Sind Sie bereit für Ihre Transformation von einer Schule Mädchen auf ein College gehen Frau? Sie denken oft, was die richtige Ernährung für ein College-Mädchen wie du sein? Nun, Sie haben an der richtigen Stelle! Dieser Beitrag spricht über die ideale Diät ein College gehen Frau gab sollten.
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1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden, Komplettes Frühstück:
College gehen Mädchen tun haben die Gewohnheit, das Überspringen ihr Frühstück in einem Versuch, die Gewichtszunahme zu verhindern. Allerdings hat es sich gezeigt, dass Menschen, die Frühstück überspringen haben eine höhere Tendenz zuzunehmen [1]. Außerdem ist es die erste Mahlzeit des Tages. Wählen Sie ein gesundes Frühstück großzügig mit Protein beladen Energie zu ernten und halten Sie auf dem Sprung.
2. Halten Sie gesunde Snacks Praktisch:
Eine Handvoll Mandeln oder Erdnüsse können leicht in Ihre College-Tasche verstaut werden. Sie können sogar gesunde Müsli mit Haferflocken, Mandeln, Honig Toast und sehr weniger Butter und haben immer einen oder zwei Esslöffel Ihre Naschen Bedürfnisse zu erfüllen.
3. Nehmen Hausgemachte Mittagessen Wann immer möglich:
Mittagessen, ähnlich dem Frühstück ist wichtig, dass Sie daran zu hindern, kaute auf ungesunde Snacks. Packen Sie ein gutes Mittagessen von zu Hause aus. Sie können mit Gemüse Vollkorn-Brötchen gefüllte versuchen, irgendeine Form von Protein, um sicherzustellen, dass Ihre Energie noch hoch sind.
4. Wasser trinken:
Das Wasser ist immer ein guter Begleiter, wenn es darum geht, eine gesunde Ernährung zu essen. Acht Gläser zu je 300 ml - das ist die Mindestmenge an Wasser Sie trinken sollten. Wundern, warum? Wasser hilft bei Stress Lockerung; es hält Sie voll und abwendet Gelüste. Außerdem haben Sie eine strahlende Haut und gesundes Haar. Füllen Sie einen Ein-Liter-Flasche mit Wasser und nehmen Sie sie mit. Halten Sie es jetzt und dann trinken.
5. Trinken Mäßig:
Sie können Wein zu trinken oder auch Bier, aber in sehr moderaten Niveau, vor allem wenn man das gesamte Konzept der Alkohol neu sind. Auch sind kohlensäurehaltige Getränke eine strikte no-no, wenn es um das Essen gesund und fit zu bleiben.
6. Es ist in Ordnung, um Partei:
Sie können nicht immer sagen Nein zu deinen Freunden. Wann immer Sie feiern, essen, nur achtsam. Sie können essen, Kuchen und Samosas, aber Ihre Portionsgrößen beschränken. Füllen Sie auf Salate und dann entscheiden sich für andere Snacks.
7. Weiter Nie Ihr Abendessen:
Halten Sie Ihr Abendessen einfach und leicht. Wenn möglich, versuchen Sie Ihr Abendessen, bevor die Sonne untergeht weg zu beenden, als auch Verdauungskraft nach Sonnenuntergang Spiralen nach unten. Wenn Sie eine Nachteule sind, dann gewürzt eine Tasse Milch auf subtile Weise mit gemahlener Zimt wäre eine große Pre-Gute-Nacht-Drink sein
Ein Beispiel 1500 Kalorien College-Diät-Plan.
Hier ist ein Beispiel ist Diät-Plan basiert auf dem Sie Ihre ganze Woche oder Monat entwerfen könnte.
Zusammen mit gesunder Ernährung, sicherzustellen, dass Sie trinken und ausreichend Wasser. Außerdem gehören ein gutes Fitness-Regime wie Yoga, die Sie auf der physischen Ebene wird dazu beitragen, während Sie Ihren Stress in Schach zu halten. Sie brauchen Energie, wie Sie Multitasking sein, schlurfenden zwischen Ihrem College-Studium, Nachhilfeunterricht, außerschulische Aktivitäten, und mit Freunden rumhängen. Also, essen gesund und fit bleiben!
Was denken Sie über diese Diät-Plan? Teilen Sie Ihre Ansichten mit uns in den Kommentaren unten. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!
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