Haben Sie regelmäßig leiden Pilzinfektionen in den Nägeln und Haut? Sind Vorkommen von Nesselsucht, Hautausschläge und Psoriasis recht häufig für Sie? Wenn ja, ist es durchaus möglich, dass Sie ein übermäßiges Wachstum von Candida haben.
Wenn Sie nicht wissen, was wir reden, hier ist alles, was Sie wissen müssen über Candida und wie es in Schach zu halten!
Candida - eine Übersicht |
Candida ist eine Art von Hefe, die in den Mund und Darm befindet. Man könnte wohl wissend, dass diese Mikroorganismen bei der Verdauung und Stoffwechsel im Körper helfen. Wenn jedoch eine Überproduktion von Candida ist, kann sie brechen die Darmwand nach unten und lassen Sie die Giftstoffe in den Blutstrom. Dies bewirkt, dass Hautausschläge, und wirkt sich auf Ihre als auch Verdauungssystem. Die Candida-Diät ist eine spezielle Diät, die die Candida Bevölkerung bringen wieder die Kontrolle hilft.
Warum Folgen Die Candida-Diät
Ihre Ernährung einer der wichtigsten Faktoren sein könnte ein Ungleichgewicht Betankung Candida-Produktion. Essen zu viel von verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierte Nahrungsmittel, die in Zuckergehalt hoch sind, können die Candida Bevölkerung unkontrollierbar erhöhen.
Starchy Gemüse wie Kartoffeln und Knollen, komplexe Kohlenhydrate wie Pasta, Brot und Gebäck sind auch für Candida verantwortlich.
Candida verursacht nicht nur Hautprobleme, aber manchmal imitiert auch die Symptome von anderen Krankheiten. Als Ergebnis ist es schwierig, die Symptome von Candida an Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom oder sogar Depressionen.
Auch mit unserer zunehmenden Abhängigkeit von Breitspektrum-Antibiotika zu bewerten oder zu unterscheiden, Candidiasis wird oft übertrieben. Das Antibiotikum tötet Bakterien - gute und schlechte - und in der relativ verarmten mikrobielle Kolonie, Bevölkerung Candida steigt exponentiell
Lebensmittel zu essen
Nicht-stärkehaltiges Gemüse sind gut für Sie da. sie berauben Candida Zucker. Sie können auch Joghurt essen, wie es viele gute Bakterien enthält, die die Darmflora wieder zu bevölkern können. Diese Bakterien antasten Candida und tötet sie mit Nährstoffen zu horten. Essen Sie frische Bio-Fleisch und Eier. Körner, die viele Ballaststoffe wie Quinoa, Buchweizen und Hirse sind gut für die Beseitigung von Candida Giftstoffe aus Ihrem Körper enthalten. Antimykotische und reich an Antioxidantien Kräuter wie schwarzer Pfeffer, Zimt und Basilikum sind gut für Candida kämpfen. . Herbal Getränke wie Pfefferminztee, Ingwer-Tee und Zimt-Tee antimykotische Vorteile haben
Lebensmittel zu vermeiden
Die erste und wichtigste Lebensmittelgruppe in dieser Liste nichts mit Zucker - dazu gehören Zucker (künstliche Süßstoffe auch) selbst und Honig, Sirup, Schokolade und so weiter. Jede Würze mit hohem Zucker (wie Ketchup, Mayo, Senf oder lustvoll) oder alkoholfreie Getränke sind aus zu dem Tisch. Überprüfen Sie Etiketten von Lebensmitteln Sie um sicherzustellen, dass keine versteckten Zucker verbrauchen. Jede Art von Alkohol ist schlecht für Candida wegen der Kohlenhydrate in ihm vorhanden. Sehr klebriger Getreide wie Weizen, Roggen, Gerste und Hafer sollte nicht auch in der Ernährung sein. Fast alle Früchte von dieser Diät verboten wegen ihrer hohen natürlichen Zuckergehalt.
Sie können einen Hauch von Kalk, um Ihre Lebensmittel hinzufügen, wenn. Stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Rüben, Pastinaken neigen dazu, die Aktivität von Candida zu erhöhen. Verarbeitetes Fleisch enthalten Dextrose und Zucker, weshalb sollten sie vermieden werden, während diese Diät nehmen. Lebensmittel, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel enthalten, sind in der Regel gute Bakterien im Darm zu unterdrücken und die Candida nutzt diese Öffnung. So vermeiden sie um jeden Preis. Zuckerhaltige Getränke sind aus zu dem Tisch. Pilze und einige Nüsse wie Cashew-Nüsse, Erdnüsse enthalten Form, die eine Entzündung hervorrufen können, wenn Sie bereits aus Candida leiden.
Ein paar Rezepte
Hier einige Rezepte sind, können Sie folgen Sie während Ihres Candida Diät-Plan.
Für Frühstück 1. Muffins 2. Grüne Smoothie Zum Mittag- und Abendessen 1. Huhn-und Kohlsuppe 2. Spicy Lime Hähnchen 3. Salat Wenn Sie sind absolut Verlangen Spaghetti oder Nudeln, können Sie japanische soba-Nudeln versuchen, die Buchweizen enthalten. dieses Kochen und essen mit Kräutergewürz und frischen Tomaten. Als Ketchup Zusatz von Zucker enthält, können Sie Tomate selbst machen Paste während dieser Diät zu verwenden. Einfach blanch Tomaten und die Häute entfernen. Nun die Tomaten hacken und vermischen sich mit Ihrem Lieblings-Gewürze. Snacks 1. Hummus Püree gekocht Kichererbsen und fügen Sie Tahini, Zitronensaft, Kümmel Pulver und Knoblauch-Paste eine glatte Hummus bekommen. Essen Sie es mit Sellerie-Sticks oder Paprika. 2. Guacamole können dies sind nur einige der Rezepte, die Sie ausprobieren. Aber natürlich gibt es keine Möglichkeit, die gleiche Sache 60 Tage für die essen können (die in der Regel, wie lange eine Candida-Diät dauert). Also, das ist das Beste, was zu tun, online gehen, notieren Sie die Zutaten und Lebensmittel, die Sie in dieser Diät und kommen mit Ihrer eigenen Rezepte enthalten. Wenn Sie bereits einige Rezepte, Ersatz und bestimmte Zutaten ersetzen und es Candida-Diät freundlicher zu machen. Es ist nicht eine sehr restriktive Diät, so gehen und Spaß haben Ihr eigenes Essen zu machen! Wie dieser Beitrag hat Ihnen geholfen? Lassen Sie uns wissen, indem Sie unten in der Box zu kommentieren.
