Kohlsuppe Diät - Was ist es, wie man tun, verwendet, Nutzen und Nebenwirkungen
Kohlsuppe als Diät Buster - Bring it on
Im Szenario heutigen Tag mit Leben beschäftigt und hektischen Zeitpläne, wir sehen alle für schnelle Gewinne in allen Aspekten und die gleiche ist auf ein Gewicht Verlust-Programm. In Anbetracht der Tatsache, dass unsere tägliche Arbeit uns mit wenig Zeit lassen strengen Training und Fitness-Regime zu widmen, hat die Nachfrage nach kurzfristigen Diätpläne kontinuierlich erhöht.
Was Kohlsuppe Diät ist?
Kohlsuppe Diät ist eine solche Diät-Plan, der Hauptbestandteil dieser Diät, die einen Zeitraum umfasst kurzfristige Gewichtsverlust zu verursachen.
Wie der Name schon sagt, Kohlsuppe ist entworfen worden, von sieben Tagen.
Die Diät verspricht einen Gewichtsverlust von etwa 10 Pfund, also 4,5 kg innerhalb einer Woche zu verursachen. Wenn Sie also schnell Gewicht für jeden besonderen bevorstehende Gelegenheit zu verlieren suchen, Kohlsuppendiät könnte Ihre Antwort sein.
Wie man die Wunder-Diät funktioniert das?
Die Diät basiert auf den Prinzipien basieren niedrige Natrium verbrauchen, wenig Kalorien und hohe Faser, die es Ihnen ermöglichen, schnell in Form zu bringen, bevor Sie eine gemäßigtere langfristig Ernährungsplan versuchen.
Diese Diät funktioniert durch die Aufnahme von Kalorien zu beschränken und Energie durch den Körper und zwingt ihn damit seine Backup-Energiequelle, dh Fett zu verwenden.
Kohlenhydrate in Form von Obst und Gemüse als hohen glykämischen Kohlenhydraten bekannt sind, in dieser Diät enthalten, die den Blutzuckerspiegel Spike wird und zwingen sie dann sehr schnell nach unten
Die Kohlsuppendiät Ihre Kalorienzufuhr gefährlich einschränkt. es sollte nicht über sieben Tage fortgesetzt werden
Die Kohlsuppe Diät-Diagramm:.
Es gibt mehrere Versionen der Kohlsuppe Diät-Plan, die schon seit Jahren haben. Die Kohlsuppe Diät ist eine strenge Diagramm darüber, was während der 7-tägigen Zeitraums zu essen. Kohlsuppe ist das wichtigste Element, das mit anderen Lebensmitteln ergänzt die Ernährungsanforderungen zu erfüllen
. 1. Tag: Nur Früchte
Am ersten Tag, essen nur Obst, außer Bananen und haben so viel Kohlsuppe, wie Sie wollen.
Sie können Äpfel zum Frühstück, Kohlsuppe und Obstsalat zum Mittagessen, und Kohlsuppe und Zitrone Salat zum Abendessen.
Um Hunger einzudämmen, Snack . auf Früchte den ganzen Tag einschließlich gefrorenen Beeren, Trauben und Wassermelone
Für Getränke, können Sie schwarzen Kaffee, ungesüßten Tee, Cranberry-Saft und Wasser haben
. 2. Tag: Nur Gemüse
an diesem Tag essen frische rohe oder Gemüse Ihrer Wahl. Sie können so viel Gemüse essen, wie man zusammen mit der Suppe wollen, außer trockene Bohnen, Erbsen, Mais und andere stärkehaltige Gemüse.
Es ist ratsam grünes Blattgemüse zu haben.
Für das Abendessen Sie können sich zusammen mit Brokkoli, Tomaten, Kohl usw. nicht essen Früchte an diesem Tag ein Genuss von großen Ofenkartoffel mit Butter geben
. 3. Tag: Obst und Gemüse
Sie können so viel Obst und Gemüse, außer Bananen, Mais und anderen stärkehaltiges Gemüse haben.
haben Sie so viel Kohlsuppe, wie Sie wollen, aber keine gebackene Kartoffeln.
Tag 4 : so viele wie acht Bananen Bananen und Milch
an diesem Tag können Sie nur Bananen und Milch /Joghurt haben
Sie essen und wie viele Gläser Magermilch trinken, wie. Sie wollen mit Ihrer Suppe zusammen. Dies wird zügeln Sie Ihren Wunsch nach Süßigkeiten
. 5. Tag: Rindfleisch und Tomaten
An diesem Tag können Sie etwa 300-500 Gramm (10-20 Unzen) haben von frischem Rindfleisch und so viele wie sechs Tomaten.
Trinken Sie mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser zu Harnsäure aus Ihrem Körper.
Wenn Sie Rindfleisch nicht mögen spülen, können Sie gegrillt oder gebacken Huhn ohne Haut. Sie können auch gebratenem Fisch für Rindfleisch ersetzen aber nicht beides haben kann
6. Tag:. Rindfleisch und Gemüse
Mit diesem Tag an Eiweiß und Gemüse gewidmet ist. Sie können alle Gemüse außer Tomaten haben.
Sie können so viel Rindfleisch und Gemüse, wie Sie wollen. Sie können sogar 2 -3 Steaks haben zusammen mit grünem Blattgemüse.
einen Salat mit Olivenöl, Gewürze und Gemüse probieren. Haben Sie Ihre Suppe mindestens einmal pro Tag. Ofenkartoffel ist an diesem Tag nicht erlaubt
. 7. Tag: Brauner Reis, Gemüse und ungesüßt Fruchtsäfte
Sie können so viele Gemüse haben, wie Sie zusammen mit braun wünschen Reis und ungesüßte Fruchtsäfte.
haben Sie so viel Kohlsuppe, wie Sie wollen, aber es mindestens einmal haben.
Jenseits Tag 7
Kohlsuppe Diät ist eine kurzfristige Gewichtsverlust-Programm und daher sollte nicht über 7 Tage verlängert werden.
So ist es ratsam, eine normale ausgewogene Ernährung, um den Verlust von Nährstoffen während der Diät Periode erlebt kompensieren zu halten .
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