Wie Hormone natürlich zum Ausgleich

Anweisungen

1. Überprüfen Sie Ihr Problem heraus zu finden, wenn Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben könnte. Der Weg zu diesem Ungleichgewicht sind unregelmäßige Menstruation und schwere prämenstruellen Symptome, Gefühle von Depression, regelmäßige Durchfall, reduziert Energie und Gefühl zu überwinden.
   
2. Frauen mit ihren Ärzten zu konsultieren, wenn sie denken, können sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, vor allem nach einige der oben genannten Symptome bemerken. Der Arzt kann einige Tests legen nahe, ihre Hormonpegel zu bestimmen. Das ist wirklich wichtig, da es können andere schwere Dinge, die identifiziert werden soll.
   
3. Frauen den Arzt informieren sollten, die sie wollen-Balance wieder ihre Hormone die natürliche Art und Weise. Aus diesem Grund können sie Hormonersatztherapie zu beseitigen. Der Arzt kann sie andere Vorschläge geben und zusätzlich ihre Fortschritte durch regelmäßige Tests überwachen.
   
4. Entdecken Techniken Stress zu senken und zu entspannen. Spannung ist ein wesentliches Element natürliche Hormon bei Frauen beeinflussen. Frauen können ihre Hormone natürlich helfen, das Gleichgewicht durch die Beobachtung, wie bestimmte Situationen, die Sie beeinflussen und entspannen nach einem schwierigen Tag Arbeit. Entspannen Sie sich und eine mentale Flucht nehmen gelegentlich oder in den Urlaub fahren zu einem beruhigenden Ziel. Erhalten Sie jeden Abend viel Ruhe. Im Wesentlichen ein Mittel zur Entspannung und Freizeit zu finden und in Ihre Woche integrieren.
   
5. Workout-Routinen tun. Frauen sollten ein Trainingsprogramm und halten mit ihm verabschieden. Wenn sie nicht viel Zeit haben, können sie etwas einfach tun. Zum Beispiel könnten sie einen Kilometer nach Abschluss Arbeiten 3-mal pro Woche beginnen zu Fuß. Sie können schaffen, was sie können regelmäßig tun, damit ihr Körper den Hormonhaushalt ausrichten können und sicherzustellen, dass es stabil bleibt.
   
6. Verwendung von Lebensmitteln machen Hormone die natürliche Art und Weise zu stabilisieren. Frauen sollten verbrauchen nicht weniger als 5 Portionen Gemüse und Obst von Tag zu Tag, enthält grünes Gemüse, Beeren und einige Zitrusfrüchte. Verbrauchen Vollwertkost, Saatgut, Nüsse sowie Fisch wie Lachs oder vielleicht Thunfisch.
   
7. Nehmen Sie alle natürlichen Ergänzungen. Sie sollten von Vitaminen bestehen, Mineralien sowie empfohlene Fette.
   

   hormone Ungleichgewicht bei Frauen im Laufe ihres reproduktiven Jahre zu jeder Zeit passieren kann sie noch erdrückender ganzen Menopause werden. Weitere Anzeichen oder Symptome könnten schlechte Akne Flare, Hitze, Nachtschweiß, leichter oder schwerer Menstruation und erratisch Menstruationszyklen.
   

   Hormone können als Folge der Reihe von Gründen unausgeglichen werden wie zum Beispiel: die Unterwerfung unter ökologischen Schadstoffe und Verunreinigungen, schlechte Ernährung, Stress, Hormonersatztherapie, die Pille, kosmetische Produkte, extreme Verwendung von Lebensmitteln aus biologischem oder Produkte gewachsen mit tierischen Ursprungs hergestellt. Die Reduzierung dieser Faktoren zusammen mit der Aufnahme von Kräutern, um ihre Diäten können Frauen helfen, ihre Hormone Balance
   

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