Es ist wichtig, eine ausgewogene und gesunde Ernährung für alle zu essen, aber dies ist insbesondere der Fall für Frauen vor und während der Schwangerschaft. Auch die gesündeste Ernährung in essentiellen Vitamine fehlen kann. Die meisten Ärzte empfehlen pränatale Vitamine, um sicherzustellen, dass Mutter und Kind erhalten alle Nährstoffe, die sie brauchen. Folsäure, Eisen, Kalzium und Vitamin C sind entscheidend für das Wachstum eines Babys schon vor und während der Schwangerschaft. Die folgenden Schritte helfen Ihnen, die richtige pränatale Vitamin für Sie wählen.
1. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt besprechen, welche Nährstoffe Sie in einer pränatalen Vitamin benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Familiengeschichte von Geburtsfehlern, da diese Art von Informationen diskutieren können, welche Art von Vitamin beeinflussen er oder sie empfiehlt. Ihre Ernährungsbedürfnisse und die Ihres Babys sein kann während der Schwangerschaft unterscheiden. Nehmen Sie sich Zeit und wählen Sie die richtige pränatale Vitamin für Sie.
2. Die meisten Gynäkologen empfehlen zusätzliche Folsäure, die Vitamine A und D, Eisen in Sauerstoffproduktion im Blut zu helfen, und Kalzium zu helfen, die Knochendichte Verlust zu verhindern. Eine aktuelle kanadische Studie ergab, dass schwangere Frauen sollten täglich 4.000 Einheiten von Vitamin D nehmen. Die Studie fand heraus, dass Frauen in ihrem 4000-IU-a-Tage-Gruppe als Frauen die Hälfte das Risiko einer Frühgeburt hatten, die täglich nur 400 IE Vitamin D nahm. Nehmen Sie sich Zeit Vitamine und Mineralien zu forschen, die besonders wichtig sind für Frauen während der Schwangerschaft und sich bewusst sein, ihre Vorteile.
3. Haben Sie ein gutes Verständnis der verschiedenen Arten von pränatale Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung zu Ihnen und was sie enthalten. Achten Sie darauf, um bei Ihrem örtlichen Apotheken zu bestellen, fallen durch den Ernährungs Laden an der Ecke und vergessen Sie nicht die Gesundheit Geschäfte zu überprüfen.
4. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass schwangere Frauen in 4000 IE Vitamin D nehmen; 30 mg Eisen; 4000 IE Vitamin D; 4000 IE Vitamin A; 300 mg Kalzium und 800 bis 1.000 mcg Folsäure täglich. Es ist bekannt, dass Folsäure verringert die Chancen, ein Kind mit Geburtsfehler, nämlich Spina Bifida. Sie werden feststellen, die meisten der oben genannten Vitamine und Mineralstoffe in den meisten over the counter pränatale Vitamine vorhanden sind Sie in diesen Tagen.
5. Wenn eine Ergänzung oder pränatale Vitamin bedenkt, werden die meisten Apotheker können Sie über mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Informationen zu versorgen. Achten Sie darauf, Ihren Apotheker zu fragen oder Fragen Arzt Ihnen über pränatale Ergänzungen oder Vitamine und andere Verschreibung oder Over-the-counter Medikamente, die Sie einnehmen können. Wenn Sie Ihren Apotheker Sie über alle möglichen Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen zwischen Medikamenten erzählt werden Sie derzeit und Zutaten in der pränatalen Ergänzung, sollten Sie Ihre obstetrician zu informieren.
6. Eine gesunde Ernährung ist immer wichtig. Seien Sie sicher, dass Sie viel eisenhaltige Blattgemüse essen und Gemüse, kalziumreiche Milchprodukte und Eiweiß. Die pränatale Vitamine sind nur eine Ergänzung zu Ihrem gesunden Essgewohnheiten.
7. Immer stoppen Ihre pränatalen Vitamin zu nehmen und mit Ihrem Frauenarzt konsultieren, wenn Sie Komplikationen, Nebenwirkungen auftreten, oder Änderungen in Ihre Gesundheit. Verstopfung, ein Ergebnis des hohen Eisengehalt, ist häufig bei Frauen, die pränatale Vitamine. Hersteller von pränatale Vitamine haben viele Dosierungsformen gerecht zu werden, die Toleranzen und die Bedürfnisse der werdende Mütter entwickelt. Niemals eine Gesundheit, Ernährung oder Vitamin-Regime jeglicher Art beginnen, ohne Ihrem Hausarzt first.Want Beratung mehr über Bauchwickel zu erfahren, dann besuchen Sie unsere Website auf, wie die besten Bauch zu wählen für Ihre Bedürfnisse hüllt.
