Tipps zu einem gesunden und glücklichen Pregnancy

Make sicher, dass Sie über die Schwangerschaft unterrichtet. Es gibt so viele Bücher und Websites, die Sie, dass Sie helfen, lesen kann. Wenn Sie wissen, was soll los zu werden, wird sie Ihre Nerven zu beruhigen, und Sie werden auch in der Lage sein zu sagen, ob etwas wrong.Your Ernährung ist jetzt, dass Sie schwanger sind, ist wichtiger denn je. Nicht nur, um Ihnen mehr Energie und Kraft nur durch den Tag zu bekommen, aber Ihr Baby braucht auch viele Vitamine und Mineralien, sich richtig zu entwickeln. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag mehrere feste Mahlzeiten essen und arbeiten in Artikel aus jeder großen Lebensmittel group.Write einen Geburtsplan früh in der Schwangerschaft. Halten Sie eine Liste der Dinge, die Sie unbedingt passieren haben wollen, wie die Anwesenheit eines älteren Geschwister, und Dinge, die Sie absolut nicht wollen, es sei denn, es um die Sicherheit des Babys zu beeinflussen beginnt. Wenn Sie diese Dinge niedergeschrieben vor der Zeit haben, können Sie sie mit Ihrem Geburts Team besprechen und sicherstellen, dass sie happen.Be Sie Ihren Arzt, um zu sehen, bevor sie schwanger werden. Dies hat nicht nur einen gesunden Start in den vorgeburtliche Betreuung helfen etablieren sollten Sie schwanger werden, es erlaubt auch Ihren Arzt für alle Bedingungen zu überprüfen, die besondere Sorgfalt erfordern könnte, oder schlimmer noch, entdecken Bedingungen, die Schwangerschaft dangerous.Ask für die Hilfe bei etwas machen würde Ihrer täglichen Aufgaben. Dinge, die schweres Heben, Klettern und den Einsatz von Chemikalien beinhalten sollten, wenn Sie schwanger sind, vermieden werden. Sie können einen negativen Einfluss sowohl auf Sie und Ihr ungeborenes Kind, so scheuen Sie sich nicht über Ihren Partner oder andere Familienmitglieder für assistance.Make zu fragen, dass Sie genügend Protein in Ihrer Ernährung bekommen, wenn Sie schwanger sind. Dies ist ein wichtiger Nährstoff für Ihr Baby gesund zu wachsen, als auch für Sie gut zu sein. Lebensmittel, die reich an Eiweiß sind, schließen buts, Hülsenfrüchte, Eier, Geflügel, Hackfleisch, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, und tofu.Incorporate sichere Ausübung Aktivitäten in Ihren Alltag. Übung ist entscheidend, um zu helfen schwangeren Frauen sich besser fühlen, besser schlafen, und ihr Gewicht zu kontrollieren. Betrachten wir in Übungen wie Yoga, Schwimmen und Wandern eingreift. Immer fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie jede Art von Trainingsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es sicher für Ihre einzigartige situation.Listen an Ihrem Körper ist. Einige Frauen finden, dass sie mehr Schlaf brauchen, wenn sie schwanger sind, und andere werden feststellen, dass einige Lebensmittel nicht mehr mit ihnen einverstanden. schieben Sie Ihren Körper nicht etwas zu tun, klar will nicht, es zu tun. In der Lage zu hören, was Sie brauchen, um auch Ihre Schwangerschaft gehen viel smoother.Have Ihre aussagekräftige anderen machen gesunde Veränderungen in ihrem Leben helfen. Wie Sie alle diese großen Änderungen in Ihre Essgewohnheiten und Aktivitäten machen, jemanden zu haben zum Anlehnen ist ein großer Vorteil sein. Wenn Sie es zusammen tun, wird es helfen, sowohl Sie auf Kurs zu halten mit diesen changes.Recommended Schwangerschaft Blogs: Warum kann ich schwanger Wieder Natürliche Wege, schwanger zu