Sind Sie Gewicht verlieren planen, aber nicht in der Lage zu entscheiden, welche Diät zu folgen? Abnehmen ist ein schwieriger Prozess. Die Ausübung ist allein nicht ausreichend. Sie müssen es mit einer Diät zu ergänzen, die Sie Fett im Körper angesammelt zu verbrennen helfen. Es ist schwer zu entscheiden, da es zahlreiche Diäten heute verfügbar sind, jeder behaupten, die Besten zu sein. Einige geben Sure Shot Ergebnisse innerhalb einer kurzen Zeitspanne, während einige Fokus auf langfristigen Gewichtsverlust
Überprüfen Sie die Flexitarian Diät aus. - Die Diät, die Popularität unter einem Teil der Menschen gewinnt. Viele haben das Gefühl, dass es sich um ein völlig neues Konzept für das Essen ist - intelligent, ausgeglichen und eine Diät eine zu kleben. Einer der Gründe, warum die meisten Diäten scheitern oder auf halbem Weg durch Entbehrung ist entgleisen. Die meisten Diäten berauben Sie von verschiedenen Arten von Lebensmitteln, die Dinge, die Ihre Favoriten sind. Auf halbem Weg durch, beginnen Sie Verlangen nach diesen Lebensmitteln und dann Sie binge; schließlich entgleist dies Ihre Ernährung
Die Flexitarian Diät:.
1. Semi-Vegetarier-Diät:
Die Flexitarian Diät ist eine vegetarische Weg, Gewicht zu verlieren. Ich würde es nennen semi-Vegetarier, wie es gelegentlich erlaubt Ihnen, Fleisch zu essen. vollständig Vegetarier gehen ist nicht einfach für viele; deshalb ist die gelegentliche Zulage Fleisch zu konsumieren. Sie essen mehr pflanzliche Lebensmittel und reduzieren auf Fleisch. Die Forschung hat gezeigt, dass Vegetarier weniger wiegen, wenn sie Fleischesser verglichen. Autor und Diätassistentin Dawn Jackson Blatner, der Schöpfer dieser Diät glaubt, dass es der klügste Weg für die Gewichtsabnahme ist. Die Flexitarian Diät-Plan behauptet, Sie viel weniger als Fleischesser wiegen zu helfen. Sie werden eine niedrigere Rate von Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs. Die Lebenserwartung steigt um 3,6 Jahre bei Flexitarier.
2. Keine verpackten Lebensmitteln oder Fleisch:
Verpackte Lebensmittel oder Mahlzeiten ein komplettes No in dieser Diät sind. Es ist besser, Ihre eigene Mahlzeit mit frischen Zutaten zu kochen. Auf diese Weise können Sie sicher sein, was alle das Rezept geht in. Sie müssen fleischlos drei bis vier Tage in der Woche gehen.
3. Nahrungsmittel-Gruppen erlaubt:
Die Flexitarian Diät können Sie fünf Gruppen von Lebensmitteln auf die Ernährung. Die erste Gruppe erlaubt es, neue Fleisch, die Bohnen, Linsen, Tofu, Eier, Erbsen, Samen und Nüsse enthält. Die zweite Gruppe ermöglicht es Ihnen, alle Früchte und Gemüse zu essen. Alle Vollkornprodukte kommen in der dritten Gruppe. Alle Arten von Milchprodukten sind in der vierten Gruppe, und Zucker und Gewürzen in der fünften Gruppe enthalten, wo man alles von Salatdressings zu getrockneten Kräutern etc.
4 haben kann. Weniger Kalorien:
Es ist ein Fünf-Wochen-Diät, die Sie Frühstück, Mittagessen und Abendessen Snacks Rezepte gibt. Ihre Tagesdosis beträgt 1500 Kalorien, verteilt auf verschiedene Mahlzeiten. Sie können Rezepte tauschen Sie Ihre Anforderungen anpassen. Diese Fünf-Wochen-Flexitarian Diät-Plan wird helfen, Ihren Body-Mass-Index zu senken, und Sie an Gewicht verlieren. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte machen Sie weniger Kalorien, sich voll im Vergleich zu Fleisch und andere Lebensmittel; Sie weniger Kalorien an einem Tag am Ende essen. diese Diät mit Übung Kombination oder mehr körperlich aktiv werden Sie eine Menge Gewicht in der Fünf-Wochen-Plan helfen, Schuppen.
5. Bessere Gesundheit:
Die Forschung hat gezeigt, dass, wenn Sie auf eine Diät flexitarian verschieben, Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel in Schach bleiben. Es ist auch gut für das Herz, wie es Herzkrankheiten in Schach hält. Die semi-vegetarische Ernährung hilft auch Diabetes zu kontrollieren. Keine Nebenwirkung der Diät wurde bisher berichtet. Ich würde sicher sagen, dass die Chancen von Nebenwirkungen sind sehr gering, da Sie eine semi-vegetarische Diät folgen, wo keine verpackten Lebensmittel mit Konservierungsmitteln oder Zusatzstoffen erlaubt sind, wie Sie Ihre eigene Mahlzeit kochen.
Was tun Sie denken an die Flexitarian Diät? Würden Sie es versuchen? Lassen Sie uns Ihre Kommentare unten.
