Verschiedene Untersuchungen haben vorgeschlagen, dass der Verzehr von bestimmten Lebensmitteln wirklich eine Frau die Chancen des Fallens schwanger zu erhöhen. Moderate tägliche Bewegung und bemüht, fit zusätzlich zu halten, wurde die Fruchtbarkeit zu erhöhen gezeigt
Da unten sind Kataloge von Lebensmitteln, die empfohlen werden, Ihren Körper in Top-Form zu erhalten und Ihre Fruchtbarkeit steigern.
1. Vollwertkost, die nicht verarbeitet werden - Beispiele für solche Lebensmittel sind Vollkornbrot, Nudeln, Kekse, brauner Reis, ballaststoffreiche Getreide, Gemüse, Gerste und Süßkartoffeln
2.. Herz-gesundes Fett nur -. Beispiele für diese Fette sind Olivenöl, Nüsse, Samen, Fischöl, Avocados und Oliven
3. Pflanzenprotein - Tofu, Soja-Bohnen, Nüsse, Samen, Erbsen und Bohnen
4.. Vollmilchprodukte - nicht wechseln Sie Ihre Vollfettmilch für Mager. Warum ist in der Regel, weil Mädchen, das Fett in Milch müssen bei vergleichsweise extremen Niveaus ihre Chancen auf Fruchtbarkeit zu halten. Andere Quellen von Milch sind Eis und Hüttenkäse
Hier ist eine Liste von einigen der Arten von Lebensmitteln ist, dass Sie so zu vermeiden, haben wie Sie Ihre Chancen zu fallen schwanger zu erhöhen.
1 . Lebensmittel, die ernsthaft erhöhen und /oder senken Sie Ihren Blutzucker und Insulinspiegel - Weißbrot, Nudeln, Kartoffeln und Mehl. Andere Lebensmittel in dieser Kategorie umfassen, sind aber nicht beschränkt auf zuckerhaltig Frühstückszerealien, verpackte Lebensmittel, Limonade, Chips, Kekse und Süßigkeiten. Wenn die Blutzucker und Insulinspiegel unausgewogen sind, gibt es eine Wahrscheinlichkeit, die im Zusammenhang mit Schwangerschaft Hormone zu unausgewogen wird es schwieriger zu begreifen, zu machen.
2. Lebensmittel, die Tran Fette enthalten - Quellen von Trans-Fette sind der Großteil aller Kekse, Cracker, Donuts, Pommes frites, Fast Food, Pflanzenfette, bestimmte Margarinen und Lebensmittel, that've in teilweise hydrierten Ölen gebraten worden. Es ist gut, diese Nahrungsquellen zu vermeiden, weil, abgesehen von Verwüstung mit Ihrem allgemeine Fitness zu verursachen, sie einen negativen Einfluss auf die Hormone mit der Empfängnis verbunden haben.
3. Alkohol, Koffein und Süßstoffe. All dies kann nicht nur Ihre Fruchtbarkeit zurück geschnitten, haben sie auch mit einem erhöhten Risiko für eine Fehlgeburt in Verbindung gebracht worden. Sie sind daher am besten vermieden werden.
Wie Sie bemerkt haben könnte, ausgewogene Hormone sind von entscheidender Bedeutung, wenn es um eine Schwangerschaft kommt. Durch das Hinzufügen der meisten gesunden Lebensmitteln und immer von den falschen zu befreien, werden Sie auf jeden Fall Ihre Chancen erhöhen pregnant.Click hier immer Wie schwanger zu werden jetzt mehr darüber zu lesen, wie auch Sie bekommen Wie schnell schwanger zu bekommen, auch wenn Sie seit Jahren versuchen!
