Was Schilddrüse ist?
Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse im unteren Teil unseres Hals. Es spielt eine wichtige Rolle in den verschiedenen Stoffwechselprozessen des Körpers. Es ist verantwortlich für die Freigabe zwei wichtige Hormone: 1. Trijodthyronin (T3) und 2. Thyroxin (T4). Zusammen diese den Stoffwechsel des Körpers zu steuern.
Die Bedeutung und Funktion der Schilddrüsen
Wenn unsere Schilddrüse so funktioniert, sollte es im Idealfall die beiden Hormone T3 und T4 in unseren Blutkreislauf freigesetzt werden. Diese machen ihren Weg durch unseren Körper und verschiedenen Zellen unterstützen, um Energie aus der Nahrung machen wir verbrauchen. T3 und T4 regulieren unsere Kalziumspiegel im Blut und basale zu Körpertemperatur. Dies wiederum erleichtert das Gesamtwachstum und Entwicklung und hilft, die Entwicklung des Gehirns bei Säuglingen.
Was ist Schilddrüsenerkrankung?
Leider Millionen von Menschen auf der ganzen Welt haben entweder unter-aktiv oder überaktive Schilddrüse. Ihre Schilddrüse entweder produzieren zu wenig oder zu viel Schilddrüsenhormone. Dies führt zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen und Symptomen. Einige dieser Probleme können auch schwerwiegende Folgen haben.
Wenn Sie bereits mit Schilddrüsenkrankheit entdeckt wurden, stellen Sie sicher, dass Sie eine Diät für Schilddrüse in Betracht ziehen. Eine solche Diät Ihr Zustand heilen helfen und Ihren Körper Funktion auch helfen.
Wer alle auf die Gefahr von Schilddrüsenerkrankung sind?
Geschlecht scheint in upping das Risiko der Entwicklung Schilddrüsenerkrankungen eine Rolle zu spielen . Frauen sind anfälliger für Schilddrüsen-bezogene Probleme als Männer. Menschen im Alter oder Schilddrüsenerkrankungen in der Familie mit fortschreitendem auch das Risiko, die Krankheit zu bekommen. Weitere Risikofaktoren sind:
Ob Sie das Risiko, an dieser Krankheit laufen oder haben Sie bereits mit ihm diagnostiziert wurde, müssen Sie aufrichtig und ernsthaft die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten. Ernährungsgewohnheiten kann überraschend machen Sie sich besser fühlen, und viele der Schilddrüse Symptome zu lindern
Diät für Schilddrüsenkrebs
Lebensmittel enthalten:.
Es gibt einige Nährstoffe, die die Schilddrüse Bedürfnisse für sein wohl~~POS=TRUNC und optimale Funktion.
1. Jod:
Thyroid absorbiert Jod aus der Nahrung essen wir Schilddrüsenhormone zu produzieren. Unzureichende Jodniveaus machen oft die Hormone verrückt spielen - sich negativ auf den Körper zu bewirken. Frauen im gebärfähigen Alter werden oft als Jodmangel gefunden. Dieser Mangel kann durch Zugabe von Algen-reiche Lebensmittel wie Nori, Kombu, Wakame und hijiki in die Ernährung gedeckt werden. Dies sind die natürlichen Quellen von Jod. Aber seien Sie vorsichtig mit der Menge. Eine übermäßige Einnahme von Jod verursacht Probleme mit der Schilddrüse, so dass die Symptome verschlimmern.
2. Selen:
Dieses Mineral ist von wesentlicher Bedeutung für die Herstellung und die Niveaus von T3 zu regulieren. Fügen Sie natürlich Selen-reiche Auswahl von Lebensmitteln wie Snapper, Thunfisch, Kalbsleber, Shitakepilzen, Garnelen, Kabeljau und Paranüsse auf Ihre Ernährung.
3. Zink, Kupfer und Eisen:
Diese Spurennährstoffe sind für eine optimale Schilddrüsenfunktionen erforderlich sind. Niedrige Konzentrationen von Zink verursachen geringe Mengen an TSH. Kupfer wird für die Herstellung von Schilddrüsenhormonen erforderlich. Eisenmangel führt zu einer verminderten Effizienz der Schilddrüse. So stellen Sie sicher, dass Sie Kalbsleber, Pilze, Mangold, Kohlrabi und Spinat als Teil Ihrer täglichen Ernährung.
4 enthalten. Omega-3-Fettsäuren:
Diese helfen Fettsäuren in unseren Zellen zu Schilddrüsenhormone zu sensibilisieren. Man kann Omega-3-Fettsäuren erhalten durch Fischöl raubend, Sardinen, Lachs, Leinsamen, Gras gefüttert Rindfleisch, Heilbutt, Sojabohnen und Garnelen.
5. Coconut Oil:
Kochen Essen in Kokosöl erhöht die Geschwindigkeit Stoffwechsel und hilft dabei, Gewicht zu verlieren. Die mittelkettigen Fettsäuren in Kokosöl gefunden ist dafür verantwortlich. Normalerweise, Kokosöl ist für Menschen mit Schilddrüsenunter empfohlen.
6. Antioxidantien Vitamine und B-Vitamine:
Die Vitamine A, C und E sind starke Antioxidantien, die oxidativen Stress helfen zu beseitigen, die Schilddrüse schädigen können. Fügen Sie Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen. Schauen Sie gehören Rindfleisch, Eier, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Äpfel, Orangen, Aprikosen, Wassermelonen, Karotten, Spinat, Erbsen, Tomaten, Rüben, Datteln, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse, Erdbeeren, Zitrusfrüchte und Vollkornprodukte Vitamine A zu erhalten , C und E. Schweinefleisch, grüne Blattgemüse, Geflügel, Eier, Hülsenfrüchte, Muscheln, Leber, Weizenkeime, Mandeln, Erbsen, Pecan und Vollkorngetreide an B-Vitaminen reich sind und sollten in Ihrer Ernährung für Schilddrüse aufgenommen werden.
Lebensmittel zu vermeiden:
Es gibt einige Lebensmittel Schilddrüse schädlich für sind. Daher sollten Sie diese Lebensmittel ganz zu vermeiden suchen
1.Aspartame.
Unter Verwendung von Aspartam als ein künstlicher Süßstoff hat mit Morbus Basedow und vielen anderen Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht worden. Die Chemikalie, die in Aspartam kann eine Immunreaktion im Körper verursachen, was in der Produktion von Schilddrüsen-Antikörper und Schilddrüsenentzündung.
2. Nicht fermentierten Soja:
Soja enthält Isoflavone, die goitrogens sind. Diese Verbindungen stören in die Fähigkeit der Schilddrüse Jod aufnehmen und optimal funktionieren. So vermeiden Sojabasis Nahrungsmittel, einschließlich Soja-Burger, Tofu, Sojamilch, Sojasauce, Tempeh, Miso und Sojaöl. Nicht konsumieren verarbeitete Lebensmittel, die Soja entweder.
3. Gluten:
Gluten ist auch ein goitrogen. Zusätzlich kann es eine Autoimmunantwort in Körper auslösen, wenn man es empfindlich ist. Lebensmittel mit Gluten sind Weizen, Gerste, Roggen und die meisten verarbeiteten Lebensmitteln. Also, halten Sie sie aus Ihrer täglichen Ernährung mit allen Mitteln.
4. Kreuzblütler:
Kreuzblütler wie Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl und Brokkoli enthalten Isothiocyanate, die goitrogens sind. Dies kann sich negativ auf die Gesundheit und das Funktionieren unserer Schilddrüse. Gesundheitsexperten rechnen, dass der Verzehr gekocht Kreuzblütler Gemüse ihre Goitrogenic Wirkung aufheben kann und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Es wird jedoch am besten beraten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Gemüse verbrauchen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vor dem Verzehr gut dämpfen.
Lebensmittel Ihre Schilddrüse
heilen
Einschließlich der folgenden Nahrungsmittel können Ihre Schilddrüse heilen helfen. Dies sind die über die Ernährung für Schilddrüse.
Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nicht bekommen, in einem Anfall von Wut, Eifersucht oder Feindschaft, als wiederhergestellt Adrenals wird Release Cortisol und dieses Hormon hat eine nachteilige Wirkung auf die Schilddrüse. Versuchen Sie, sich durch Aufnahme von Aktivitäten wie Tanzen, Yoga oder Malerei zu beruhigen. Diese werden Nebennieren Müdigkeit verhindern und auch Cortisolspiegel normal zu halten helfen.
Andere Schilddrüse-Diät-Tipps
Andere Dinge zu beachten
Zwar gibt es viele Diäten für Schilddrüsen-Patienten sind, sollte man nicht vergessen, dass eine einzige Diät-Plan nicht jedermanns Geschmack kann. Jeder Mensch hat eine einzigartige Einrichtung, die reagiert und heilt anders. Die Lebensmittel, die Ihren Körper passen kann nicht eine andere Person passen.
Also auf jeder Diät vor, stellen Sie sicher, dass Sie eine richtige Schilddrüse Test gemacht bekommen und Ihren Arzt aufsuchen. Lassen Sie ihn Ihr Zustand verstehen basierend auf Ihre Berichte und Medikamente verschreiben für Sie. Zusätzlich dazu, konsultieren Sie einen Ernährungswissenschaftler eine Diät-Plan für sich selbst erstellen.
Wir hoffen, dass dieser Artikel hat seinen Zweck erfüllt grundlegende Informationen über das Tun und Lassen der Schilddrüse Ernährung zu geben. Haben Sie weitere Tipps? Bitte teilen Sie uns, indem Sie Ihre Kommentare unten zu verlassen.
