Sind Sie nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren auch nach nachhaltigen Bemühungen? Sie essen weniger, Bewegung und ständig bewusst Kalorien zu zählen, aber Sie nicht ein Pfund am Ende verlieren. Wenn dies der Fall ist, dann machst du etwas falsch gemacht. Mai ist es, Ihre Gewohnheiten, die Sie dick machen. Es gibt einige schlechte Gewohnheiten, die Sie dick machen. Wenn Sie diese schlechten Gewohnheiten nicht früh überprüfen, werden sie Ihnen auf dem Weg der Fettleibigkeit führen.
Es ist nicht notwendig, dass nur Ihre Essgewohnheiten für die Gewichtszunahme verantwortlich sind. Eigentlich kombinieren Sie Ihre Essgewohnheiten mit eine ungesunde Lebensweise einen tödlichen Cocktail Mast bildet. Manchmal kann man nicht das Bedürfnis verspüren, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern, weil Sie nicht erhebliche Gewichts jetzt gewinnen werden. Aber irgendwann wird, Alter aufholen mit Ihnen und Sie finden es äußerst schwierig, diese Gewohnheiten zu ändern, die Sie dick machen.
Was unsere Essgewohnheiten betroffen sind, neigen wir dazu, eine Reihe von falschen Entscheidungen zu treffen. Wir denken, dass wir eine Diät zu halten, sondern wir sind eigentlich nicht. Und eine ungesunde Lebensweise kann nie ihr Gewicht zu verlieren. Wenn Sie nicht richtigen Schlaf Timings oder Übungsplan verfügen, werden Sie auch weiterhin auf Fett zu stapeln.
So, hier sind einige Gewohnheiten, die Sie Fett leise machen und somit müssen Sie sie heute zu überprüfen.
Self Made Diät
Die meisten Menschen selbst gutzuschreiben dieticians zu sein. Sie folgen einer Diät, die darauf basiert, was sie von Freunden zufällig gehört und im Netz nachlesen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine detaillierte Diät von einem qualifizierten Ernährungsberater.
Auslassen von Mahlzeiten
Wenn Sie für das Mittagessen zu viel essen und überspringen Ihr Abendessen Make-up, dann werden Sie nicht, Gewicht zu verlieren. Es gibt keine Logik für das Auslassen von Mahlzeiten, weil Abwesenheit von Lebensmitteln Sie Ihre metabolische Rate verlangsamt und macht Fett akkumulieren als Einlagen.
"fettarm" Lebensmittel
Was auch immer "fettarm" auf dem Etikett sagt ist keine Diät freundlich. Es ist besser, einen halben Löffel Honig zu haben, als raubend 2 Löffel von künstlichen Süßstoffen.
Unzureichende Schlaf
Sie können nicht für unzureichende Schlaf an Wochentagen vertuschen, indem sie an den Wochenenden für 12 Stunden zu schlafen. Sie benötigen 8 Stunden Schlaf täglich gleichmäßig. Sleeplessness verlangsamt auch Ihre Verdauung und Stoffwechsel nach unten.
falsche Essen zur falschen Zeit
Einige Leute essen Obst in der Nacht oder haben ein leichtes Mittagessen und ein schweres Abendessen. Idealerweise sollten Sie Proteine in den Tag und Früchte am Nachmittag früh haben. Falsche Ernährung, zur falschen Zeit können Sie Fett.
Essen zu schnell
Wir sind alle zu sehr damit beschäftigt unsere Mahlzeit zu genießen. Essen langsam hilft Ihnen schnell das Gefühl, voller, und schluckt Sie Ihre Nahrung macht Sie essen, die Sie wollen. Essen Fett macht auch die Verdauung schwierig, weil Sie Ihre Nahrung nicht richtig kauen.
Die Ausübung zu viel oder zu wenig
Einige Leute für 3-4 Stunden an den Wochenenden trainieren und überspringen Turnhalle an Wochentagen. Übung ist nur dann sinnvoll, wenn es regelmäßig und diszipliniert ist.
'Diet' Sodas
Diätsoda eigentlich viel mehr Mast sind als normale, weil sie schädliche künstliche Süßstoffe enthalten, die auf Ihren Körper fremd sind. Außerdem neigen Sie dazu, mehr Soda zu trinken, wenn Sie denken, es ist "Diät" Soda ".
Essen und Trinken
Wenn Sie in einem Restaurant essen, können Sie nie auf, wie viele Kalorien Sie sicher sein, verbrauchen. hausgemachtes Essen zu essen ist der beste Weg, um Kalorien zu zählen und Gewicht zu verlieren.
Notwasserung Wasser
Ihr Körper braucht Wasser, Nahrung zu verdauen und zu assimilieren Fett. Wenn Sie sich nicht hydriert zu halten, werden Sie von Verdauungsstörungen und falsche Fettverteilung leiden. Trinken 8 Gläser Wasser pro Tag ist absolut notwendig, aber nur sehr wenige von uns tun es tatsächlich.
