Menschen, die die Drehscheibe für den Ausdauertraining lieben, sollten auch über die mit den Sport Verletzungen bewusst sein. In diesem Beitrag habe ich werde teilen Sie über die häufigsten Verletzungen im Ausdauersport.
Werfer, Sprinter und Springer wirklich die Meilen anmelden. Obwohl über fünfzig Meilen ist eine Woche nicht ungewöhnlich, aber es gibt einige Gemeinsamkeiten mit den hohen Laufleistungen im Zusammenhang mit Verletzungen. Zusätzlich Fähigkeit des Athleten den Schmerz durchsetzen, können diese Verletzungen nicht scheinen, starke Schmerzen zu verursachen
Hier sind die drei häufigsten Ausdauer Verletzungen.
1. Knöchelverstauchungen /Stämme und persönliche tendonitis:
Knöchelverstauchungen sind die traumatischen Verletzungen, die in den meisten Ausdauersport Spieler auftritt. Diese Art der Verletzung kann variieren seiner Schwere auftreten.
Sofortige und die ordnungsgemäße Behandlung mit Chiropraktik Anpassung nach dem Knöchel Zug oder die Verletzung 10 Minuten Vereisung kann erheblich die Heilungszeit zu reduzieren. Vor der Ausführung nach der Behandlung wieder, ist Weichgewebe Pflege auch wichtig, zusammen mit besonderem Augenmerk auf die richtige Biometrie und Reha-Training.
Athleten proprioceptive Reha Training für die Verletzung in Betracht ziehen sollten sonst würde am Ende der gleichen Verletzung der persönlichen klagen tendonitis
2. Stressfrakturen.
Verletzungen wie Kalkaneus, die die Knochen des Fußes beeinflussen, sind die häufigste Ausdauer Verletzung. Die Symptome sind Zärtlichkeit, Schmerz und Schwellung, sondern auf die Stressfrakturen nicht begrenzt. Eine wettbewerbsfähige Läufer ist mit einem Ermüdungsbruch vermutet wird zur Bestätigung der tatsächlichen Quelle des Problems an die MRI gesendet. In Abhängigkeit von den Bildern, wenn sie einen Ermüdungsbruch oder Reaktion zeigen, wird der Athlet für mindestens 6 bis 8 Wochen pausieren.
Nach dieser Zeit wird eine weitere MRI genommen und wenn die Bilder noch etwas ähnlich wie Stress enthüllen Reaktion, dann muss der athlet für zwei weitere Wochen damit zu sitzen eine ganze Sitzung fehlt
3. Achillessehnen.
Zahlreiche Athleten klagen über den abgeschlagenen Achillessehnen. Die meisten der Leistungssportler mit abgesetzter Achilles sind chirurgische Beratung bezeichnet. Die Athleten, die von Achillessehnen sind seit Jahren leiden müssen Behandlung für drei Mal pro Woche.
Sie müssen die Eis-Eimer für vier bis fünf Mal am Tag für etwa sieben Minuten einsatzbereit. Rollen Sie die Kälber und Quads täglich. Sobald die tendonitis unter Kontrolle ist, können Sie auch weiterhin für die Durchführung spezieller Bewegungsübungen einmal im Monat mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Sie haben müssen nun bewusst über die drei Top-Ausdauer Verletzung gewesen, die einen Athleten auswirkt. Sie können Eis in jeder Verletzung, da dies mit dem Fuß Schmerzen zu behandeln helfen. eine Fachberatung hilft Ihnen, die Verletzungen im Ausdauersport leichter ohne kostet Sie behandeln für Monate aus dem Spiel zu sein.
Sie können weitere hilfreiche Informationen über Verletzungen in Verletzungen im Ausdauersport Vorteile finden und diese Website für alles andere, besuchen - www.checkmylevel.com
