Es gibt viele wirksame Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Aber wollen die meisten von uns, schnell Gewicht zu verlieren, ohne viel Schmerz nehmen. Und außerdem, wenn Sie irgendwelche Zeremonie in den nächsten paar Wochen, dann gibt umso mehr Druck in ein schönes Kleid in dieser Zeit zu passen. Hier sind ein paar einfache Möglichkeiten, um ein Pfund pro Woche verlieren.
Morgen-Diät-Ansicht PhotosYou benötigen auf Ihrem Morgen Kalorienzufuhr zu überprüfen, wenn Sie Gewicht innerhalb einer Woche zu verlieren wirksam werden soll. Hier ist eine Checkliste, die Sie benötigen für den Zweck zu schlagen auf.
Gurken- Eine Gurke sehr kalorienarm ist und ideal für ein Frühstück am Morgen. Haben Sie ein paar Gurkenscheiben, wie sie extrem kalorienarm und zugleich sehr sättigend sind es auch.
Watermelon- Wassermelone ist noch einmal eine andere gesunde und schmackhafte Lebensmittel für die Gewichtsabnahme. Dies wird definitiv helfen, ein Pfund in einer Woche zu verlieren. Haben Sie ein Glas Wassermelone Saft jeden Tag kurz Ihre Kalorienzufuhr abgeschnitten. Früchte als solche sind auch eine reiche Quelle von notwendigen Vitaminen und Mineralien für Ihren Körper.
Oats- Sie auch eine Schale voll Hafer kann innerhalb einer Woche, Gewicht zu verlieren. Hafer ist reich an Ballaststoffen und es Ihnen genügend Stärke im Körper zur Verfügung stellen, so dass Ihre Stuhlgang bleibt klar.
Nachmittag Diät
Main Course-Am Nachmittag ist es besser, dass Sie stärkehaltiger Lebensmittel wie Roti oder Brot haben ein Pfund innerhalb einer Woche zu vergießen. Stärkehaltige Lebensmittel helfen Ihnen einen guten Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, und hilft damit Sie genug Kalorien zu verbrennen.
Side Dishes- haben alle Arten von grünem Blattgemüse und etwas Protein Lebensmittel wie ein Ei für alle Nährstoffbedarf des Körpers zu ergänzen. Dies ist so, weil Ihre tägliche Körper Anforderungen beibehalten wird, wie Gewicht zu verlieren, wie wichtig ist.
Nacht
Sie könnten etwas Reis oder Brot nach Ihrer Wahl in der Abendkarte haben. Aber es ist ratsam, dass Sie auf Ihre Kohlenhydrat-und Fettaufnahme senken und gleichzeitig die Push für Ballaststoffe und Eiweiß-reiche Lebensmittel für den Magen zu füllen.
Ausgewogene Diät: Denken Sie daran, dass Sie Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu halten, ein Pfund innerhalb einer Woche in wirksamer Weise zu verlieren. Also, halten ein ausgewogenes Verhältnis von Obst, Gemüse und Kohlenhydrate in allen drei Mahlzeiten.
Übung: Um Gewicht pro Woche für so viel wie ein Pfund zu verlieren Sie nicht ohne Übung gehen kann. Also, gehen für am Morgen joggen oder ein paar einfache Übungen wie Springen das Seil aufnehmen oder leichte Gewichte Abholung im Haus selbst für die richtige Gewichtsverlust.
Holen Sie sich in alle diese Möglichkeiten, um ein Pfund pro Woche zu verlieren.
