Die Jain Diät eine sehr strenge Form der veganen Ernährung. Jains sind die Anhänger von Mahaveer Jain. Sie glauben, in einer extremen Form von Gewaltlosigkeit. Nicht nur, dass lehnen sie jegliche tierische Produkte, aber sie lehnen auch jedes Produkt, das Essen, die möglicherweise ein lebendes verletzen kann sein. Eine strenge Jain Diät würde ausschließen, gemeinsame Gemüse wie Kartoffeln, Zwiebeln und Karotten, weil diese Wurzelgemüse sind.
Jedes Gemüse, das unter der Erde wächst muss vollständig vor dem Essen entwurzelt werden. Wenn wir also Karotten zu essen, muss die Möhre Pflanze vollständig und sterben entwurzelt werden. Dies ist nicht akzeptabel, den Jains. Kann eine solche strenge Diät vegetarische gesund sein? Lassen Sie uns sehen, ob ein Jain Diät kann durch Zugabe der richtigen Ersatz gesund gemacht werden. Ansicht Fotos |
Soyabean für Milch und Milchprodukte: Viele strenge Jains verweigern Milch aufgrund der unmenschlichen Art, wie sie von den Tieren gewonnen wird. Wie bekommen Sie das Kalzium und Proteine, die der Körper benötigt. Soyabean ist der einzige Weg Milch in der Ernährung von vegans zu ersetzen. Es gibt verschiedene Sojaprodukte, die Vielfalt zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Sie können Sojamilch anstelle von Kuhmilch und Tofu anstelle von Paneer haben.
Impulse für Fleisch: Jains nicht berühren Fleisch oder Fisch. Sie prangern auch Eier als Nicht-Vegetarier, weil es das Leben in einem Ei ist. So wie über den Muskelaufbau Proteine, die der Körper benötigt. Verschiedene Arten von Impulsen wie rajma (rote Bohnen), Linsen und Gramm können in Kombination zugesetzt werden, mit dals die Proteinbedarf in einem Jain Diät zu erfüllen.
Lots heilsamer Getreide: Die meisten Nicht-Vegetarier erforschen nicht die Möglichkeit von Getreide ausreichend zu essen. Aber wenn Sie auf eine vegane Ernährung sind und für Optionen suchen, dann Getreide bieten viele solche Mahlzeit Optionen. Abgesehen von immer einige Ballaststoffe und Kohlenhydrate, werden Sie auch bekommen jede Menge Vitamine.
Saatgut: Samen sind die nächsten Supernahrungsmittel. Es gibt viele Samen wie Chia-Samen, Leinsamen usw., die sehr gesund sind. Jains kann für die Vitamine kompensieren und Mineralien, die sie verlieren, von Fleisch und Fisch von Samen mit. Leinsamen zum Beispiel sind die einzige bekannte vegetarische Quelle für Omega-3-Fettsäuren.
Essen in der richtigen Kombination: Wenn Sie Lebensmittel in der richtigen Kombination dann essen Sie Ihren Körper viel mehr Nährstoffe aufnehmen kann. Zum Beispiel bekommen Gramm mit Leguminosen (dals, Bohnen, Erbsen) helfen, Ihren Körper zu essen 50 Prozent mehr Proteine als Sie erhalten, wenn Sie diese Lebensmittel essen isoliert.
Jain Diät zu können gesund sein, wenn es in der richtigen Art und Weise geplant ist. Es gibt viele indische vegetarische Lebensmittel, die Jains gesund helfen können und auch ihren Glauben bewahren.
