Checkliste für die Schwangerschaft vorbereiten

Nach erfolgreich die Lücke zwischen der Ehe und der Geburt des Kindes zu beobachten, Sie sind jetzt ganz eingestellt, und bereit sind, Ihre erste Schwangerschaft zu erleben, schwanger zu werden und über verschiedene Bedeutung von Namen für die Kinder zu denken. Es sei darauf hingewiesen, dass es völlig normal betrachtet wird, für Sie zu jeder Zeit in den ersten zwölf Monaten versuchen zu begreifen - 90% der Paare in den ersten zwölf Monaten zu versuchen, schwanger werden. Also, was ist der nächste Schritt? Erwähnt im Folgenden sind einige Dinge, über jetzt zu denken, dass Sie bereit sind, für die Schwangerschaft vorzubereiten.
1. Zahlen Sie einen Besuch bei Ihrem GP selbst eine vollständige Check-up, einschließlich Pap-Abstrich und Brust-Check
Holen. Bitte beachten Sie, dass alle Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind wie die, die für Masern, Mumps, Röteln, Windpocken, Keuchhusten, Influenza und Pneumokokken-Erkrankung. Aber beachten Sie, dass Sie sich impfen zu lassen ist eine persönliche und absolut unabhängige Wahl. Einige Impfstoffe haben Zusatzstoffe (einige Konservierungsmittel in Impfstoffen enthalten Quecksilber) und Nebenwirkungen, die Sie nicht zufrieden sein kann in Ihrem Körper haben. Wenn Sie von einem Alter sind, in der Nähe der Menopause schweben, ein Besuch in Ihrem GP kann eine Menge für Sie erleuchten.
2. Beginnen Dosierung von Folsäure
zu nehmen, weil es schwierig sein kann, alle Folat Sie von Ihrer Diät erhalten müssen, ist es eine gute Idee, Folsäure-Präparate nehmen, die Neuralrohrdefekte wie Spina Bifda verhindern helfen - eine der häufigsten Folsäure etwa drei Monate vor der Vorstellung alle Geburtsfehler.
Es ist ideal zu starten aufwendig, aber wenn Sie planen, auf eine Schwangerschaft so bald wie möglich, je früher desto besser.
Ihre regelmäßige pre natal Multivitamine auch einige enthalten Folsäure, so können Sie beginnen, sie zu nehmen, anstatt Folate separat zu nehmen.
Sie können auch Folsäure in Lebensmitteln wie finden:
* Spinat
* Broccoli
* Rosenkohl
* Spargel
* Beeren
* Avocado
* Beef /Hefe Extrakte (zB Vegemite)
* Eier
* Kleieflocken
* Kichererbsen
* Sojabohnen
* Orangen
* Grapefruit
3. Prüfen Sie auf Ihrem privaten Krankenversicherung
Wenn Sie planen, ein eigenes Krankenhaus zu besuchen oder einen privaten obstetrician oder eine private Hebamme zu sehen, die Sie benötigen, um Ihre privaten Krankenversicherung auf dem neuesten Stand stellen Sie sicher ist und dass Sie das Niveau der bedecken Sie benötigen.
4. Aufhören zu rauchen, Alkoholkonsum, Drogen und Koffein und das alles mit gesunde Ernährung und Bewegung ersetzen
Es rauchender egal kein unbedenkliches Niveau ist, wenn Sie versuchen, oder schwanger sind oder nicht zu begreifen. Wenn Sie eine Frau Raucher sind, werden Sie wahrscheinlich die Fruchtbarkeit haben im Vergleich gesenkt, dass von einem Nichtraucher. Rauchen kann auch dazu führen, weniger Erfolg mit einer Fruchtbarkeitsbehandlung und einer höheren Fehlgeburt und Totgeburt Rate. So müssen Sie den Tag, den Sie auf eine Schwangerschaft planen, zu beenden.
Die National Health and Medical Research Council (NH &MRC) empfiehlt, dass Frauen keinen Alkohol während der Schwangerschaft konsumieren sollte es Baby in einer Fehlgeburt oder Totgeburt und setzt zur Folge haben können Risiko von Behinderungen, Verhaltensprobleme und langsames Wachstum.
Es versteht sich, dass die Freizeitdrogenkonsum schädlich für den Körper ist, dies kann auch Ihre Fruchtbarkeit. Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Medikamente Wirkungen, einschließlich einer Verringerung der Spermienzahl und Qualität haben kann, die Verhinderung des Eisprungs, wodurch Anomalien und eine Erhöhung der allgemeinen Probleme mit der Fruchtbarkeit. Einige Medikamente verursachen können Blutungen, Fehlgeburten und niedrigem Gewicht und unterentwickelten Babys. Was sind es so viele unterschiedliche Schlüsse gezogen über die Wirkung Koffein auf die Fruchtbarkeit hat, behauptet, einige Studien, dass eine höhere Koffeinkonsum die Wahrscheinlichkeit der Befruchtung verzögern und einige sagen, es hat wenig Wirkung. Jedem sein, aber es ist einfach besser zu sein, sicher ist sicher.
Untergewicht oder Übergewicht kann zu Problemen mit dem Eisprung führen. Sie sind auch anfälliger für Bluthochdruck in der Schwangerschaft, wenn Sie übergewichtig sind, die, wenn sie unbehandelt kann gefährlich sein. Dies kann durch die folgenden einige Tipps in Angriff genommen werden, wie Gewicht zu verlieren. Viel Wasser trinken; essen eine ausgewogene Ernährung aus den fünf Gruppen von Lebensmitteln, darunter viel frisches Obst und Gemüse und regelmäßig Sport treiben. Gehen für einen Spaziergang jeden Tag mit Ihrem Partner ist eine großartige Idee zu.
Und schließlich
5. Überprüfen Sie Ihre Familiengeschichte
Wenn Ihre Familie hat eine Geschichte von genetischen Erkrankungen oder gesundheitliche Probleme hat, können Sie gerne diese mit Ihrem Hausarzt zu bringen, die Sie zu einem genetischen Berater beziehen oder Sie in der Lage sind, ein direkt zu kontaktieren. Folgen Sie Ihrer Familie Krankengeschichte eng und Schwangerschaft Woche für Woche mit Ihrem Gynäkologen nach einer Anomalie.
Glückliche Schwangerschaft!
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