Wie während der Schwangerschaft ausüben können Sie mehrere physische und psychische Probleme vermeiden helfen?

Während Ihr Arzt die beste Person zu überwachen und beraten Sie auf die Schwangerschaft ist, ein Fitness-Experte für eine sichere und Spaß Routine-Übung zu konsultieren.

Der beste Weg, Gewichtszunahme Problem

zu behandeln, wenn es darum geht, während der Schwangerschaft Gewinn Problem zu gewichten, werden Frauen, die eine endlose Reihe von Fragen haben. Und das zu Recht, denn es ist ihr Körper ist, der die Änderungen zu unterziehen müssen, und sie sollten sich bewusst sein, was für sie am besten ist. Es wird von Fachleuten empfohlen, dass der ideale durchschnittliche Gewichtszunahme in diesem Stadium 10 bis 12 kg. Dies kann durch die mit rund 300 Kalorien wert zusätzliche Nahrung pro Tag erreicht werden. Sie werden auch Sie durch Hormone während den ersten 16 Wochen initiiert der Gelüste zu hüten fragen. Mehr als Nachsicht in kalorienreiche Lebensmittel in diesem Stadium kann in späteren Stadien zu einer übermäßigen Verstärkung in Fett oder anderen Problemen führen.

Es sollte nicht vergessen werden, dass der durchschnittliche Verlust bei der Geburt Gewicht liegt bei etwa 5 bis 7 kg. Also, wenn Sie 10 bis 12 kg gewinnen, werden Sie mit nur ein paar Extra-Kilos gelassen werden zu vergießen. Übung während der Schwangerschaft und Sie werden in der Lage sein, zurück zu Ihrem ursprünglichen Form zu erhalten, ohne jede Behinderung

Fazit:.

Die richtige Ernährung, regelmäßige medizinische Betreuung, eine ausreichende Ruhezeit sowie als ausreichend Bewegung wird Ihre Schwangerschaft frei von Komplikationen und Schwierigkeiten machen. Verwöhnen Sie sich mit nahrhaften Lebensmitteln und Spaß und einfach während der Schwangerschaft trainieren, und Sie werden ganz eingestellt, Ihren kleinen Liebling auf die bestmögliche Art und Weise zu begrüßen. Ein Kind füllt man das Leben mit unvergleichlicher Freude und Glück; sondern verlangt auch eine Menge Aufmerksamkeit, Zeit und harte Arbeit. Seien Sie bereit für alle, die auch bereit, während sich selbst zu kümmern.

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