Essen Primal, gesund zu bleiben
Altsteinzeit oder Caveman Diät, wie der Name schon sagt Termine Weg zurück in die Altsteinzeit, als unsere Vorfahren verwendet zu jagen oder Nahrung zu sammeln. Ihre Nahrung hauptsächlich aus Pflanzen und tierisches Eiweiß enthalten. Diese hoch angepasste Form der Ernährung ist basiert auf der Theorie, dass die menschliche Genetik kaum verändert hat und daher die ideale Nahrung Gewohnheit, am besten geeignet für eine gute Gesundheit, würde das einen von unseren Vorfahren!
Verschiedene Gastroenterologen über die gefolgt sein Globus haben diese Theorie unterstützt und diese Form der Diät empfehlen für das allgemeine wohl~~POS=TRUNC. Die Paleo-Diät, wie es im Volks wie bekannt ist, besteht hauptsächlich aus der Nahrung der Natur so nah wie möglich, wie Fisch, Gemüse, Obst und Fleisch von Tieren, die mit Gras gefüttert werden. Alle verarbeiteten Lebensmitteln einschließlich Getreide, Milch und Salz klassifizieren nicht als Paleo Essen. Umfragen deuten darauf hin, dass diejenigen, die eine solche Diät folgen, sind weniger anfällig für Krankheiten und haben eine bessere Gesundheit. Es wird gesagt, dass Lebensmittel, die den Menschen als die Zeiten, zu konsumieren begann entwickelte sich, nicht unsere Körper den Stoffwechsel passen, und vielleicht die Ursache für eine Reihe von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Alzheimer, Typ-2-Diabetes und Krebs.
Während es schwierig ist, prähistorischen Menschen Ernährungsgewohnheiten zu emulieren, die Paleo-Diät schlägt vor, dass wir versuchen, so nah an einer natürlichen Ernährung wie möglich bleiben. Es gibt sicherlich einige sehr nahrhaftes Lebensmittel, die unsere gesunden Vorfahren überhaupt nicht konsumieren, sondern die wir möchten in unserer Ernährung aufzunehmen. Die meisten Experten schlagen vor, dass wir eine veränderte Paleo-Diät folgen, die uns fit und gesund zu bleiben helfen. Ein paar deutliche Veränderungen, die Sie für sich selbst sehen, wenn Sie auf eine Paleo-Diät wechseln, sind: eine definierte Gewichtsverlust oder Gewichtskontrolle, lebendige und gesunde Haut Ton, klare und scharfe Vision, gesunden Schlaf und eine gute Energieniveaus
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die Paleo-Diät Befürworter hoch ganze Nahrung zu essen, die in der Faser und kohlenhydratarme reich ist, Lebensmittel, die Gewicht und Cholesterinspiegel senkt, noch liefert dem Körper alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine.
alle von uns an einem bestimmten Punkt oder die andere haben Paleo Diäten gefolgt, ohne es zu merken. Es ist ganz einfach und muss nicht aufwendig kochen, ideal für diejenigen, die Kochen hassen! Viele Sportler und Sportlerinnen wird empfohlen, eine Paleo-Diät zu folgen, wie es sie in Form hält und versorgt den Körper alle notwendigen Nährstoffe. Der beste Weg ist die Paleo-Diät eine 30-Tage-Studie zu geben. Es ist Zeit, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit zu übernehmen und zurück zu einer gesunden Ernährung gehen
Was zu essen.
Lebensmittel zu vermeiden:
• Getreide und Milchprodukte • Raffinierte Nahrungsmittel wie Zucker, Versuchen Sie Salz und Öle die Paläo Ernährung heute und beginnen zu fühlen, jünger und gesünder
Vorteile:.
Hier ist eine schnelle und einfache Paleo Suppe, die Sie Ihre Finger lecken machen
Leek And Sweet Kartoffelsuppe.
Zutaten:
1 gehackte Zwiebel , 2 Nelken zerdrückten Knoblauch, 2 große gereinigt Lauch, 3 süße Kartoffeln geschält und in Würfel, Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer gehackt
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Diese Diät gibt Ihnen die Freiheit jeden Bissen der Mahlzeit, die aus dem Grund, wir menschlich leben zu genießen. So voran gehen und gesund schlemmen!
Vergessen Sie nicht, für android diese einfache Paleo-Diät App heraus zu überprüfen.
