Ein dreiteiliger-Plan die Festive Season

Ein paar Jahre genießen vor las ich eine Geschichte, die mir eine neue Perspektive onthe Ferienzeit gab. In dieser Geschichte, wasexperiencing eine fiktive Stadt, um die schlimmsten yuletides in seiner Geschichte, weil alle thefemale Bewohner streikten. Das erinnerte mich, dass oft, Frauen sind die Grundlagen, die unbesungenen Helden, der holidayseason.

Für viele uns, die nicht-fiktionalen Urlaub Geschichte geht so: Jedes Jahr, Sie versprechen einen besseren Griff zu bekommen auf die Feiertage butsomehow, Sie immer im Stress des season.No verfangen Sie sich fragen, zu dieser Zeit des Jahres angespannt. Sie haben ein Lotto tun. Mitten in der Planung Parteien, Tagungs Jahre enddeadlines, Reisevorbereitungen, die Teilnahme an schoolconcerts, Plätzchen backen, Geschenke kaufen und ein multitudeof andere Aufgaben zu tun, wollen Sie zusammengesetzt zu sein, Spaß haben und nicht gainweight.

Folgen dieser Stress-Präventionsplan eine festiverather als frazzled Saison zu erleben.

1. Identifizieren Sie Stress-Relief-Tools

Es ist einfach so in Anspruch genommen zu werden, mit der dailyurgencies der Saison kümmert - das Kochen, die zu besuchen und theorganizing -, dass kein Raum, Zeit oder Energie für Sie ist links .Wenn Ihre Bedürfnisse und Selbstpflege fallen auf den Boden der Liste, das ist ein One-Way-Ticket zu einem müden, verschroben, Sie ungeduldig. Thebest Geschenk können Sie Ihre Familie zu geben und sich in dieser Saison ist ahealthy, glücklich. Das Geheimnis um die dies möglich gemacht ist die Erlaubnis, giveyourself bei thetop Ihres Urlaubs Wunschliste die Qualität des eigenen Lebens zu stellen. Dazu identifizieren drei holidaystress Entlastungs Werkzeuge, die Sie verwenden können, eine bessere Betreuung von Ihnen zu nehmen, suchas ein Bad zu nehmen, zu üben Meditation, für einen Spaziergang Ausgehen, Ihr Lieblingsbuch lesen, ein Video zu mieten, schlafen in orperforming Atemübungen. Schreiben Sie diese Ideen nach unten und whenyou fühlen, wie Sie den Rand Komfort erreichen, machen apledge in einem oder allen drei Spannungsarmglühen Aktivitäten zu engagieren.

2. Bitten Sie um Hilfe

Um Hilfe zu bitten kann extrem schwierig sein. Aber, wenn Sie Unterstützung während der Ferien don'trequest können Sie sich atyour Latein am Ende zu finden. Wenn Sie denken, Sie tun müssen, um sie alle, denken again.Acknowledge, dass die Unterstützung Ihrer Last erleichtern wird und thingshappen schneller zu machen. Nur sich bewusst, dass Sie someassistance und immer bequem fordern sie thetoughest Teil sein kann, nutzen könnten. Aber sobald Sie über Ihre Hemmungen von seekingsupport bekommen, werden Sie feststellen, dass die Leute wirklich Sie in yourefforts helfen wollen eine wunderbare Ferienzeit zu erstellen. Resist thetemptation es gehen allein oder nehmen auf mehr als Sie canreasonably tun. Entwurf für eine Liste der Aktivitäten, die Sie tothis Saison zu verpflichten wollen (nicht mehr) und schreiben Sie die Namen der peopleyou'd zu helfen mögen. Dann starten Sie Anrufe.

3. Beseitigen Sie Urlaub Stressoren

Sie wissen, was und wer sie sind - die physische und emotionalstressors, die eine Menge von Ihren Urlaub Energie und space.This Saison verbrauchen, ein paar Minuten dauern, um die Dinge zu denken, thatmay sein, Quelle von Stress und sie alle aufzuzählen. Es wird Sogood fühlen diese Sorgen aus dem Kopf zu bekommen und sich auf paper.Once haben Sie dieses "Stressor Inventar" haben eine consciouseffort machen jeden zu eliminieren. Wenn Sie das Kochen einer traditionaldinner für 25 steht ganz oben auf Ihrer Liste wissen, nicht verpflichten, um es thisyear. Entweder sagen, nein, fragen Sie ein anderes Familienmitglied, dass die Meeresfrüchte-Buffet Gastgeber orprepare Sie immer auf experimentwith wollte. Es ist in Ihrer Kontrolle "Ja" zu sagen, die Dinge thatfulfill Sie und Ihren Urlaub glücklich zu machen, und "nein" zu Ihrem "sollte" und "haben tos."

Eine Freude gefüllte Weihnachtszeit erwartet uns alle. Wählen Sie, was Sie persönliche Erfahrung wantyour zu sein. Mit der Weisheit und Macht tocreate stressfreien Urlaub, tippen Sie in das, was Sie wollen andgive Sie sich die Erlaubnis wirklich zu genießen. Und wenn Sie skepticalthat sind, egal was Sie tun, werden Sie immer noch das Gefühl, gestresst thisseason, denken Sie daran, dass Sie immer streiken können.