Was ADA ist?
Die American Diabetes Association ist die Amerikas führende Non-Profit-Organisation im Jahr 1940 gegründet, vor allem mit dem Ziel, auf der Diabetes-Forschung und die Durchführung Bereitstellen von relevanten Informationen und Lobbyarbeit. Die Aufgabe dieser Organisation ist die Prävention und Heilung von Diabetes und Verbesserung der Lebensbedingungen von Diabetes-Patienten.
Die American Diabetes Association aktiv in die Finanzierung von Forschung beteiligt ist, Publikationen Ausstellung und auf Diabetes zu den Patienten Informationen, ihre Familien, Fachkräfte des Gesundheitswesens und die breite Öffentlichkeit
die ADA-Diät:.
Mit dem Ziel, Zuckerspiegel zu kontrollieren, die ADA Diät von der American Diabetes Association speziell für Diabetiker empfohlen. Im Gegensatz zu anderen Diäten, ist diese Diät nicht eine strenge und reglementierten Plan zu folgen. Dabei wird nur eine Grenze für tägliche Kalorienzufuhr der Patienten mit Diabetes und begrenzt auch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel wie Obst, Alkohol und gebratene Lebensmittel.
Diese Diät fördert Verbrauch von geregelten Mengen von Kohlenhydraten, Fetten und Lebensmittel mit hohem Zucker verarbeitet. Es empfiehlt eine tägliche Kalorienzufuhr von 1600 bis 2800 Kalorien. Weibliche Patienten sind eine geringere Reichweite bis mittleren Bereich der Kalorien vorgeschlagen während Männer vorgeschlagen werden, einen mittleren Bereich von Kalorien verbrauchen
Die ADA-Diät-Plan.
Die ADA-Diät-Plan dient als ein Leitfaden für Diabetiker indem es ihnen ermöglicht, die Qualität und Quantität von Lebensmitteln zu wissen, dass sie verbrauchen sollte. Es geht um Essen Planung wie carb Zählen und glykämischen Index. Die richtige Mahlzeit Plan wird bei der Verbesserung der Blutdruck, Glukose und Cholesterinspiegel neben Aufrechterhaltung des idealen Körpergewicht helfen. Die Diabetes-Patienten sollten besonders vorsichtig sein in ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Nahrung und Insulin-Medikamente beibehalten, die mit regelmäßiger Bewegung ergänzt werden müssen ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten.
Die gesunde Ernährung variiert von Person zu Person und es gibt keine besondere Diät-Plan, die für alle Diabetes-Patienten geeignet ist. Grundsätzlich Lebensmittel, die reich an Mineralien sind, Proteine und Fasern werden zu verarbeiteten Lebensmitteln bevorzugt. Eine gesunde Ernährung enthält daher eine Vielzahl von Lebensmitteln wie:
Da unten ist ein Beispiel für ADA-Diät-Plan Vorteile von ADA-Diät:. Der Hauptvorteil von ADA Diät mit dem Bewusstsein verbunden ist, die es verbreitet unter Diabetes-Patienten, indem sie ermöglicht, ihre Ernährungsanforderungen zu verstehen. Durch die Empfehlung der richtigen Art und Menge der Lebensmittel in Bezug auf die Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate und Kalorienzufuhr, macht es die Patienten vertraut mit ihrer Diät Rezepte. Sie fühlen sich wohler mit ihrem Arzt zu interagieren oder Ernährungswissenschaftler und über ihre gesunde Ernährung Muster entscheiden. Dies führt zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und der Prävention von Komplikationen, wie Herzkrankheiten und Krebs.
BreakfastAbout 45 Gramm Fleisch oder Fleischersatz, 1 Unzen Eiweiß Omelett, zwei Scheiben Weizentoast mit transfettfrei Margarine und eine Tasse Magermilch oder 6 Unzen mit niedrigem Fettgehalt yoghurt.LunchGrilled Käse-Sandwich auf Vollkornbrot, 11/4 Tassen in Würfel geschnitten Wassermelone und ein Glas Magermilch oder ½ Tasse Hühnersalat mit Tomaten in Scheiben geschnitten und anderes Gemüse, und eine kleine appleSnacksA Esslöffel Erdnussbutter auf drei Plätzen von Graham Cracker oder ½ Tasse Hüttenkäse mit ½ Tasse Pfirsiche in ihrem eigenen juices.DinnerBaked Lachs in Dosen mit 2 /3 rd Tasse Wildreis, eine Tasse grünen Bohnen gedämpft, eine Tasse Milch, ½ Tasse ungesüßten Apfelmus.
