You neue Mütter Conceive den härtesten Job der Welt haben. Die Pflege des Neugeborenen ist die härteste Aufgabe, die Sie jemals zu tun gehabt haben. Deshalb ist es so wichtig ist, von sich selbst zu nehmen. Und das bedeutet Essen. Sie haben ausreichend Nahrung zu essen, um gesund zu bleiben und Ihre Kraft zum Wohle der eigenen Gesundheit sowie für die Ihres Babys halten.
Lachs unter den besten Lebensmittel für junge Mütter ist wegen seiner Aufnahme von einer speziellen Art von Omega-3-Fettsäure. Dies wird als DHA bekannt.
Studien haben für eine lange Zeit gezeigt, dass DHA für die Entwicklung des Gehirns von entscheidender Bedeutung ist und Augenfunktion, weshalb es für Neugeborene so wichtig ist, wie auch durch Erweiterung ihrer Mütter.
Calcium ist auch ein wichtiger Nährstoff, und eine in der Muttermilch gefunden. Aber Mama muss genug davon für ihren eigenen Körper beide bekommen und für das ihres neugeborenen Kindes. Calcium ist in einer Vielzahl von Dingen, wie beispielsweise die Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse. Dies sind die besten für diese wesentliche Zutat bietet.
Entwicklung Körper braucht auch Dinge wie Eiweiß, Eisen und Vitamin B12, die nur zufällig, sind insbesondere in einem Lebensmittel enthalten sind, die als Rindfleisch bekannt ist. Rindfleisch ist groß, und man kann es in fettarmen Sorten erhalten, wenn das ist etwas, das Sie zu kümmern.
Natürlich, Obst und Gemüse sind ein wichtiger Teil der neuen Mutter Ernährung. Zum Beispiel, Heidelbeeren, Orangen, Kirschen, Brombeeren, Bananen, Äpfel, Nektarinen, Pfirsiche, Acai-Beeren, Granatapfel und andere Früchte sind große Quellen von allen möglichen Dingen, einschließlich der notwendigen Antioxidantien und Vitamin C.
Bohnen
und Körner sind groß. Neue Mütter sollten viel beide essen. Bohnen sind reich an Ballaststoffen. Bohnen sind auch reich an Eiweiß. Beide sind notwendig für die Dinge richtig zu arbeiten. Körner sind wie Weizen und Getreide. Diese sind auch hoch in Sachen. Sachen wie Folsäure.
Sie alles essen können Sie in Ihrer Ernährung jeden Tag brauchen, obwohl es eine große Herausforderung sein. Sie können it.Read tun mehr von diesem Rat des Autors auf Dinge wie Tony Kleine Kissen und Seide dekorative Kissen.
