ihrem neuen Buch, "Better Bones, BetterBody: Beyond Estrogen und Calcium", ist Dr. Susan Brown, leadingresearcher auf Osteoporose einige präsentiert factsabout dieser höchst unnatürlicher Zustand des Alters beginnen

Vor allem diese Bedingung. scheint die Frauen betreffen und Nordamerika mehr als andere Länder menof. In der Tat, in Asien, itis ziemlich selten für Frauen Osteoporose zu bekommen. Einige otherstartling Fakten sind:

1) Es ist nicht normal für diejenigen Knochen brüchiger als weage zu bekommen. Der Knochenstoffwechsel ist Setup unsere Knochen forour ganzes Leben stark zu halten.

2) Es ist nicht nur eine weibliche Zustand. Auch Männer signsof dieser Bedingung
zeigen

3) Es ist nicht nur eine Voraussetzung für die älteren Menschen. Mehr und mehr sind bei jüngeren Patienten mit dieser Krankheit diagnostiziert

4) Es wird nicht durch geringe Kalziumaufnahme
verursacht

5) ist es nicht nur, die durch die Wirkung der gesenkten estrogenproduction

Was auf Dr. Brown geht in ihrem Buch zu zeigen, ist die gesamte effectof diejenigen Lebensstil auf die Knochenfestigkeit. Ihre Ernährung, Ihre stresslevels und Ihre körperliche Aktivität gehen Hand in Hand um zu bestimmen, Ihre Knochenstärke. Die typische SAD Ernährung (StandardAmerican Diet) ist teilweise für diesen Zustand verantwortlich zu machen. Inaddition, ein Mangel an körperlicher Aktivität, wie wir älter makesthings nur noch schlimmer.

Also, wollen, sind die Menschen eine andere osteoporosisstatistic immer zu vermeiden, zu tun? Zunächst über die Säure-Basen-Gleichgewicht in yourbody lernen. Die Lebensmittel, die wir essen, externe Stress in unserem Leben, physicalstress, die alle der Säure unseres Körpers hinzuzufügen. Am wichtigsten ist, ist das saure Niveau unseres Blutes von vorrangiger Bedeutung. Wenn theblood zu sauer wird, stoppen die chemischen Prozesse, die unsere Zellen occurinside. Wenn man dies auf die Spitze, den Körper willdie. So, dies zu verhindern, hat der Körper einen Mechanismus ofcontrolling der Säurespiegel. Er tut dies mit Säure bufferingminerals wie Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Chrom, Selen und Eisen.

Diese beste Quelle dieser Mineralien in unserem Körper ist unsere Knochen. Asthe Körper einen über sauren Zustand zu überwinden, wird sie weiter im Interesse unserer Knochen, was zu einer schlechten Knochendichte doso. Toprevent dies nicht geschieht, und sogar umkehren, shouldconsider Annahme Sie eine alkalische Diät. Die meisten grünen Pflanzen andsprouts sind sehr alkalisch. Lebensmittel, die in Zucker hoch sind, Proteine, raffinierte Nahrungsmittel, Alkohole und Stärken sind acidforming. Dr. Brown nennt diese Antinährstoffe. In dem Buch erzählt weare übermäßigen Proteins zu vermeiden, reduzieren unsere caffeineconsumption, zu beseitigen Zucker und übermäßige Fette, reduzieren oursalt Aufnahme und Alkohol und Tabakprodukte zu vermeiden. Als nächstes alle diese Antinährstoffe mit basischen Lebensmitteln ersetzen. Diese herausfordernde vielleicht für einige Menschen und das Versprechen ist, dass einmal im Gleichgewicht yourbody ist, könnten Sie nie gehen zurück zu yourold Essgewohnheiten berücksichtigen. Die Freude an der in Säure-alklainebalance sein wird alle Gelüste überwinden Sie "denken" können Sie haben.

Schließlich Dr. Brown empfiehlt wir alle an einem regularexercise Programm nehmen. Sie gibt Richtlinien, um Ihre ownpersonal Workout-Programm zu entwickeln. Natürlich ist dies nichts Neues zu uns.wir lange die Vorteile von regelmäßiger Bewegung bekannt. Whencombined mit einer alkalischen Diät jedoch eine tägliche körperliche fitnessprogram, einschließlich Krafttraining kann ein langer Weg gehen tohelping Osteoporose zu verhindern.

Diese Abhandlung eine Einführung in die Dinge hat man cando diesen Zustand zu stoppen, bevor es beginnt. Es ist nicht für fundierte medizinische Beratung areplacement. Um recommendationsappropriate für Ihre aktuelle Situation zu erhalten, immer versuchen, das Rates vom einem qualifizierten Arzt.