Ansicht PhotosOne der einfache Möglichkeiten, abspecken, ohne auf das Essen Abholzen ist die ballaststoffreiche Ernährung. Die Diät erlaubt Ihnen so viel essen, wie Sie wollen und trotzdem Gewicht ohne belastenden Übung zu reduzieren. Nicht nur aus dem Gewichtsverlust Aspekt aber für diejenigen, die Verstopfung, Divertikulose fern zu halten, Hämorrhoiden, hoher Blutzucker, Darmkrebs, Diabetes und Herzproblem in idealer Weise die Diät-Plan wollen würde folgen können. Werfen Sie einen Blick mehr über ballaststoffreiche Ernährung zu wissen, für eine einfache slimming.Replacing alle schlechten Kohlenhydraten und Fett mit einem hohen Faser-Lebensmittel alle das unlösliche Fett im Körper verwenden und nach und nach bei der Gewichtsabnahme helfen. Fast 30-40 Gramm Ballaststoffe ist ein Muss in einem Ihrer täglichen Mahlzeit so beginnen today.High Fiber Low Fat Diät PlanVegan Diät-Plan Planung: Beginnen Sie Ihren Tag mit Getreide, Faserfrüchte (wie Äpfel, Pflaumen usw.) und Magermilch. Ihr Mittagessen können gemischte Gemüsesalate (Krautsalat) umfassen, einen Obst- und Esstischen Kartoffeln, Obst und Milch gebacken enthalten. Sie brauchen sich nicht Kaffee oder Tee in dieser Diät geben, kann aber das Fett mit fettarmer Milch und kalorienfrei Zucker ersetzen. Ihre gesamte Mahlzeit für den Tag sollte nicht mehr als 1250 Kalorien. Nicht Vegan-Diät-Plan: Die hohe Faser-Diät-Plan schlägt vor, die vegan Frühstück, aber das Essen können Thunfisch-Salat, Weizencracker (brauner Reis) und Obst enthalten. Abendessen /Abendessen kann Rindfleisch und Gewürz braten, etwas Reis und Salat enthalten. Punkte zu beachten: Diejenigen, die für die ballaststoffreiche Ernährung zu gehen wollen, müssen ihre Ernährung bis zu 1000 Kalorien zu begrenzen. Trinkwasser ist sehr wichtig, und über das Essen Faser (mehr als 40 Gramm) in Blähungen zur Folge haben kann, übermäßiges Essen (wie das Essen schneller verdaut selbst) und cramps.High Fiber Diet Lebensmittel Obst: Äpfel, Trauben, Banane, Birne, Pflaumen, trocken fruitsVegetables : Karotten, grünes Blattgemüse, Avocado, Mais, Erbsen, Bohnen (wie Niere, Kalk, Linsen, Soja), Kartoffeln, Grat Kürbis, raddishCereal: Hafer, Reis (mehr in brauner Reis), Kleie
