Wenn Sie in den Spiegel schauen, es kommt nicht in Sicht. Man stelle sich vor, Sie könnten betwenty, dreißig, vierzig oder älter, und es könnte Sie plagen. Leute, die dich anschauen don'tsee es. Als es schließlich für jedes menschliche Auge auf der Außenseite ist die Oberfläche, um zu sehen, kann theharm irreversibel sein. Das Erschreckende Teil ist die externe Warnung von Osteoporose issilent während im Inneren des Körpers, um Hilfe schreit.
Viele Frauen Rate fünfzig als positiv hohe Erlebnis. Ich lookedforward einmal auf die Feier. Der innere Frieden, die mit diesem ausgerufen Turning kommt, ist chafed nur durch meinen neuen Diagnose von Osteopenie. Osteopenie ist thebeginning Phase von Osteoporose. Jedes Alter ist zu jung für diese Krankheit.
Meine Hoffnung natürlich weiter Knochendichte Verlust zu verhindern und sogar Reversibilität ist Medikamente für den Rest meines Lebens tonot nehmen. Ich ziehe um geradeaus zu gehen und bei 5 Fuß 2 Zoll standshort. Unbelievably berichtete meinen neuen Gynäkologen meine Höhe atone Zoll weniger als noch kurz vor dreißig Jahren. Meine Befürchtung ist, dass nur ein Leben Satz tosome verschreibungspflichtiges Medikament die Antwort sein wird. Die meisten meiner Wut: "Ich wünschte, ich wüsste thenwhat ich jetzt weiß." Der Rest der Zorn von geschlossenen und unter gebildeten Köpfen in amedical Gesellschaft ist, die den hippokratischen Eid nimmt.
VERANTWORTUNG FÜR IHRE EIGENE HEALTHFor fast 2 Jahren fragte ich meinen Gynäkologen eine Messung der Knochendichte zu verschreiben, für me.He mir meine Bedenken zu beschwichtigen versuchte, durch Entlassung von dem, was ich las. "You'retoo jung; Sie brauchen sich nicht zu kümmern. "Aber die Risikofaktoren in den Bereichen Gesundheit magazinearticles einstimmten. Schließlich respektiert er meine Anfrage.
BE HUNGRY Sie mehr über das Lesen eines medizinischen Test dieser naturethan Ihren Arzt zu wissen, LEARNCan vorstellen? Es war unvorstellbar, aber wahr. Die Ergebnisse zeigten, I in thebeginning Stufen des Vorläufers zu Osteoporose war; etwas namens osteopenia.The Testergebnisse lesen ähnlich dem, was ich in dem Buch Die Osteoporose Cure byHarris McIlwain, MD und Debra Fulghum Bruce. Mein Arzt schrieb sofort aprescription für mich. Es war für ein Medikament mit bekannten Nebenwirkungen includingbreast Krebs. Er war zu hören, über meinen Plan nicht interessiert für das erste 1 Jahr eines alternativen Programms versuchen, mehr Bewegung, hinzugefügt Sojaprodukte andincreased Kalzium aufzunehmen. Das Potenzial, Ansatz natürliche und Rückwärtsknochendichte Verlust liegt in einer Reihe von ganzjährig tägliche Routine zu verhindern.
MINDESTENS DO DIE WICHTIGSTE EXERCISEWalking gesund ist sowohl für den Körper und den Geist. Die Außen angenehm ventureis eine Zeit, in der Sonne und der Natur mit kooperativem Wetter zu genießen. Das Laufband ist amore sich wiederholend, Reise zu einem gesunden Körper langweilig, aber es ist erträglich. Gewicht liftingeventually zahlt mit einem mageren aussehender Körper weg neben das Skelett zu helfen. Gewicht Übung, darunter ein Vorschlag aus dem, was osteotold mir eine Frau mit schwerer: wenn in einer stehenden Position, so oft wie möglich, setzen Sie alle Ihr Gewicht onjust einen Fuß. Jeder Schritt oder überspringen oder springen Sie nehmen Ihre Knochen von irgendwo in Ihrem Körper in somecalcium zu bringen erzählt. Für die längste Zeit war den zusätzlichen Vorteil, meine Knochen stark ofkeeping nicht ganz oben auf meiner Absicht der Aktivitäten. Somethings ändern. Zum einen gibt es nun keine Optionen. Ich hasse es, nicht Optionen. Dailyexercise, einschließlich Gewichtheben ist eine Notwendigkeit.
ESSEN UND CALCIUMRemember trinken, wenn Ihre Mutter sagte: "Sie alle Ihre Milch trinken?" Fundierte und Simplewisdom. Calcium, zusammen mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die die Absorptions des Calcium aktivieren, ist ein Teil meiner täglichen Ernährung. Calcium auf seine eigene ist NotENOUGH. Es muss auf ein Minimum, Vitamin D, Vitamin K, Magnesium und Zink. Thosechocolate kaut Viactiv ™ die Pille knallend Dilemma erleichtern. All dies und mehr, isessential für den Bau unserer Knochenstruktur, bis wir 30 nach 30 oder so itseems unser Körper Schwierigkeiten in Gebäude findet und schwächt auch in maintainingcalcium. Ich wünschte, diese Informationen und noch mehr war vor 20 Jahren weit verbreitet. Wenn youknow Sie das Leben mit oder ohne Zwangsjacke wählen können, was würden Sie wählen? Mehr als das, was Sie wollen wahrscheinlich über all diese Vitamine zu kennen und Mineralien isfound bei der Prävention und Umkehr Osteoporose von Alan R. Gaby, MD.
DISMISS nICHT PRESCRIPTION DRUGSIf Drogen keine Rolle bei der Schaffung hatte, warum sollten sie etwas todo haben mit der Erhaltung müssen? Ich habe immer Ärzte in hohem Ansehen für ihre technicalexpertise gehalten. Manchmal ist ihr Krankenbett ein zusätzlicher Bonus in der relationship.But, was gut ist, einen Arzt in der Nähe von Ihrem Bett zu haben, wenn sie nur Sie laut und Aus-Taste tosleep singen in den Ohren durch das Singen? Wenn Sie Fragen von yourlong vertrauenswürdigen Arzt fragen, und er oder sie sagt: "Gee Ich habe noch nie davon gehört," ist thediscomfort erschreckend. Ja, ich würde eher mehr der Fragen haben, doch der Arzt I'mwanting mehr der Antworten zu haben. Die Sache, sie neigen dazu, am besten isrush zu tun, um die Hand Sie eine vorgeschriebene Rezept für einige Arzneimittel. Ich feuerte meine gynecologistof fast 20 Jahren. Ich fand eine interne Medizin Arzt, der auch thegynecological Tests der Fall ist, auf Empfehlung. Sie ist mehr Strom in ihre Information, Bildung und Behutsamkeit Medikamente zu verschreiben.
I entsprechen mit mehreren Frauen mit Osteoporose diagnostiziert, der die naturalway Wiederaufbau zu Knochen nahm. Für alle 6 oder so von ihnen, ein Jahr später keine, keiner, reportedthat es funktionierte. Ein Medikament Rezept ist jetzt ihr Leben Satz. Und doch gibt es eine recentstudy von Frauen Zugabe von 50 pro Tag in ihre Übung hohe Sprünge. Die resultsincreased Knochendichte in allen Altersgruppen von Frauen. Ein Jahr später, am etwa thestudy Lesen wieder, es stellt sich heraus Sie eine Gewichtsweste zu tragen brauchen bessere Ergebnisse zu erzielen.
Ich habe entdeckt, Osteoporose ist die Geschichte für Millionen von Frauen, aber Sie nicht haveto ehren die Versammlung mit Ihrer Anwesenheit. Was macht mich das angriest ist seine highlyprobable ich hätte verhindern können oder zumindest all dies minimiert. Sie können Ihre Skelett Leben Struktur vor dem Kollaps zu verhindern und Rückwärts, wenn Sie beginnen Ladung ofyour eigene Gesundheit zu übernehmen und, wenn Sie beginnen früh im Erwachsenenalter, Alter 30 oder so. Angst andanger müssen nicht einen unerwarteten Besuch zu machen. Wenn es nicht zu spät für Sie, mit Knochen auf die Fakten! (Wortspiel beabsichtigt) Zwar gibt es noch Zeit haben, können Sie someeasy Änderungen vorzunehmen.
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Pat Weber ein Trainer ist, zertifiziert telelcass Führer und Corporate-Trainer. Mit herincisive, effektive Kommunikationsfähigkeiten können ihre Dienste helfen Ihnen accelerateprofessional und Sie wollen persönlichen Ergebnisse, indem wir Ihnen helfen erhöhen Sie Ihre choicesand Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Mit persönlichem Coaching, eine Teleclass, dem Online-emailcourse oder Vor-Ort-Workshop, das bekommen, was Sie wollen, leichter und öfter. Visither Website unter http://www.prostrategies.com. Kontaktieren Sie sie für eine kostenlose Coaching-Sitzung.
