Hohe Standards sind die treibende Kraft hinter vielen Erfolgsgeschichten. Als Annette Colby, PhD, ihre Newsletter Essen Friedlich, viele Wissenschaftler, Forscher, Künstler beschreibt, Sportler und erfolgreiche Geschäftsleute verbringen endlose Stunden ihr Wissen zu perfektionieren, härter zu arbeiten als ihre Kollegen, und sich über ihre eigenen Grenzen drängen, die alle in einem Versuch, zu erreichen, bestimmte Standards. An der Wurzel dieses Antriebs ist Perfektionismus. Wird als Geschenk es sein kann, bietet Perfektionismus eine treibende Kraft, Entschlossenheit und die Fähigkeit, Erfolg zu erzielen. Leider, wenn es um die Gesundheit und Gewichtskontrolle kommt, verbinden viele Frauen Perfektionismus mit einer selbst bestrafen Haltung, durch unrealistische Ziele definiert. Als Ergebnis kann Perfektionismus die Reise zu einem Monteur selbst sabotieren.
Perfektionismus Druck
schaffen können, um das Problem von Stress. Frauen uns konsequent sagen, dass Stress eine ihrer größten Sorgen ist -. Zu viel zu tun und nicht genug Zeit, es zu tun in den Anforderungen ihrer geschäftigen Leben in der Art und Weise der gesunden Ernährung erhalten, körperliche Aktivität, oder einfach nur bitter benötigte Zeit nach unten für kümmert sich um sich selbst. Während das in sich selbst stressig genug ist, perfektionistischen Denken, das treibt uns unerbittlich zu "alles tun", und setzt uns für Gefühle des Versagens, wenn wir nicht können, liegt an der Wurzel der Stress, die uns überwältigt.
Perfektionismus kann Fitness Niederlage
Perfektionismus kann im Wege stehen, auch Gesundheit und Fitness-Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt. Die Erwartungen, dass wir einen perfekten Körper, perfekte Essgewohnheiten und /oder perfekte Einhaltung einer körperlichen Aktivität Routine setzt uns zum Scheitern verurteilt haben. Wie oft denken wir, wenn wir gehen, etwas überhaupt zu versuchen, können wir es genau das Richtige zu tun haben, oder können wir auch nicht einmal versuchen?
Diese Art von perfektionistischen Denken, das anstelle von Trägern sabotiert ist basieren in der Regel auf Dinge, die wir denken, dass wir "sollte" zu tun, und nicht als das, was realistisch ist. Zum Beispiel, statt ein Ziel der Festlegung unserer körperlichen Aktivität auf Basis zu erhöhen, was wir derzeit tun werden, wollen wir für den Mond. Wir beschließen, sofort zu beginnen täglich, zum Beispiel zu Fuß, obwohl wir Muffel waren erst gestern. Und die ersten paar Male, die wir unseren Spaziergang vermissen, denken wir: "Nun, ich habe wieder versagt; Ich kann einfach nicht tun. "Und dann vollständig wir aufgeben.
Das gleiche Szenario mit Versuchen wiederholt Essverhalten zu verbessern. Obwohl Ernährungswissenschaftler betonen, dass "Mäßigung" in reicher Nahrungsmittel zu essen, das Ziel ist, hören wir "Beseitigung". Und wenn wir zwangsläufig für einen Brownie oder andere Lebensmittel erreichen wir glauben nicht passt "gesunde" Ernährung, unsere Perfektionist Haltung sagt uns, wir sind unfähig, in Art zu essen, die Gesundheit und Fitness unterstützt. Wieder einmal, wie unsere Fitness-Plan, geben wir auf unsere Versuche, mehr zu essen gesund alle zusammen
Stellen Sie sich folgende Fragen:.
Ist das, was ich erreichen nie recht gut genug?
Habe ich ein Projekt aufschieben wartet es nur richtig zu machen?
ich fühle ich muss mehr als 100% auf alles gebe ich tun, oder ich werde scheitern?
Wenn Sie mit ja beantwortet alle diese Fragen, lesen Sie weiter, wie Sie Ihr Perfektionismus in einen Vorteil zu verwandeln, um Ihnen zu helfen wahre Erfolg in Ihrer laufenden Reise zu einem passen Sie erreichen.
© 2004 Green Mountain an Fox Run, Ludlow, Vermont. Diese Informationen sind Eigentum von Green Mountain bei Fox Run.
Alan H. Wayler, PhD ist Geschäftsführer bei Green Mountain bei Fox Run, einem All-Frauen gesunden Gewichtsverlust Programm. Für mehr als 33 Jahren hat sich Green Mountain bei Fox Run entwickelt und verfeinert eine lebensverändernde Gewichtsverlust Rückzug durch Änderung des Lebensstils, die ausschließlich für Frauen. Eine bewährte professionelles Team bietet zeiterprobten Strategien Frauen zu helfen, mehr Gleichgewicht in ihre Ernährung, Gesundheit und das Leben zu setzen. Wenn Sie mehr über unsere Gewichtsverlust Spa - Gesundheit Rückzug, besuchen Sie uns unter: http://www.fitwoman.com
