6 Gründe enthalten Kokosöl in Ihre Pre-Workout Diet

Möchten Sie das Beste aus Ihrem Training machen? Möchten Sie Ihr Training eine belebende Sitzung zu machen? Dann Kokosöl ist etwas, das Sie in Ihrem Pre-Workout Ernährung enthalten sollte.

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Warum verwenden Kokosöl als Pre-Workout Booster

Kokosöl ist vollgestopft mit MCTs -? Bekannt als Hochenergie-Brennstoff durch den menschlichen Körper verwendet, um Muskelabbau verhindern. Es hilft auch, Fettansammlung Schlacht Körper. Der menschliche Körper absorbiert das Öl schnell

Im Folgenden werden die Möglichkeiten, einschließlich Kokosöl in Ihre Pre-Workout Ernährung kann Ihnen helfen.

1. Energy Booster:

Vor einer intensiven und anstrengenden Training oder Fitness-Studio-Session, umfassen einige Kokosöl in Ihrem Protein-Shake und Sie sind sicher, einen Ausbruch von Energie zu bekommen. Es kommt ohne das Adrenalin Auswirkungen von Zucker und Kaffee abstürzt. Es hilft Ihnen, Ausdauer für Training entwickeln.

2. Gewicht Wartung:

Kokosöl hilft Ihnen, ohne zu verlieren Muskelmasse überschüssigen Pfunde zu vergießen. Die mittelkettigen Fettsäuren helfen, Gewicht zu verlieren sicher. Es hilft bei der auch die Muskelmasse zu entwickeln.

3. Quelle für gesunde Fette:

Trotz aller brouhaha über Gewichtsverlust und die Beseitigung von Fett aus Ihrer Diät, es ist auch wahr, dass Sie eine gewisse Menge an Fett in Ihrer Mahlzeiten benötigen. Kokosöl enthält gesunde Fettsäuren mittlerer Ketten. Diese, wie Kohlenhydrate, erhalten in Energie umgewandelt. Der Unterschied zwischen MCFA und Kohlenhydraten ist, dass MCFA nicht erhöhen den Blutzuckerspiegel.

4. Bekämpft Hunger Pangs:

Wenn Sie Kokosöl verbrauchen, Ihr Verlangen nach Zucker gehen nach unten in einem Ausmaß. Wenn Sie nicht das Gefühl, viel Hunger, würden Sie den Wunsch auf Snacks Schlucht nicht haben.

5. Hilft Boost-Immunität:

Krafttraining kann manchmal zunächst Ihr Immunsystem beeinflussen, und einige Leute neigen dazu, Erkältung und Grippe zu fangen, wenn sie einem strengen Fitness-Regime haften. Allerdings müssen Sie nicht Krafttraining zu stoppen. Kokosöl Einnahme hilft Ihnen, sich mit diesem Thema beschäftigen.

6. Auffüllt Intramuskulär Fettsäure-Stores Nach Training:

Wenn Sie stark Training bekommen die Muskeln die benötigte Energie aus dem Glykogen durch Protein und Nahrungs Kohlenhydrat hergestellt. Sie erhalten auch Energie aus intramuskulär Triglyceriden aus Nahrungsfett hergestellt. Beide Verbindungen erhalten verarmt wie Sie trainieren. Kokosöl hat Unmengen von mittelkettigen Fettsäuren, die von der Leber aufgenommen werden, und werden danach an die Muskeln gesendet. Es hilft bei der intramuskulären Triglyceriden Auftanken

Mit Kokosnussöl in der Ernährung.

Kokosöl kann in einer Reihe von Möglichkeiten in Ihrer Ernährung verwendet werden. Sie sind nicht, es zu benutzen lediglich in Ihre Smoothies und Protein-Shakes begrenzt. Es ist vielseitig genug, um verwendet zu werden in mit anderen Pflanzenölen zu kochen. Sie beginnen können kleine Mengen von Kokosöl mit dem Essen zu nehmen und dann die Menge schrittweise zu erhöhen. Außerdem hat Kokosöl Unmengen von Kalorien enthalten, und so sollten Sie nicht in idealer Weise eine Menge Nahrung verbrauchen

Ways Kokosöl Verwenden Sie für Ihre Pre-und Post-Training braucht.

1. Für eine gesunde Nahrung vor dem Training, etwas Kokosöl in Haferflocken. Dies gibt Ihnen einen sofortigen Energieschub und halten Sie voll für eine lange Zeit.
   
2. Fügen Sie etwas Kokosöl mit Pfefferminzöl in Ihrer Badewanne Ihre angespannten Muskeln erholen sich nach einem langen Trainingssitzung zu lassen.
   
   

   so, wie Sie sehen können, Kokosöl verwenden, können für die Verwendung als vor dem Training Essen ideal. Seine Vorteile auch nach dem Training verlängern. Sie können Kokosöl in Ihrer Pre und Post-Workout Mahlzeiten nach und nach übernehmen und die gesundheitlichen Vorteile erhalten.
   

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