Nüsse sind die perfekte Nahrung für Herzpatienten. Sie enthalten nur gesunde Fette, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind, und haben null Cholesterin. Der beste Teil über Nüsse in unserer normalen Ernährung eingebaut ist, dass sie sind billig und einfach zu speichern, damit sie jederzeit verzehrt werden. Nüsse wirken als die perfekte Snack-Food, vor allem für Menschen, die besondere Sorge um ihre Ernährung zu nehmen.
Muttern glykämische Kontrolle entwickeln, reduziert die Gefahr von Herzerkrankungen und Hilfe Herzinfarkt zu verhindern. Die Funktionsweise des Herzens, das Immunsystem und die Arterien werden durch die einfach ungesättigte oder mehrfach ungesättigte Fette in Nüssen verstärkt. Muttern sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien.
Sie sind vor allem für eine Herz-gesunde Ernährung empfohlen. Dies ist auf die Fähigkeit der Muttern low-density lipoprotein oder LDL-Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen ist hohe LDL im Blut. Nüsse auch senken signifikant das Risiko für Blutgerinnsel Vertrags, die in tödlichen Herzinfarkt führt. Die Auskleidung der Arterien wird auch durch regelmäßige Verzehr von Nüssen entwickelt. Lassen Sie uns zu den besten Nüsse suchen, die in die Ernährung eines Herzpatienten integriert werden können.
Mandeln
Mit einem hohen Gehalt an Eiweiß, Kalzium und Eisen, schützen Mandeln aus Herzen von Schlaganfällen. Der Hauptgrund, warum Herzpatienten Mandeln holen sollte, ist aufgrund seiner Null Cholesteringehalt. Aufgrund der Anwesenheit von Vitamin E und Ballaststoffe, Mandeln verhindern auch Entzündungen. Es senkt auch den Cholesterinspiegel im Blut.
Walnüsse
Aufgrund seiner hohen Alpha-Linolensäure (ALA) Gehalt, sind Walnüsse als einer der besten Nüsse für Herzpatienten zu sein . Die Forschung hat gezeigt, dass ALA für Herzrhythmusstörungen von Vorteil ist. Walnüsse auch Oxidation und Entzündungen in den Arterien nach dem Verzehr einer fettreichen Mahlzeit zu verringern.
Cedar Nuts
Der Ursprung von Cedar Nüsse können nach Russland zurückgeführt werden, und es enthält fast 70 Prozent der wesentlichen Aminosäure durch Ihren Körper benötigt. Es reduziert die Menge an Cholesterin im Körper und befreit die Arterienwände von Entzündung und Plaque, die in verschiedenen Herzerkrankungen führt. Dies ist wegen der Anwesenheit einer Fettsäure, die Fischöl verwandt ist.
Pistachios
Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von Kalium und einfach ungesättigte Fette. Pistazien sind reich an Vitamin A und B6 sowie Phosphor und Protein. Sie enthalten geringere Mengen an Fett als die meisten Nüsse.
Peanuts
Eine reiche Quelle von Eiweiß, pflanzliche Sterole und Folsäure, Erdnüsse werden für jeden Herzpatienten empfohlen aufgrund seiner geringen Fettgehalt. Da es sich um eine erstklassige Quelle für Ballaststoffe, Niacin und Vitamin B6 ist, hält es das Herz frei von Krankheiten und sorgt für ihre effiziente Funktionieren.
Pekannüsse
Es dass der Verzehr von wissenschaftlich erwiesen Pekannüsse führen zu einer beträchtlichen Senkung des Cholesterinspiegels. Pekannüsse sind auch eine gute Quelle von Mangan, Zink, pflanzliche Sterole, Vitamin A und Ballaststoffen.
Brazil Nuts
Durch die Anwesenheit von Nährstoffen und Mineralien, die Hilfe für ein gesundes Herz wie Kupfer bei der Aufrechterhaltung , Niacin, Vitamin E, Ballaststoffe, Magnesium und Selen sollte Paranüsse Priorität von Herzpatienten gegeben werden.
Cashews
mit Mischung aus Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß, Cashew-Kerne sind ausgezeichnet zur Förderung der Gesundheit des Herzens. Cholesterinspiegel werden im Körper durch den Verzehr von Cashewnüssen gesenkt, was eine Entzündung verhindert. Cashews sind auch eine gute Quelle von Mangan und Phosphor.
Macadamia-Nüsse
Obwohl 10 bis 12 Macadamia-Nüsse nur 2 Gramm Protein enthalten und 21 Gramm Fett, sie sind immer noch sehr gesund für das Herz. Sie bieten Ihnen mit einer gesunden Dosis notwendig Fette und Nährstoffe, die den gesunden Zustand des Herzens halten.
Haselnüsse
Haselnüsse sind eine hervorragende Ergänzung zu jeder Diät Herz Patient aufgrund der Anwesenheit von Omega -3 Fettsäuren. Laut einer Studie der hohen Menge an Folsäure in Haselnüssen hilft Herzkrankheiten zu verhindern. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin E, Kalium und Mangan.
