Sind Gewichtsverlust Pläne verwirren Sie? Mit Hunderten von Gewichtsverlust um plant, kann es sehr schwierig sein, das zu wählen, die Ihren Anforderungen passt. Um dieses zusätzliche Gewicht zu verlieren ist eine Notwendigkeit, wie es mit ihm verschiedene Arten von Krankheiten bringt. Heute sind wir, dass viele neue Pläne Pilze aus dem Boden überall zu finden, die beide behaupten die beste Diät, um Gewicht zu verlieren. Die meisten der Diäten sind kalorienarmen Diäten, die Sie vorschlagen, eine Art von Lebensmittel aus Ihrer täglichen Verzehr abzuschneiden.
Die Dukan Diät-Plan ist eine solche Diät, die Popularität in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen hat. Es gibt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die diese Diät folgen. Verschiedene Prominente folgen auch diese Diät Gewicht zu verlieren. Wie viele der Diäten, die unerwünschte Nebenwirkungen haben, auch die Dukan Diät hat seinen Anteil an Nebenwirkungen.
Was ist Dukan-Diät?
Erstellt von Pierre Dukan, es ist ein Vier-Phasen Diät, die Sie zu verlieren und zu stabilisieren, um das Gewicht hilft. Es ist eine restriktive hohen Protein-Diät, die Sie so viel zu konsumieren können, wie Sie aus 100 Lebensmittel wollen. Dazu gehören 28 aus der Tierwelt und 28 aus Pflanzen. In der ersten Phase können Sie nur mageres Eiweiß essen. Kohlenhydrate werden auf 1,5 Esslöffel Haferkleie beschränkt.
In der zweiten Phase können Sie bestimmte Gemüse haben zusammen mit Proteinen. In der dritten Phase, können Sie mageres Eiweiß, Gemüse, wenig Zucker Früchte, Käse und Vollkornbrot Ihrer Wahl zu konsumieren. Die vierte Phase ist die Erhaltungsphase, wo man wieder auf den normalen Diät-Plan sind, mit dem Sie den Gewichtsverlust zu halten hilft
7 Nebenwirkungen von Dukan Diät:.
Viele Ärzte haben knallte diese Ernährung wegen ihrer Nebenwirkungen. Die meisten der Nebenwirkungen auftreten, in der Anfangsphase.
1. Obstipation:
Verstopfung ist ein wichtiger Nebeneffekt dieser Diät. Dies ist vor allem, weil in der Anfangsphase der Mensch isst nur mageres Eiweiß und eine kleine Menge an Kohlenhydraten, die nicht ausreichend ist.
2. Schlechter Atem:
Die Menschen, die diese Diät folgen leiden unter schlechten Atem. Der Körper erfährt Ketose für Energie, um seine Eigenfett, da es einen sehr niedrigen Verbrauch von Kohlenhydraten ist. Obwohl es ein guter Indikator ist, dass die Diät funktioniert, kann es peinlich sein, jemand steht oder sitzt der Nähe von Ihnen zu sprechen. Der hohe Proteinzufuhr führt zu Aceton Produktion, die einen ausgeprägten Geruch hat und verlängert Mundgeruch.
3. Gout:
Gout ist ein wichtiger Nebeneffekt der Dukan Diät. Der Harnsäurespiegel des Körpers erhöht in diesem niedrigen Kohlenhydrat und hohen Protein-Diät. Die Harnsäure-Kristalle können akute Schmerzen in den Beingelenken erstellen.
4. Nieren-Problem:
Viele Ärzte befürchten mögliche Schäden an der Niere, wenn die Person in dieser Diät ist. Es könnte verschiedene Nieren-Krankheiten schaffen und zu Nierenversagen führen.
5. Ein Mangel an Ernährung:
Die Dukan Diät restriktiv zu einem schweren Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führen kann. Es könnte in der ersten Phase der Diät in einer Elektrolytstörung führen. Dies kann zu Bedingungen wie Verstopfung und Durchfall führen. Es kann auch zu Antioxidans Mangel führen. Der Körper benötigt Antioxidans für ein einwandfreies Funktionieren. Dies kann dazu führen, Krankheiten wie vorzeitiges Altern, Krebs, grauem Star und Herzerkrankungen.
6. Symptome Carbohydrate Rückzug:
Viele auf der Dukan Diät leiden aus Kohlenhydraten Entzugserscheinungen wie Grippe, Fieber, Übelkeit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsverlust an Diese werden usw. beschränkt hauptsächlich die erste Phase der Diät . Sie können auch Müdigkeit und Energieverlust während der anfänglichen Gewichtsverlust Phase dieser Diät erleben.
7. Gewichtszunahme:.
Es wurde beobachtet, dass, wenn Sie wieder zu Ihrer normalen Diät sind, können Sie viel von dem Gewicht verloren während der Dukan Diät wiedergewinnen kann
Es ist ratsam, die Profis zu wiegen und Nachteile jeder Diät-Plan, bevor es folgende. Seien Sie vernünftig über die verschiedenen Möglichkeiten, gesund und fit zu bleiben. Vergessen Sie nicht, uns einen Kommentar unten verlassen.
