das Betrachten - Sie sind alle bereit zu gestalten, um wieder und haben damit begonnen, eine Diät. Wochen vergehen, aber Sie sehen kein Ergebnis. Wie frustrierend das wäre, nicht wahr? Vielleicht üben Sie die falsche Art und Weise eine Diät? Vielleicht sind Sie der falsche Wege der Diät nicht bewusst?
Shedding Kilo wird viel einfacher und möglich, wenn man die Gewohnheiten unten aufgeführten vermeiden. So voran gehen und eine Lese geben. Und werden schlank und gesund schneller als Sie es sich vorgestellt haben
Schauen wir uns die 10 gemeinsame Diät Fehler einen Blick haben, sollte man sich bewusst sein:
1. Crash-Diäten:
Die populärste Form der Gewichtsverlust ist Crash-Diäten. Wenn Crash-Diäten ist alles, was es das perfekte Figur zu bekommen nahm zu, werden alle Frauen gesund und fit sein. Crash-Diäten führen in der Regel zu einem Verlust von Muskelgewebe und nicht Fett, das nicht macht Sie nicht weniger schlaff.
2. Die Fokussierung auf die Waage:
Vielleicht das Schlimmste, was Sie tun können, ist Fokus auf die Waage. Die Skala stellt nur die Zahl und wie Sie aussehen und fühlen, hat nichts damit zu tun. Kontinuierlich auf der Skala konzentriert wird Ihr Gewicht nicht reduzieren, und es kann eher Sie über Ihr Gewicht machen obsess.
3. Cardio Bevorzugung:
Eines der größten Missverständnisse heute ist, dass Cardio wird Ihnen helfen, die perfekte Körperform bekommen. Das Beste, was zu tun ist, auf effizientere Routinen konzentrieren, die Kalorien wie metabolische Krafttraining und Intervall-Training zu verbrennen.
4. Auslassen von Mahlzeiten:
Auslassen von Mahlzeiten auf einer Diät könnte Ihre eigene disciplinarian Weg zu vergießen Kilo sein, aber es ist vielleicht eine der schlimmsten Diät Fehler, die Sie tun können. Wie Sie Ihren Körper für Nährstoffe verhungert, beginnt es Muskel zu brechen. Muskeln metabolische Aktivität induzieren und Muskeln zu reduzieren wird der Stoffwechsel weiter zu verhindern, die Fähigkeit Ihres Körpers, Nahrung zu verdauen zu verlangsamen.
5. Gewicht-Verlust-Pillen:
Diät-Pillen sind eine weitere gemeinsame Ansatz, Frauen, Gewicht zu verlieren nehmen. Es gibt viele verschiedene Arten von Diät-Pillen, aber nur wenige zu keiner von ihnen tatsächlich funktionieren. Ein natürlicher und gesunder Menschenverstand Ansatz, Gewicht zu verlieren regelmäßig gesund trainieren und essen würde.
6. Essen weniger Nahrung:
Diäten beinhalten in der Regel weniger Nahrung. So sollte es okay sein, weniger Nahrung zu essen, nicht wahr? Nun, es ist nicht. Essen zu wenig Ungleichgewichte der Nahrungsaufnahme des Körpers, und Sie sind dreimal so wahrscheinlich zu binge auf Nahrung später. Das Beste, was zu tun ist, drei Mahlzeiten essen und zwei Snacks an einem Tag. Wenn Sie ein schweres Abendessen essen, geben Sie Ihren Körper nicht genug Zeit, um diese Kalorien zu verbrennen.
7. Essen und Trinken:
Wenn alles, was Sie essen tun Essen außerhalb gekocht ist, dann sind die Chancen, dass Sie in der Lage, Gewicht zu reduzieren, sind in der Tat gering. Essen in Restaurants außerhalb enthält Transfette und andere schädliche Zusatzstoffe. Sie könnten nach Hause geworfen Salate betrachten oder hausgemachte Vollkornbrot-Sandwiches.
8. Emotional Binging:
Eine Diät ist mehr als eine physische Routine. Sie müssen sich daran erinnern, sich zu kontrollieren und bleiben von emotionalen hogging entfernt; unser Gehirn neigt dazu, bestimmte Arten von Lebensmitteln auf bestimmte Stimmungen zu beziehen. Sie müssen bedenken, frei von emotionalen binging zu lenken, wie es Ihre Ernährung ruinieren.
9. Inkonsistenz:
Einer der wichtigsten Gründe, warum Sie nicht Gewicht reduzieren kann, ist wahrscheinlich Inkonsistenz. Unsere hektischen Leben kaum lässt uns Zeit, richtig zu essen. Um die gewünschten Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie konsequent sein.
10. Mangel an Schlaf:
Diäten sind nicht Entbehrungen. Abgesehen davon, dass Sie sicher, dass Sie nicht hungern sich selbst zu tun, müssen Sie auch sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Der Schlaf ist sehr wichtig für die Wirksamkeit von jeder Diät-Regime.
Manchmal können Sie diese Gründe kennen und Sie können zu faul sein, doch durch zu folgen. Allerdings, das nächste Mal Diät, konzentrieren sich auf diese Aspekte und Sie werden bessere Ergebnisse zu sehen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese gemeinsamen Diät Fehler zu vermeiden.
Können Sie sich aus anderen Gründen Diäten in der Regel scheitern? Teilen Sie uns Ihre eigenen Erfahrungen. Hinterlassen Sie einen Kommentar in das Feld unten!
