Übung: Ich verstehe - es gibt viele Tage, an denen ich ausgebucht bin mit so vielen Sitzungen, die ich kaum Zeit, um die Toilette zu benutzen, geschweige denn zum Joggen gehen oder einen Schritt Klasse. Aber durch die Zeit nehmen Übung in meinem Kalender zu planen, ich bin erstaunt, wie viel mehr ich an einem Tag erreichen können. Es ist wahr - ich schwöre es. Nach dem Sport, mein Kopf ist klarer, bin ich in einem besseren Zustand des Geistes, und obwohl es schwer zu glauben ist, ich habe tatsächlich mehr Energie. Erstellen von Zeit zu arbeiten, kann eine Herausforderung sein, so sind hier einige Möglichkeiten, die ich hatte Erfolg, die Übung passen in meinen Zeitplan: Machen Sie eine Priorität ausüben: Wenn ich Ihnen sagte, ich würde Ihnen eine alle Kosten bezahlt, einmonatigen Urlaub an den Ort Ihrer Träume unter der Bedingung, dass Sie jeden Tag vor der Abreise ausgeübt, würden Sie es tun? Natürlich würden Sie! Sie würden zu einer Priorität machen! Wenn Ihr Zeitplan bereits voll ist, dann etwas anderes benötigen einen Rücksitz zu nehmen. Da in den großen Plan des Lebens, sind einige Dinge so wichtig wie Ihre Gesundheit. Betrachten Sie die Übung auf Ihren Kalender setzen, genau wie jeder andere Termin, und behandeln sie als solche. So wie man nicht ein Arbeitstreffen verpassen würde, verpassen Sie nicht diese Termine, die Sie mit yourself.Exercise erste, was am Morgen gemacht: Wie bereits erwähnt, ich bin kein Morgenmensch. Aber wenn ich trainieren, nachdem ich aufwache, fühle ich mich mehr Energie und für den Tag vorbereitet. Zusätzlich bekommen Übung aus dem Weg erste, was mich davon abhält, von den Kindern immer unterbrochen, der Arbeit und der ganze Rest der Überraschungen des Lebens. Mein Fitness-Studio bietet am frühen Morgen Kickbox-Klassen. Am 05.30 Insgesamt Ehrlichkeit: es ist wirklich schwer zu bekommen und machen jeden Tag diese. Aber wenn ich es tue, fühle ich mich erregt und stolz, dass ich etwas erreicht haben, bevor meine Kinder sogar aus dem Bett sind. Das Leben und die Arbeit sind in der Regel in die Quere kommen im Laufe des Tages, und zu wissen, dass ich nicht weg zusätzliche Zeit für die Familie nehmen müssen in den Abend macht, dass früh mit mir selbst bin Treffen wert it.Exercise während Fernsehen oder Lesen: Die durchschnittliche Erwachsenen verbringt 16 Stunden pro Woche Fernsehen. Schockierend, aber wahr. Holen Sie sich ein gutes Buch Träger für Stepper oder Laufband und sich über Ihre Guilty Pleasures. Man denke nur: Yoga-Positionen, Beinheben, Wandern und sogar Strecken sind alle Dinge, die Sie tun können, während das Lesen oder Ihre bevorzugten show.Exercise beobachten, während auf der Straße: Sein weg von zu Hause ist kein guter Grund, um das Training zu überspringen. In der Tat ist es die perfekte Zeit, in einem joggen oder ein Fitness-Klasse zu erhalten, wie die üblichen Mama und Haushalts Anforderungen entfernt werden. Die Ausübung während der außerhalb der Stadt hat noch einen weiteren Vorteil: selbst eine Priorität zu machen, während Sie weg sind, dann werden Sie in der Lage sein, Ihre Schuld zu lindern, indem mehr Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, wenn Sie zurückkommen. Tun Sie Ihr Bestes, um die langen Abendessen und Cocktails zu vermeiden und stattdessen die Zeit nutzen, um auf Ihre Gesundheit konzentrieren. Kombinieren Spielzeit mit Übung: Eine der größten Ausreden ich höre, berufstätige Mütter verwenden ist, dass sie nicht ausüben, weil sie nicht die freie Zeit. Es ist schwer, "egoistisch" zu sein, und statt zu verbringen Zeit mit Ihren Kindern in die Turnhalle gehen. Nun raten Sie mal: Sie müssen nicht zu haben. Stattdessen Ihre Zeit zu Hause nutzen und jeder für etwas Bewegung raus. Ich packe oft die Kinder und den Hund, und wir gehen für einen Spaziergang in der Nachbarschaft. Oder manchmal ein Fahrrad nach dem Abendessen fahren. Haben sie sich beschweren, wenn ich es vorschlagen? Ja. Aber sobald wir draußen sind, wie ich höre nur ihr Lachen. Es gibt keine TV-Show irgendwo in der Nähe so unvergesslich wie Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Und mit jeder müde nach der Zeit im Freien zu verbringen, geht dem Zubettgehen viel mehr smoothly.Samantha Knowles ist der Autor von Working Mom Bewertungen. Um mehr zu erfahren über Reduzierung von Cellulite Übungsprogramm überprüfen Cellulite gegangenes Bewertung wissen müssen Tipps zu erfahren, dass Kleinkinder und kleine Kinder lehrt schnell Read- Besuche Children Learning Lesen Program Review
