In dieser schnelllebigen Welt, eine gute Nachtruhe wird auf dem Altar der empfundenen Produktivität oft geopfert. Der moderne Arbeiter glaubt oft, dass im Büro eine Stunde oder zwei bleiben auf der Arbeit, um aufzuholen wird nicht weh tun oder dass sie bis spät das Ende dieser Film zu sehen wird die Produktivität nicht am nächsten Tag beeinflussen. Die Wahrheit ist jedoch, dass eine gute Nachtruhe zu mehr ist, als es durch ein Treffen machen, ohne asleep.It die Qualität fallen, nicht Länge des Schlafes, dass MattersWhat viele Menschen nicht verstehen ist, dass der Schlaf ist nicht "gut" allein auf der Grundlage die Zeit im Bett verbracht. Der Körper muss Zyklus mehrmals durch den Schlafzyklus pro Nacht, um für den Körper geeignet erfrischt aufwachen. REM (Rapid Eye Movement oder der "Traum" Stufe) Schlaf ist genauso wichtig, den Körper zu erfrischenden und den Geist wie Tiefschlaf, so eine Stunde oder zwei jede Nacht unwiederbringlich einer Person Schlaf cycle.Why verändert Abschaben ist es so wichtig, Schlafqualität? Viele Menschen diese fragen, bietet Ausreden darüber, wie sie es durch den Tag ganz gut, und dass ihre Freunde schlafen nicht genug entweder zu verbessern. Schlafentzug ist zu einer höheren Rate der Herzkrankheit, Schlaganfall und Krebs in Verbindung gebracht. Das Immunsystem beruht auf den Schlaf, den Körper zu reparieren, so dass, wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt, kann er oder sie anfälliger für einen Herzinfarkt, körperliche Entzündung ist, und häufige Erkrankung als diejenigen, die regelmäßig genug Schlaf bekommen. Bewährte Naturheilmittel können Menschen helfen, den notwendigen Schlaf zu bekommen, diese diseases.Sleep zu vermeiden, auch eine Person, die geistigen Fähigkeiten steigert. Problemlösung, Erinnern, und die Schaffung sind alle leichter nach einer erholsamen Nachtruhe; andernfalls eine ganze Nacht Schlaf zu bekommen kann in der kognitiven Fähigkeiten führen zu einer Reduzierung. Diejenigen, die, dass der Schlaf argumentieren würde, ist nicht so wichtig wie Arbeit wird wahrscheinlich auch zustimmen, dass sie besser funktionieren, wenn sie genug Schlaf im Gegensatz zu andernfalls bekommen so.What tun kann eine Person tun, wenn er oder sie Probleme mit dem Schlafen hat? Es gibt mehrere Optionen Menschen können wählen, um die Schlafqualität zu verbessern. Gesunder Menschenverstand Lösungen wie mit genügend Zeit, zu Bett gehen eine ganze Nacht Schlaf zu bekommen und nicht zu spät helfen kann, zu essen, und es gibt verschiedene bewährte natürliche Heilmittel als eine Person einschlafen helfen kann und schlafen durch die Nacht.
