Gesunde Fütterung für 1-6 Jahre alten Kinder

So ist Ihr Baby ein Jahr alt. Er wuchs genug, fühlen sich unabhängig und kann viele Dinge tun, die Erwachsene tun können. Die Muttermilch und verschiedenen Pürees sind nicht genug für seine wachsende und Entwicklung bereits. Ein Baby ist bereit für eine schrittweise Übertragung für ernstere Lebensmittel, die von etwa 5-6 Jahren beenden wird. Diese "Übergangszeit" erfordert besonders verantwortungsvolle Haltung von Eltern. Experten beachten Sie, dass es irrational Fütterung in der frühen Kindheit ist, dass ein Grund für viele Probleme mit der Verdauung und Stoffwechsel ist, erscheinen bereits im reifen Alter. Um gefährliche Fehler zu vermeiden, lassen Sie uns wappnen mit wissenschaftlichen Fakten

-. Wie und in welchen Bedingungen eine Übertragung des Babys auf eine "Erwachsenen" Essen sollte durchgeführt werden

- Es ist sehr wichtig für ein Babynahrung von Konsistenz zu erhalten, die seinem Alter entspricht. Viele Eltern, zu viel Pflege ihrer Babys nehmen, halten Sie ihn mit geriebenem Schalen bis zu 2-3 Jahren füttern. Aber eine solche "Pflege" bringt nicht gut, und ist eher schädlich für die Gesundheit. Lebensmittel sollten anregen, nicht verzögern Entwicklung von Kauapparats und Verdauungssystem eines Babys.

Ein Jahr altes Baby schon gehackt Gerichte gegeben werden sollte, statt von Pürees. Von 2 Jahre bereits ein Baby 20 Kalb Zähne hat, kann er schon gut kauen, so ist es möglich, größere Stücke zu übertragen. Nach 3 Jahren sollte ein gesundes Baby bereits ein Stück Schale erhalten. Er kann bereits kauen, verdauen und zu assimilieren sogar Rindfleisch

-. Wie viel Fleisch ein Baby von 1-6 Jahren essen sollte? Und das Fleisch ist gut für ein Baby?

Zunächst einmal daran erinnern, dass jedes Kind individuell und seine Bedürfnisse in Fleisch, Fisch und andere Lebensmittel sind zu individuell. So können wir nur über ungefähre Normen und Empfehlungen, orientiert sich an solchen "durchschnittlich" Baby sprechen. Unter Berücksichtigung dieser Tatsache können wir sagen, dass ein Baby von 1 bis 1,5 Jahre braucht etwa 60-70 g Fleisch brutto pro Tag. In diesem Fall wird ein Baby genügend Eiweiß, leicht assimiliert Eisen, sowie eine Reihe von Vitaminen der Gruppe B erhalten Es wird besser sein, wenn dieses Fleisch gehackt wird oder - wenn ein Baby bereits kauen kann ziemlich gut -. Fleisch-Bälle

Bei 1,5-2 Jahren sollte ein Baby bereits erhalten 70-80 g Fleisch brutto pro Tag 4-5 mal pro Woche. In diesem Alter kann man bereits Dampfkoteletts für ein Baby zu kochen. Ein Kind von 2,5-5 Jahren essen sollten 120 g (brutto) Fleisch pro Tag und Nacht. Sie können und sollten nicht gehackt gekochtes Fleisch, in Form von Rindfleisch und Vogelfleisch, Gulasch, Schnitzel anbieten. A 6 y.o. Kind braucht 120 g Fleisch, einschließlich Vogelfleisch, täglich. Genau das Fleisch, nicht Wurst Lebensmittel und andere Lebensmittel, die, wie es bekannt ist, enthalten viel mehr Fett, als Protein.

Was Art von Fleisch, für Kinder Fütterung mageres Rindfleisch oder Kalbfleisch, Huhn, Pute vorzuziehen sind können Sie mageres Schweinefleisch und hammel~~POS=TRUNC verwenden. Außerdem Fleischnebenprodukt: Nieren, Zunge, Herz, Leber sollte auf jeden Fall im Menü enthalten sein. Vergessen Sie nicht, über Fische, die auch die wertvollste Quelle für einige unentbehrliche Fettsäuren, Eisen, Vitamin B12 und anderen gesundheitsfördernden Elemente. Es ist besser, schlanke Arten von See- und Flussfische wie Zander zu wählen, Kabeljau, Seehecht, Barsch, Garnelen

-. Nach dem Jahr bereits ein Baby genug feste Nahrung isst, bedeutet dies, seine Notwendigkeit in Flüssigkeit steigt . Wie viel sollten Kinder von Jahr und aufwärts trinken

- Für Kinder von 1 bis 3 Jahre eine tägliche Norm beträgt etwa 100 ml Wasser auf Kilogramm Gewicht von 3 bis 7 Jahre - etwa 80 ml. Wahrscheinlich größere Menge. Im Zusammenhang mit Kinder hohe Aktivität, Wasserverluste sind ziemlich bedeutend, so dass Sie Ihr Kind beim Trinken nicht einschränken sollte

Es ist besser, um Wasser zu trinken -. Kinder Mineralgasfrei oder gekocht und gekühlt bis Raumtemperatur. Süßes Kompott, Säfte und Getränke sollten in den Pausen zwischen den Mahlzeiten, nicht beim Essen getrunken werden. Die Sache ist, dass, wenn ein Kind Wasser während des Essens trinkt, Wasser füllt den Magen und ein Kind fühlt Sättigung vorzeitig. In einer während er wieder hungrig werden wird, und dies wird zu Verletzung von Ernährungsgewohnheiten führen

-. Viele Eltern beklagen, dass ihr Kind wenig isst. Warum essen ein Kind wenig? Wie seinen Appetit zu verbessern

- Was die erste Frage, senkt Kinder Appetit aus verschiedenen Gründen, aber am beliebtesten ist falsch Organisation der Fütterung. Es ist wünschenswert, dass ein Kind nach oben Jahr essen würde nach strengen Zeitplan. Wenn ein Kind Snacks die ganze Zeit in Anspruch nimmt, hat er gerade keine Zeit, hungrig zu bekommen, und guten Appetit ist die Frage. Außerdem, wenn ein Baby sich auf Süßigkeiten und Getränke gilt, weiß er nicht viel mehr gesunde Produkte in notwendige Menge erhalten

Ein weiterer Grund der schlechten Appetit kann eine Monotonie der Nahrung sein -. Ein Kind ist nur müde das zu essen gleiche Essen. Sie sollten also nicht im Laden zu kochen, außerdem beim Halten und Nährwert der Produkte verringert sich aufwärmen.

Manchmal gibt es Fälle, wenn ein Kind nicht genug Salz absondert, und aus diesem Grund ist es schwierig für ihn zu kauen und schlucken Essen. Natürlich isst unfreiwillig solches Kind. In diesem Fall sollten Sie mehr flüssige Gerichte kochen, gießen zweiten Gang mit Saucen, bieten Drink nehmen während des Essens. Oft kommt es vor, dass ein Kind nur bis spielt. In diesem Fall sollten Sie nicht zu schnell etwas "Besonderes" zu kochen. Es ist genug, um ein Kind ruhig zu erklären, dass er aus der Nahrung ablehnen kann, aber das nächste Mal, wenn er nur in einigen Stunden zu Tisch eingeladen werden - während der nächsten Fütterung. In der Regel hilft dies.

Häufige Spaziergänge an der frischen Luft, bewegliche Spiele, Spaß Hilfe Appetit aufzuarbeiten. Zur gleichen Zeit überschüssige Aufregung eines Kindes als Folge der aktiven Spiele, Fernsehen usw. können als Grund der schlechten Appetit dienen. Also, es ist wünschenswert, dass ein Kind in einer ruhigen Atmosphäre zu sein und sich ausruhen, bevor er eingeladen wird, um eine Mahlzeit zu haben. Darüber hinaus ist guter Schlaf sehr wichtig für ein Kind Fütterung. Auf keinen Fall Ihr Kind zwangsweise ernähren - das wird ein Kinder stabil Ekel für Lebensmittel bilden. Und Mahlzeit sollte immer nur von positiven Emotionen begleitet, Freude bringen

-. Wenn ein Kind, im Gegenteil, guten Appetit hat und manchmal will er einen Snack zwischen einfache Mahlzeiten zu haben, sehr viel - sollten wir ihn ablehnen streng oder nicht

-? Nein, wenn er will, dann sollte man ihn nicht ablehnen. Manchmal braucht ein Kind sogar einige zusätzliche "aufladen" - zum Beispiel, nachdem er genug läuft über an der frischen Luft hatte. Sie können ihm ein Stück trockenes Brot geben, einige getrocknete Aprikosen, Rosinen. Aber noch einmal, nicht bieten ihm Snack mit Süßigkeiten - sie werden den Appetit nachzulassen, und wenn die Zeit der ständigen Fütterung kommt, kann ein Kind aus der Nahrung zu verweigern. Wenn ein Kind wirklich hungrig ist, dann wird er gerne Snack mit einem Stück Brot.

Im Allgemeinen, wenn Tagesration Kind richtig zusammengesetzt ist, dann ist es kein Wunsch es ohne schwerwiegende Gründe, mit etwas zu ergänzen. Experten auf der ganzen Welt betrachten das Problem der Erwachsenen Übergewicht, das heute so aktuell ist, verbunden ist, direkt mit falschen Zeitplan der in der frühen Kindheit Fütterung

-. Was sind Empfehlungen wie für dicke Fütterung der Kinder? Wissen Sie, es ist schwierig, eine Diät für ein Baby zu verschreiben

-. Es gibt keine allgemein gültigen Empfehlungen in diesem Fall. Gründe von Übergewicht kann vielfältig sein, einschließlich zunächst geerbten. Also, ein Profi, der ein Kind beobachtet sollte eine Diät komponieren. Aber wenn ein prall Kind ist gesund, aktiv, dann ist der Grund seines Übergewicht ist wirklich in der falschen Fütterung

Der Haupt, was in Betracht gezogen werden sollte, -. Ist Frequenz und das Volumen der genommenen Nahrung, die Menge an Fetten und Kohlenhydraten besonders wichtig ist. Es gibt spezielle Normen der täglichen Menge an Energie und Nahrungsmittelsubstanzen für Kinder verschiedener Altersstufen, und Sie sollten auf sie auszurichten, während Ration zu komponieren. Natürlich sollten Sie nicht Milligramm sorgfältig zählen - diese Normen gemittelt werden. Allerdings, wenn Sie feststellen, dass ein Kind isst mehr, als er braucht, nicht hetzen ihm seine Lieblingsgerichte zu berauben. Sie sollten Menge nach und nach zu reduzieren, den Verbrauch von einigen Produkten zu beschränken, ein Kind von traumatisierenden zu verhindern

Es ist wichtig, dass während Kaloriengehalt zu reduzieren, das Essen nicht weniger schmackhaft werden würde -. Dieses Erfindungs ​​vergelten wird und ruse auch von Eltern. Zum Beispiel gebackene Kartoffel ist nicht weniger schmackhaft als gebraten. Das gleiche ist mit Fleisch und Fisch. Sie können aufgrund Gemüse Portionen erhöhen (zum Beispiel Blumenkohl, Spinat, Hülsen haricot, aber nicht Kartoffel), so dass ein Kind Sättigung fühlen würde, ohne überschüssige Kalorien Empfang

-. Was ist, wenn ein Kind ist zu dünn , im Gegenteil

- Oft haben Eltern für überschüssige Magerkeit eines Kindes Sorge - er isst gut, ist aber dünn alle gleich. Wenn jedoch ein Kind gesund ist, beweglich, guten Appetit hat, dann sollten Sie sich keine Sorgen - höchstwahrscheinlich, das ist nur seine individuelle Eigenart ist. In der Mehrzahl der Fälle mit dem Alter wird alles normal geworden. Plötzliche Gewichtsabnahme erfordert Aufmerksamkeit - in diesem Fall wird ein Kind in der Regel träge, wird schnell müde, essen und zu wenig Schlaf. Sie sollten einen Arzt konsultieren, um die Gründe zu finden

-. Wahrscheinlich, Gewichtsverlust mit einem Mangel an Vitaminen
verbunden ist

- Wahrscheinlich sind sie nicht gerade verbunden ist. Aber Mangel an Mikronährstoffen, einschließlich Vitamine, in der Regel durch eine Senkung der allgemeinen Vitalität des Organismus begleitet, eine Verschlechterung der Appetit und Schlaf, was zu Gewichtsverlust führen kann. Eltern sollten wissen, dass auch die perfekte Ration nicht ein Kind mit der notwendigen Menge an Mikronährstoffen zur Verfügung stellen kann. So täglich Kinder sollten Vitamin-Mineral-Ergänzungen nehmen. Dies ist kein Trick der Hersteller von Vitaminen, sondern eine wissenschaftliche bewiesen Tatsache. Kinder sollten Vitamine zweimal im Jahr stattfinden - im Frühjahr und Herbst, sollte ein Kurs 1-2 Monate dauern

Forschungen zeigen, dass es besser ist, Vitamine und Mineralien im Laufe eines Tages in verschiedene Zeit in Anspruch nehmen.. Auf diese Weise werden sie besser aufgenommen und wirken effizienter. Auch, wenn Sie Bioladen wählen, achten Sie besonders auf Dosierung. Hyper-vitaminosis kann den gleichen Schaden an einem Kinder Organismus bringen, als Mangel an Vitaminen. Außerdem erhält ein Kind, das einen Teil der nahrhaften Materialien mit Lebensmittel

-. Es ist bekannt, dass sich während des Kochens oder Aufbewahrung von Lebensmitteln viele Vitamine verloren. Gibt es Möglichkeiten, sie zu halten

- Um ein Maximum von nahrhaften Materialien zu halten, müssen Sie wissen, was sie sind "Angst" von. So sind beispielsweise die Vitamine A und E nicht unter Erhitzen zerstört, jedoch sind sie sehr empfindlich auf Sonneneinstrahlung und Sauerstoff. So Pflanzenöl und Butter sollte nicht auf Licht gelassen werden und in offener Ware. Vitamine B1 und B6, enthält in Brot, Nudeln und Soja, und auch K Vitamin, in Spinat und Kohl enthält, mag es auch nicht leicht. Vitamin C ist sehr launisch. Viele Mütter wie Kartoffel seit Abend zu schälen und in Wasser für die Nacht verlassen, morgens zum Kochen bringen.

Allerdings ist in diesem Fall Kartoffel, wie andere Gemüse, die meisten Teil seines Vitamin C verliert nach aus dem gleichen Grund es nicht wünschenswert ist, zu schneiden und raspeln Gemüse und Obst - Zellen sind gebrochen und Anti-Vitamin frei wird, zerstört es Ascorbinsäure schnell. Wenn ein Kind von ihm selbst schon kauen kann, ist es besser, ihn Gemüse und Früchte als Ganzes zu geben. Falsche Wärmebehandlung von Produkten führt auch zu einem Verlust an Vitaminen. Braten zerstört Vitamine am meisten. Und schon gar nicht werden sie während Dampf Kochen, Backen in Folie oder Topf zerstört. Während in kochendem Wasser sollten Sie Gemüse in kochendem Wasser setzen, nicht kalt, anti-Vitamin zu neutralisieren.

Es ist auch wichtig, nicht Nahrung zu übertreiben. Zum Beispiel wird potato 10-20 Minuten gekocht, Kohl - 20-25, Karotten, Zwiebeln, Zucchini - 10-15 Minuten. Eine Pfanne, wo Gemüse gekocht werden, sollte mit Deckel fest und bis zum Rand gefüllt abgedeckt werden

Zur besseren Sicherheit von Vitaminen, Furunkel Produkte in Aluminium oder Edelstahl Geschirr

-.. Welches Geschirr ein Kind sollte von essen

- die besten Geschirr für ein Kind - ist, dass aus unzerbrechlichem Porzellan oder Steingut. Seien Sie vorsichtig mit Kunststoff, bevorzugen es viele Eltern, weil es unzerbrechlich ist, aber Kunststoff-Elemente, nicht für Lebensmittelzwecke gedacht, können giftige Substanzen auszuscheiden.

Legen Sie die Einstellungen für Kinder sollten aus rostfreiem Stahl, Neusilber und im Idealfall - von Silber, das antimikrobiell wirkt. Sie sollten nicht aus Holz Geschirr verwenden, da Mikroben in die Poren des Holzes bleiben kann. Souvenir Holzlöffel und Geschirr besser sind wie Spielzeug verwendet.

Es ist wünschenswert, dass ein Kind, das seine eigenen Satz von Geschirr und Gedeck haben würde, und auch Gewebe und Geschirrtuch. Kinder Dinge sollten auf jeden Fall getrennt von Erwachsenen diejenigen gehalten werden

-.? Was ist das Hauptprinzip für Kinder von 1-6 Jahren der Fütterung

- Vielleicht ist die Haupt ruhig, aufmerksam und vorsichtig Einstellung zu einem Kind, da sie sowohl eine gute Gesundheit und Fütterung zu unterstützen helfen. Es ist sehr wichtig für Lebensmittel auf das Maximum variiert werden und umfassen alle Gruppen von Produkten. Folgen Sie Experten Ratschläge, aber die Bedürfnisse eines Kindes, Wert Persönlichkeit in ihm betrachten. Und dann wird er Sie mit guter Gesundheit und Stimmung froh machen.

Yana Mikheeva ist der Schöpfer des Baby-Health.Net bei http://www.baby-health.net Werden Sie schwanger? Besuchen Sie unsere freundliche Ressource und lesen Sie Informationen über Schwangerschaft und Elternschaft, schmerzlos Geburt, Wachstum und Entwicklung eines Babys, Baby Gesundheit, Sicherheit, Anzeichen einer Schwangerschaft. Sie hat auch einen Blog für Frauen bei http://www.womanspassions.com/blog/