Suchen Sie eine einfache und effektive Diät-Plan eine Kontrolle über Ihre Blutzuckerspiegel zu halten? Wollen Sie gesund bleiben und fit? Die GI-Diät kann man Blutzucker Unregelmäßigkeiten helfen zügeln und ein gesundes Leben.
Diäten sind nicht nur für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Gesund bleiben ist wichtiger als zerbrechlich und dünn zu sein. Eine Reihe von Diäten können Risiken für bestimmte Krankheiten zu reduzieren. Man kann durch das Festhalten an einer Diät deutlich von mehreren medizinischen Probleme lenken, wo Lebensmittel, die Gesundheitsgefahren vermieden werden verschlimmern kann. Mit einer falschen Diät-Plan, können Sie zum Opfer irgendeiner Krankheit fallen. Dies kann leicht durch das Festhalten an einer gesunden Ernährung verhindert werden
GI-Diät:.
Die GI-Diät oder der glykämische Index Diät ist eine, die Pflege Ihrer Blutzucker nimmt. Da der Blutzucker Gesundheit Krankheiten verschlimmern kann, Diabetes usw., müssen Sie auf eine Diät zu halten, die Ihren Blutzucker zu regulieren. Es gibt viele Menschen, deren Blutzucker kann innerhalb der regulären Grenzen nicht bleiben. Überschießen oder Unterschreiten des normalen Blutzuckergrenze fallen, können viele gesundheitliche Probleme verursachen. Diejenigen mit Blutzucker Unregelmäßigkeiten müssen halten Sie sich an die GI-Diät.
Die GI-Diät ist nicht nur eine Diät. Viele Diäten fallen unter den GI-Diät. Alle diese konzentrieren sich mehr auf den Blutzucker regulieren, anstatt die Aufnahme von Kohlenhydraten oder Steuerabschnitte zu reduzieren. Diese Diäten bitten Sie Mahlzeiten zu haben, mit einem niedrigen glykämischen Index-Ranking. Dies kann helfen, Ihren Blutzucker Gleichgewicht. Da es so viele Arten von GI-Diät sind, ist es einfach, eine Form von GI-Diät zu ergreifen, die zu Ihnen passt.
Warum für die GI-Diät-Opt sollten Sie?
Im Gegensatz zu den meisten anderen Diäten, die heute populär sind, die GI-Diät konzentriert sich nicht auf die Aufnahme von weniger Kohlenhydrate und Gewichtsreduktion. Dies ist, weil der Punkt der GI Diät völlig verschieden ist. Die Diät erfordert im Wesentlichen die Person auf Diät-Lebensmitteln mit Ranking niedrigen glykämischen Index haben. Dies kann helfen, den Blutzuckerspiegel unseres Körpers regulieren. Viele Crash-Diäten können den Blutzucker Ungleichgewichte verursachen; die GI-Diät kann Ihr Körper wieder den Blutzucker Gleichgewicht helfen.
Im Allgemeinen diejenigen mit Diabetes oder Herzkrankheiten gefragt werden, auf einer GI-Diät zu gehen. Die Ernährung kann helfen, den Blutzucker in einer Weise zu regulieren, dass die Medizin nicht. Bei Patienten mit Herzerkrankungen oder Diabetes, ist es am besten mit ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Diät planen.
Die GI-Diät eine langfristige und nachhaltige Ernährung sein kann. Die Diät schneidet im Wesentlichen aus Produkten, die zu schweren gesundheitlichen Problemen führen kann. Wir sehen, dass die meisten Lebensmittel nicht von der Ernährung ausgeschlossen. Es kann leicht verfolgt werden. Man kann auf diese Diät gehen wollen ein besseres und gesünderes Leben zu haben, oder sie können nur versuchen, ihren Blutzucker zu balancieren
GI-Wert:.
Wenn auf einer GI-Diät, Sie müssen sich nicht um die Teile oder die Kalorien zu kümmern. Was Sie brauchen, im Auge zu behalten ist die GI-Wert der Produkte. Die GI-Wert wird auf einer Skala von 0 bis 100. Die Ratings gemacht von der Art der Reaktion basieren das Produkt auf Ihren Blutzucker hat.
Dieticians und Ernährungswissenschaftler sind sich bewusst, der GI-Rankings "Lebensmittel. Sie können die Experten konsultieren, wenn Ihr mit niedrigem GI-Ranking Diät vorbereiten. Wenn Sie nicht wollen, zu ihnen zu gehen, überprüfen Sie die Listen online Informationen über die GI-Ratings verschiedener erzeugt werden. Immer mehr produziert auf der Liste hinzugefügt; Sie sind sicher, dass neuere zu finden produziert mit jedem Tag gewählt werden.
Wenn Sie auf GI Bewertungen Forschung, können Sie herausfinden, was Sie essen sollten, während die GI-Diät folgen, und was sollten Sie nicht. Sie Feedback mit uns teilen. Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!
