Die 800 Kalorien-Diät und Menü für Weight Loss

Mit all den verlockenden und köstliche Auswahl von Lebensmitteln, ist es sehr schwer, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie denken ernsthaft um Gewicht zu verlieren, ohne auf Ihre Nahrungsaufnahme Abholzen oder hungern sich selbst; gibt es gute Nachrichten. Sie können VLCDs versuchen (Very Low Calorie Diäten), die Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren und ersetzen Ihre regelmäßigen Lebensmittel mit gesunden und nahrhaften Lebensmitteln, die Energie ohne zusätzlichen Kalorien liefern.

Diese Diäten können leicht zu Hause gefolgt werden, wenn Sie beabsichtigen, ca. 1-2 kg in einer Woche verlieren. Ansonsten für Menschen mit Übergewicht Probleme ist es medizinisch empfohlen, die Diät-Plan zu folgen und verlieren schnell Gewicht. Der beste Teil ist, dass Sie wirklich brauchen nicht zu Tode hungern die zusätzlichen Ausbuchtungen aus dem Körper zu verlieren.

Mit 800-Kalorien-Diät, sollten Sie vorsichtig sein, es zu übertreiben nicht, wie es zu schweren führen kann Fragen der Gesundheit und Ernährungsmängel. Die Geschwindigkeit, mit der Sie Kalorien verlieren kann eine ernste Gefahr auf den Insulinspiegel und Herzfrequenz sein. Also, wenn Sie auf Medikamente sind, ist es ratsam, einen Facharzt zu konsultieren, bevor die wöchentliche Diät-Plan Unternehmen.

Der Plan ist, Nahrung zu sich nehmen, die Ihren täglichen Nährstoffbedarf von Proteinen, Mineralien, Vitamine ergänzt und Fettsäuren. Dies wird durch eine gesunde Ernährung und flüssige Mahlzeiten erreicht mit Gesamtkalorien weniger als 800

800 Kalorien-Diät Weight Loss

Vorteile von Gewichtsverlust auf 800 Kalorien-Diät

bei übergewichtigen Menschen, die schnell an Gewicht verlieren müssen, ohne dass die Person schwach und inaktiv. Denken Sie daran, Sie beobachten gerade aus für Lebensmittel mit einem hohen auf Kalorien und es zu vermeiden und die zunehmende Aufnahme von Lebensmitteln, die auf Energie hoch sind.

Es gibt verschiedene gesundheitliche Probleme, die zu Übergewicht in Zusammenhang stehen. Ein paar von ihnen sind Herzprobleme, Magen-Darm-Probleme, Erkrankungen der Atemwege und in extremen Fällen Fruchtbarkeit ist ebenfalls betroffen. Die beste Lösung für diese ist ein VLCD Plan für eine Woche oder zwei.

Für Personen mit einem sehr vollen Terminkalender und keine Zeit, die Turnhalle zu schlagen, es ist die einfachste und einfachste Weg, um reduzieren hier und da ein paar Pfund.

Vorsichtsmaßnahmen gemacht werden, während auf 800 Kalorien Speisen Weight Loss

Eine plötzliche Veränderung in der Ernährung den Körper in mehr als einer Weise beeinflusst. Daher keine Gewalt auf den Körper als extrem wenig Kalorien in Müdigkeit und Durchfall führen kann. Geben Sie Ihrem Körper etwas Zeit, um die Ernährung anzupassen.

Übertreib nicht. Es kann wichtig und gesund sein, ein paar Pfunde zu verlieren, aber Pausen zwischen den Wochen. Nach VLCDs in langfristigen Probleme der Nieren kontinuierlich führen, Leber und Herzfunktionen.

Ein Beispiel 800 Kalorien Weight Loss Plan:

Lesen Sie weiter, für das, was Sie für Mahlzeiten und Snacks während des Tages können die Gesamtkalorien zählen weniger als 800
halten

Optionen für Frühstück:

Eine Tasse kalorienarm Getreide mit 3/4 ^{th Tasse Magermilch}

2 Scheiben braun oder jede kalorienarm Brot mit einem Ei

Unsweetened fettarmen Joghurt und ein Ei hart gekocht

Optionen für Mahlzeiten:

Über 145-150 Gramm Fleisch, mit einem Anteil von Gemüse und Obst je kann mit begrenzten Gewürzen oder gekocht in kalorienarm Öl oder ohne Öl gekocht oder gedünstet werden. Diese Lebensmittel sollten sehr hoch sein, auf Protein und wenig Kohlenhydrate.

Fleisch kann blau /weiß Fisch, Thunfisch, Garnelen, Hummer usw. Gemüse umfassen wie Brokkoli, Salat, Sellerie, Kohl, Zwiebeln, Auberginen etc., sind eine gute Wahl. Und von den Früchten kann man Beeren, Orangen, Grapefruit oder Ananas wählen

Für Snacks.

Sie können die Getränke haben wie grüner Tee, oder einen der Früchte und /oder ungesüßte niedrig Fett Joghurt.

, um die Kalorienzufuhr jedes Lebensmittels im Auge behalten, können Sie Ihre eigene Diät-Plan für den Tag zu formulieren. Allerdings, wenn es ein Zwang, Gewicht zu verlieren aus gesundheitlichen Gründen ist, nähern sich einer Diätassistentin, so dass Sie Ihre Ernährung mit Nahrung und Energie geladen wird.

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